Похудение и грудь. Восстановление упругости.

[nedug138955]

Ну да, правильно. Не поможет вам тогда ничего, если на жесткой диете сидите. Грудь - она всегда первая худеет

да заметил..

 

[nedug147477]

Понимаю проблему! Я коррекцию себе делала и вообще ни разу не жалею. Главное, хорошего врача найти

 

[nedug157024]

Делала нос, не могу сказать что операция супер-обязательная была, чисто ради эстетики. Но я довольна, ищите ответственного хирурга!

 

[nedug156754]

Слышала только про подтяжку, т.е. операционные методы. Мне кажется все остальное не очень эффективно

 

[nedug162140]

мечтаю тоже сделать себе подтяжку, чтобы всегда видеть в зеркале красотулю, даже после 60, когда начнет все обвисать))

 

[alina.k]

может есть какие-то упражнения?

Хотя упражнения не увеличат сам объем груди (поскольку она состоит в основном из жировой ткани), они помогут подтянуть мышцы, улучшить осанку и сделать зону декольте более подтянутой.

Лучшие упражнения для упругости груди:​

1. Отжимания (классические, от стены, на коленях)
   • Укрепляют грудные мышцы, плечи и руки.
   • Делайте 3 подхода по 10–15 повторений.
2. Жим гантелей лежа
   • Ложитесь на спину, держите гантели в руках, поднимайте вверх.
   • 3 подхода по 12–15 повторений.
3. Разведение гантелей лежа
   • Лежа на спине, разводите руки с гантелями в стороны и возвращайте обратно.
   • Делает грудь более "наполненной".
4. Пулловер с гантелью
   • Лежа на спине, держите одну гантель двумя руками и медленно заводите за голову, затем возвращайте.
   • 3 подхода по 10–12 повторений.
5. Планка
   • Отлично укрепляет грудь, пресс и спину.
   • Начните с 30 секунд, постепенно увеличивайте.

 

[Павел Лимонов]

Никак

Если только накачать ее силиконом! У меня такая же проблема - похудела (не специально, так получилось, хотя и до похудения толстой не была), грудь похудела ужасно... А потолстеть никак не могу...

Регулярные упражнения, направленные на укрепление грудных мышц, помогут приподнять грудь и сделать ее более упругой:

• Отжимания от пола или от стены
• Жим гантелей лежа на спине
• Разведение рук с гантелями в стороны
• Упражнения на тренажерах для грудных мышц

Правильная осанка играет важную роль в формировании силуэта:

• Следите за тем, чтобы спина всегда была прямой, а плечи расправлены.
• Избегайте сутулости, особенно при работе за компьютером.
• Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц спины.

Правильно подобранный бюстгальтер не только обеспечивает комфорт, но и визуально увеличивает грудь, делая ее более привлекательной:

• Обратитесь к консультанту в магазине нижнего белья, чтобы он помог вам подобрать подходящий размер и модель бюстгальтера.
• Выбирайте бюстгальтеры с эффектом push-up или с плотными чашечками, которые поддерживают грудь и придают ей объем.

 

[akperovааа_]

мечтаю тоже сделать себе подтяжку, чтобы всегда видеть в зеркале красотулю, даже после 60, когда начнет все обвисать))

если хочется до 60, то возможно придется делать несколько подтяжек, к сожалению даже эффект от пластики не вечен

 

[rimmа zamzam]

если хочется до 60, то возможно придется делать несколько подтяжек, к сожалению даже эффект от пластики не вечен

ну да, я вот делала имплантацию, потом через два года получилось, что похудела резко и пришлось делать коррекцию, тк импланты уже были не такими красивыми и меня это не устраивало(