ПОМОГИТЕ! сплю по 12 часов в день и постоянная усталость. и ещё...

[Gvinevera]

Здоровье очень тесно связано с настроением, при плохом самочувствии очень сложно радоваться жизни, тут нужно настоящее мастерство. Главное не зацикливаться в своем недуге и не жалеть себя.

Согласен.

 

[наталья геннадиевна]

Анализы сдать нужно обязательно!! Такие симптомы - явно что-то серьезное!(( К врачам срочно!!!! С другой стороны посоветовала бы хотя бы неделю попробовать сменить ритм жизни - природа, прогулки, спорт.

 

[dr.devil]

Конечно лучше всего сходить к врачу! но если лень то попробуй вставать по раньше !

 

[luba72]

Анализы - вавжно, конечно. Но нужно переходить на здоровый образ жизни. Спать по 12 часов - где ж не заюолят кости - то. В шесть утра - подъем, пробежка, потом завтрак - каша на воде, потом до обеда только водичку. И так далее. Видели такие упадки, видели : дистония и т.п.: возьмись за себя, и все в порядке будет!

 

[dr.devil]

вся твоя проблема в том что ты очень много спишь вставай по раньше , делай зарядку и всё нормализуется!

 

[Olha]

Я думаю, молодой человек просто продолжает расти. А так как он высокий и худой, то все силы уходят на рост! Нужно питаться калорийно. И спать вволю.
А еще это явно астенический тип, такие люди всегда немного вялые. Сама такая.

 

[Olwevska]

Надо окружать себя красивыми вещами- чтоб настроение было хорошее, находить радость в повседневных вещах. Сейчас элькар пью, чтобы вообще не упасть духом, элькар улучшает возможности организма и помогает побороть синдром хронической усталости, способствуя повышению работоспособности и отлично укрепляет иммунитет.

 

[Цапля]

Это общие советы. Но помимо них еще бы настроение поднять - эффект усилится многократно, поверьте.

Что правда, то правда. Нужно мотивировать себя на начало нового дня, планировать какую-нибудь радость. Ну и зарядка легкая с утра никому не помешает. Еще хорошо просыпаться под любимую музыку.

 

[MamaTasya]

Обязательно сдать общий анализ крови, отдельно кровь на сахар, такие состояния, насколько мне известно, могут быть вызваны либо резким снижением, либо повышением сахара в крови, что само по себе признаком сахарного диабета может и не быть, а может быть вызвано гормональной перестройкой организма в силу возраста. Так же стоит получить консультацию эндокринолога, дабы исключить проблемы с щитовидкой. В любом случае поход к врачу при таких состояниях, особенно сохраняющихся продолжительное время, целесообразен. Но и спать по половине суток тоже не стоит. Режим дня, хотя бы приблизительный, должен быть обязательно, и, если возможно, надо не просто меньше спать, а именно рано вставать.

 

[Olha]

Режим дня, хотя бы приблизительный, должен быть обязательно, и, если возможно, надо не просто меньше спать, а именно рано вставать.

Мне интересно, а почему важно именно рано вставать? С чем это связано?
А если человек - сова, тогда что делать?
У меня дочка сова, так если ее рано будить, она все равно будет поздно ложиться, и тогда она не высыпается

 

[0ne-X]

Мне интересно, а почему важно именно рано вставать? С чем это связано?

С солнцем. Кем-то там давно уже доказано, что умственная активность и всякое такое выше всего именно на рассвете. А чем ближе к закату, тем она ниже. Поэтому у нас в основном отменили вечернее обучение и обучение во вторую смену.
Правда, я сама в этом немного сомневаюсь, т.к. на первой паре я больше похожа на овощ, пишущий конспект, чем на человека, способного чему-то обучиться. Зато вечером, часов с одиннадцати состояние для обучения - самое то)

 

[Olha]

Правда, я сама в этом немного сомневаюсь, т.к. на первой паре я больше похожа на овощ, пишущий конспект, чем на человека, способного чему-то обучиться. Зато вечером, часов с одиннадцати состояние для обучения - самое то)

Вот и я о том же. У меня две совы дома. Так что все эти советы вставать рано, пожалуй, не всем подходят. Все индивидуально.
Нельзя всех под одну гребенку.

 

[Торика]

А я вот заметила , что если я пересыпаю , то некоторое время потом хожу вялая вся. Ничё не хочется и голова побаливает. А вот при недосыпании ничего подобного нет. Могу поспать 2 часа, спокойно встать и весь день заниматься делами.

 

[Kisya]

Если человек относится к так называемым "жаворонкам", то он будет рано вставать и чувствовать себя при этом отлично, а если человек "сова", то ему необходимо утром основательно поспать, иначе он будет как тряпка.

 

[Maksimilian]

А я вот заметила , что если я пересыпаю , то некоторое время потом хожу вялая вся. Ничё не хочется и голова побаливает. А вот при недосыпании ничего подобного нет. Могу поспать 2 часа, спокойно встать и весь день заниматься делами.

Великие мыслители, полководцы и ученые вообще спали по 4 часа в сутки и им этого было достаточно, а остальное время проводили в трудах.

 

[Стас2]

По себе знаю, если рано ложишься спать (в 10-11 вечера) и встаешь пораньше (в 6-7) утра - состояние отличное, настроение, работоспособность на высоте.