Спортзал

не кто и не пытается.



И вообще согласна с b]Bee[/b]

Следила за собой всегда и в первую очередь не для него , а именно для себя. Так, что это наверное от человека зависит

скорее всего в этом проблема
 
Клео

Мой муж, Сережа, не просто так, по своим личным мотивам и соображениям не хочет меня отпускать саму , просто он тоже меня видит только по выходным и в конце рабочего дня."Я же хочу чтобы ты тоже отдохнула со мной, расслабилась. Я ведь тоже за тобой соскучился за 2 недели" (Он работает неделю через неделю барменом с 12ч до последнего клиента) Я ухожу на работу - он спит, он приходит в 3-4ч утра - я сплю. Вот так и видимся.



Никуша.

Все, решено. Тоже буду готовить 2 раза в неделю. И теперь начнем копить деньги на микроволновку.

Но все равно хочется еще и какой нибудь домашний тренажер. (Типа пояс, электроды, шорты для похудания). У меня просто двоюродная сестра пару лет назад брала в аренду такой прибор с электродами в аренду на 1 месяц. Я сейчас ходила к этой женщине в салон. Прибор должно вот-вот вернуть Да и стоит он всего-то 150 гривен. Не так уж много за 1 месяц. Хочу попробовать.
 
да все понятно, тогда незнаю, видимо вы просто не ОЧЕНь хотите у вас есть на все оправдание, не обижайтесь.сужу по себе, когда вроде хочется но НЕ очень, нахожу оправдание
 
Череда.

Огромное спасибо за поддержку. У меня к Вам несколько вопросов: какая диета (но только я уже где-то в форуме читала: что кефиры и йогурты нельзя, они обволякивают желудок и не дают всасываться жирам и питательным веществам. Бросить пить и курить - пью я оч. редко да и то грамм100 коньяка или текилы. Бросить курить пробовала выдержала 2 месяца и срыв, то затяжекчу, то пол сигаретки...).

Пробежку я очень поддерживаю, в эти выходные мы с Сережей должны ехать на рынок, он давно хочет купить нам кросовки. Надо будет ему напомнить.Если Вам все-таки не трудно, узнайте как называется этот пояс.
 
складывается впечатление, что вы живете рядом со сной где-то.... интересно просто...я на пр. славы
 
Попробуйте не есть после 18.00 - эффект на лицо, сужу по своим знакомым. Можно есть только фрукты ( кроме винограда и бананов) , пейте минералку.
 
Микроволновка супер вещь, от 110$ можно вполне нормальную купить, правда только для разогрева и разморозки. Времени точно на этом прилично съэкономите.



Кстати перед пробежечкой антицел. средством намажтесь, тут много раз они обсуждались, поиском поищите.
 
Живу на Дунайском пр.

По пути с работы заежаю на Моск. ворота, Моск. 102, фитнесс-клуб Диана. 4 занятия стоят 420 рэ (это при продлении, т.е. в первый месяц придется побольше заплатить). Группы в мое время в основном не большие, но а так они набирают до 19 человек, а так зал больше вмещает. Есть 2 душа. Есть массажист, врач и солярий. Я хочу в солярий, он правда гориз. но его при тебе дезенфиц., что очень приятно.

Домой я ему на 159 маршрутке, когда перекрыт Московский на метро.
 
какая диета (но только я уже где-то в форуме читала: что кефиры и йогурты нельзя, они обволякивают желудок и не дают всасываться жирам и питательным веществам. Бросить пить и курить - пью я оч. редко да и то грамм100 коньяка или текилы. Бросить курить пробовала выдержала 2 месяца и срыв, то затяжекчу, то пол сигаретки...).

мне кажется, на этом форуме можно найти очень много информации на этот счет. можно, конечно, выбрать какую-то определенную диету, можно просто следить за тем, что ешь. стараться избегать жиров (особенно после 18.00), следить за углеводами. постараюсь на кофе-мыл вам сбросить то, что я год назад здесь же накопала. если можете вообще после 18 не есть - замечательно, но это очень сложно, тем более при вашем распорядке дня. вообще, заметила такую странность, стоит только обратить внимание на то, что ты ешь, как всякой гадости начинаешь потреблять подсознательно меньше.

на счет выпивки и курения, я не знаю, как они на вес влияют, поэтому ни каких советов тут дать не могу.

насчет пробежки - не передумывайте. это такое удовольствие! главное, в первый раз не ждать от себя рекордов, начинать, к примеру, с медленного бега и не очень продолжительного. заодно и время вместе проведете. правда, разговаривать на бегу не советую.

про пояс постараюсь на выходных узнать. название сообщу на кофе-мейл

и правильно здесь говорят: главное - желание. оно у вас есть, значит, все обязательно получится. начнете и сами не заметите, как втянитесь!
 
Девушки, милые, давайте все окончательно объясню, чтобы потом нет было новых вопросов и советов не по теме.

Итак, работой я своей довольна, сидишь печатаешь время от времени и отвечаешь на звонки весь день. Обед с 13 до 14. Если уйдешь немного раньше или опоздаешь с него - ничего страшного, никто не убьет. А держусь я на ней временно, из-за учебы. 2 сессии в год по 10 и 20 дней. У меня раньше была работа - 200 у.е. Так деньги за время сессии забирались, приходить надо было в 8:45 (за 15 минут до рабочего дня). Это было агенство недвижимости. И сделки (все для клиентов) могли совершаться и в 21ч и 7ч, следовательно я должна быть на месте (дома, но в любую минуту - на работу). Здесь я получаю свои 500гривен, и никт о даже копейки не забрал за сессию.

Семья: мужа такого надо еще поискать. Если я и убираю в квартире, то он поддерживает этот порядок, если я готовлю кушать - то он не привередничает (ест почти все, у каждого есть свои непереносимости на некоторые продукты). Готовить сам он не может - мама не научила (это пожалуй его единственный недостаток). Если я болею, лежу в постели - он всегда может пойти в бар, кафе, и заказать еду для нас (недолгое время это не накладно для семейного кармана). Когда он работает - еду после работы я ему ношу (там у них все остальные питаются пирожками, чебуреками, лапшой-полуфабрикатами, и пьют колу). Денег он приносит за время своей работы за месяц в 3-4 раза больше моей месячной зарплаты. Еда, вещи, косметика - всего хватает.

Теперь обо мне: пью мало и редко, курю (5-6 сигарет в день), не пью кофе, только зеленый чай, не пью минералок и колы (газы вредно влияют на пищевариельную систему). Кстати, по поводу бананов, где то в интернете было много статей по поводу банановых диет и о самой полезности бананов для понижения веса. После 6ч вечера не есть не получится, я работаю до 7ч (но дома ем оч. мало - салаты без майнеза, помешьше специй, оч. мало жаренного и острого).

По поводу фигуры - я раньше лет 10 назад занималась бальными танцами, и лет 6 назад занималась в фитнес-клубах. Фигура - куколка. Но со временем, все мышцы, если их не поддерживать в форме - начинают расслабляться, обвисать, заростать жирочком.

Я не спорю, что надо питаться, бегать, заниматься спортом - многое из этого я выполняю. Но для наибольшего эффекта (1раз в неделю фитнес-клуб+массаж (муж-профессиональный массажист) хочется и попробовать эти приборы.

Надеюсь теперь все.

Жду от вас рекомендаций и советов по поводу применения тех или иных миостимуляторов, кремов, поясов.

P.S. пусть даже я кажусь немного ленивой - ну да бог со мной, помогите советом.
 
так у Вас же муж массажист пускай массаж делает каждый день=большой эффект будет.
 
ну и славненько, попробуйте не есть после 18.00 мой вам совет, плюс массаж!

а воду все таки пить надо ( до 2-ух л. в день), минералка бывает и без газов

И насчет пробежки верный совет, уходят все с талии и живот
 
лет 6 назад занималась в фитнес-клубах. Фигура - куколка. Но со временем, все мышцы, если их не поддерживать в форме - начинают расслабляться, обвисать, заростать жирочком.

Если есть мыщцы, то они уже ни куда не денуться. Через пару тройку занятий опять придут в тонус. Я дома занимаюсь с гантелями, тоже конечно ленюсь, но у меня такой острой проблемы не стоит похудеть , просто повезло с природой Заметила,что если долго не занимаюсь ( месяц \ полтора) а потом упорно начинаю выполнять упражнения, все становиться на свои места.
 
По поводу "всяких электродов" - только вчера читала заметочку в фитнесс-журнале: среди опытной группы, цеплявшей эти штуки, НИКАКИХ изменений в мышцах и во внешнем виде. Так что ерунда это все.

Пояса и шорты для похудения - помогают, если в них занимаешься спортом - проверено на себе.

Эффективно и не занимает много времени:

не есть после 18, ну или хотя бы 19 - эффект сразу заметен;

Утренняя гимнастика /гимнастика по системе "Бодифлекс"

пересмотреть режим и систему питания.

Всю относительно энергоемкую работу по дому делать в поясе/шортах для похудания.

Все - из личного опыта.
 
Назад
Сверху