Упражнения для верхнего пояса (руки, плечи)

Как похудить руки? (Предплечья)

Всё вроде худеет равномерно, а руки - нет. Если кто знает эффективные упражнения - поделитесь инфой плиз.

Или дайте ссылку
 
Девочки,может быть кто-нить подскажет эффективные упражнения для красоты рук? Так хоцца на НГ одеть что-нибудь открытое,а как посмотрю на свои обвисшие жирные руки-все настроение пропадает.У меня есть дома гантельки,делаю упражнения-немного укрепились мышцы с внутренней стороны(бицепсы),но вот с наружной-все висит и сотрясается.Буду очень благодарна.
 
Помимо упражнений помогают антицеллюлитные кремы. Этой зоной - т.н. "верхними окорочками" часто пренебрегают при нанесении антицеллюлитных средств. А зря . Эффект становится заметен довольно быстро, всяко быстрее, чем на бедрах. В частности, в аннотации к Тальго даже специально подчеркивается, что средство желательно наносить на верхнюю часть рук, если там проблемы. Ну, а сочетать это с гантельками - совсем хорошо. Попробуйте стандартное разведение рук лежа на фитболе.
 
Девочки,



может где-то уже было, но я не нашла, так что не дайте пропась и помогите советом , пж !!



Надо как-то ухудить руки выше локтей - а то зрелище не для слабонервных

Там даже что-то напоминающее "апельсиновую корку" проглядывается



А я такое платье на подружкину свадьбу купила, ах! (мечательных смайлик), но руки надо "делать". Правда время есть - у нее свадьба в июле, но, в любом случае, пора уже решить рукастые проблемы (а то похудеть-то и удержать вес практически удалось), а вот руки...



Пожалуйста, хнык-хнык, спасите кто может!
 
жир или перекаченные мышцы?

если жир, так же как и от пуза..

1.аэробные нагрузки

2. меньше есть..



ЖИРУ МНОГО

минуточку



а то похудеть-то и удержать вес практически удалось

а руки толстые?? какой вес?
 
Массаж. Антицеллюлитная терапия. Упражнения с утяжелителями. Использовать надо все это вместе, тогда шансы за четыре месяца есть.
 
У Thalgo есть антицеллюлитное средство (но розовое или зеленое точно не скажу, я их вечно путаю ), которое наносится в том числе и на "верхние окорочка". Имхо, неплохое.
 
Вот теперь сижу и думаю, как бы и жир сбросить, и "бицепсами" не обрасти



аэробика в больших количествах!! и меньше кушать всякую каку
 
Спасибо, что откликнулись!



Жиру на них (руках) много. Надо их "худеть", но очень боюсь вместа похудения мышцы накачать (чего очень не хочется). Вот теперь сижу и думаю, как бы и жир сбросить, и "бицепсами" не обрасти.

Про антицеллюлитные крема - спасибо, посмотрю.

Массаж - если только самой, потому что у нас это в салонах очень дорого стоит. ТАк что если кто знает как - заранее спасибки!



И не кинет ли какая-нибудь добрая душа ссылочку на похудательные (sic!) упражнения для рук ??!!



Спасибо всем, еще раз!
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху