Утром полезно бегать или вредно (нагрузка на сердце) ?

Ты наверное в армии не был, а то бы такой вопрос не задал!Бегай когда хочешь, сердце испортишь только чрезмерными нагрузками!
 
Не был. Просто слышал мнение такое. Т.е. мона бегать и ничего не опасаться?
 
Совешенно верно.Уж как нас в армии мучали этим бегом и утром и после обеда и перед сном - хоть бы один на че пожаловался!Все только здоровее становились!Хочу добавить - бег только тогда в пользу идет когда чувствуешь что все тело становится горячим,тебе жарко.Вот тогда под холодной водой обливаться - кайф!
 
Как говорят врачи в кардиоцентре — бегом от инфаркта к инсульту . Так что для сердца все нормально.
 
А вот было мнение, что зарядку утром не надо делать, типа температыра тела низкая - неоптимально получается.А в армии, наверно и ночью можно бегать... И даже целый день.
 
Бегаю давно (правда с перерывами) и именно по утрам. Вечером как-то тянет уже только на диван и пивка . С сердцем пока все ОК, хотя мнение такое я тоже слышал. У меня другая проблема: когда бегаю по 5 км - все нормально, а увеличиваю дистанцию до 9 км - и после нескольких пробежек начинают болеть колени, так что даже шагом еле ковыляю. Чего делать, не знаю.
 
- я не могу по утрам ни бегать, ни в зале заниматся. Это просто **** . А по вечерам все нормально... ИМХО, организму проснуться надо, а так грузить его с утра... это хреново
 
Сердце это мышца. Его нада разбудить и размять (по своему). Иначе можно запросто рвануть. Вечером мы обычно тёпленькие и размятыеЗы. Утром удобно похмеляться
 
Лично меня утром бег бодрит хорошо и потом денек замечательно проходит.
 
А помните в начале 80-х годов даже мода была на бег трусцой. Даже передача на ТВ об этом была - "Если хочешь быть здоров". Её обычно в перерывах футбола показывали. И всё кругом бежали...
 
Тогда придется тебе забить на работу и просыпаться не по будильнику, а когда организьм захочет. А хочет он обычно в период активного сна, когда показатели организма близки к бодрствованию. А если просыпаешь по будильнику -- на спящий организм ставится непомерно высокая нагрузка, а если еще и побежать, то вообще жуть...
 
Да, я то время хорошо помню, сам тогда начинал бегать. Тогда даже были КЛБ - клубы любителей бега, ну и вообще в парке много народу бегало. А сейчас бежишь - почти одни только собачники маются.
 
По утрам не советую, хотя и сам бегал летом, но по той причине, что дома летом днём 30-35С.Оптимально 10-11 утра (подъём 8-9). После обеда 15-16. Когда в школе бегал, тренировка была именно в 15-16 часов. Вечером тоже не фонтан...Сходите к врачу, с коленным суставом не шутят.Если привыкнуть ко времени срабатывания будильника, то не будет проблем с подъёмом.
 
Хм... Если Вы заводите будильник, скажем, на 8 часов утра, ложитесь около 12 ночи (чуть раньше), и Вы знаете, что Вам хватает 8 часов для сна, то через некоторое время вы будете вставать сами, иногда чуточку раньше будильника и не будете чувствовать себя уставшим. Это называется режим дня.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху