Японская диета.

  • Автор темы Автор темы Galine
  • Теги Теги
    диета
Ответ: Японская диета.

Я бы не выдержала ни одного дня! Считаю, что вес нужно сбрасывать постепенно, а резкое похудание действительно может привести к проблемам со здоровьем! Будьте здоровы, и не перегибайте палку, когда худеете!
 
Ответ: Японская диета.

Я сидела два раза по неделе. Сброс был около 2-3 кг, не больше. Но зато мне удавалось столкнуть вес с плато и сбросить на правильном питании еще несколько кг!
 
Ответ: Японская диета.

По собственному опыту скажу, что пара кило этого не стоит. Если уж начинать худеть, то оптимальнее всего правильное питание!
 
Ответ: Японская диета.

Только сдесь тоже масса вопросов возникнет. Море информации в и-нете создает только путаницу в голове. Правельней сказать, здоровое питание под наблюдением диетолога( хотя бы в первое время).
 
Ответ: Японская диета.

Ну незнаю... диетологов слушаю только тех, кто сам ОТЛИЧНО выглядит.
А принцип у здорового питания один, имхо: "Меньше жрать и больше двигаться!"
А чтобы не скатиться в другую крайность - не перестать вообще есть - я калории считаю :)
 
Ответ: Японская диета.

А у меня никогда не получалось...:confused: Мне кажется, что если считать, то достаточно точно. А как можно вычеслить калорийность бутерброда с сыром, например? Или стакана молока с медом?
 
Ответ: Японская диета.

Бутерброд хлеб ржаной и сыр.
Хлеб примерно 40гр (обычный прямоугольный кусочек)
Сыра 20-30 гр обычно уходит.
Считаешь калории и складываешь :)

В сети есть много программ - автоматических считалок. Дело привычки :)
 
Ответ: Японская диета.

Эххх! Слишком я неорганизована для этого....:confused: Хочется, чтоб и питание было здоровым и правильным, и чтоб не сильно заморачиваться по этому поводу.....
 
Ответ: Японская диета.

А особо не заморачиваешься. Просто в голове прикидываешь что к чему, чтобы не недобирать и все :)
Кстати, грамотное, сытное, разнообразное 5-ти разовое питание - как раз 1200-1400 ккал :)
 
Ответ: Японская диета.

Пример :)
Завтрак (часов в 8-9): каша на молоке или на воде с йогуртом (примерно 4 ложки столовые сухих хлопьев)
Ланч (в 12): тост с сыром, кофе
Обед (в 15): салат из капусты, кусочек любого мясного около 100гр, суп (примерно 150гр.)
Полдник (в 17-18): если хочется - фрукты любой
Ужин (в 20-21) - я ужинаю поздно и ложусь поздно: тушеные овощи с грибами или рисом (полпакета готовой заморозки, или даже целый).

Это на 1400 калорий :)
 
Ответ: Японская диета.

Все конечно здорово, но как быть ,например, с вечерним выездом в ресторанчик или в суши. И потом, там не только еда, но и алкоголь....
 
Ответ: Японская диета.

Ну, если придерживаться подобного меню, и раз в неделю позволять себе расслабиться (это, кстати, даже рекомендуется, чтобы организм не привык к заниженному числу калорий) - и с едой, и с алкоголем :) Просто не считать ничего.

Я такое практикую постоянно уже 3 недели (и все мои 23 кг за 2,5года сброшены по той же методе). Ушло 2 кг без всяких мук и с праздниками :)
 
Ответ: Японская диета.

Слушай, интересный подход! Мне бы свои ненужные 6 кило куда-нибудь деть, и будет мне счастье!!!!
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху