Боли в плече

[Варя11]

Боли в плече от шейных проблем могут быть или даже от растяжения руки , может быть побочка, тут надо причину выяснять.

 

[Злата_gold]

Боли в плече от шейных проблем могут быть или даже от растяжения руки , может быть побочка, тут надо причину выяснять.

Я один раз резко повернулась и плечо как дёрнуло, неделю потом болело. Наверное было растяжение.

 

[Zolusshka]

Боли в плече от шейных проблем могут быть или даже от растяжения руки , может быть побочка, тут надо причину выяснять.

Да, иногда так сразу и не скажешь причину, всё взаимосвязано в организме.

 

[KetoFan]

Боли в плече от шейных проблем могут быть или даже от растяжения руки , может быть побочка, тут надо причину выяснять.

Да, чаще всего это именно последствия проблем с шеей

 

[Felisity]

Боли в плече от шейных проблем могут быть или даже от растяжения руки , может быть побочка, тут надо причину выяснять.

Или в сопрт зале просто взял большую нагрузку, отсюда и травма.

 

[Harmonyy]

Боли в плече от шейных проблем могут быть или даже от растяжения руки , может быть побочка, тут надо причину выяснять.

Если резко что-то тяжёлое поднять, то могут быть именно такие симптомы.

 

[Gogeter]

Если резко что-то тяжёлое поднять, то могут быть именно такие симптомы.

Женщинам особенно поднимать тяжести не рекомендуется.

 

[Brie]

Боли в плече от шейных проблем могут быть или даже от растяжения руки , может быть побочка, тут надо причину выяснять.

У спортсменов тяжеловесов, это частая проблема

 

[Victоry]

Боли в плече от шейных проблем могут быть или даже от растяжения руки , может быть побочка, тут надо причину выяснять.

А есть ли упражнения, чтобы снять эти боли?

 

[british_kote]

А есть ли упражнения, чтобы снять эти боли?

Да, есть несколько упражнений, которые могут помочь снять боль в плечах, вызванную растяжением или напряжением. Эти упражнения направлены на разминку, укрепление и растяжку плечевых мышц, что поможет уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность.

Вот несколько эффективных упражнений:

1. Круговые движения плечами​

• Как делать: встаньте прямо, руки расслаблены вдоль тела. Начните выполнять круговые движения плечами, сначала в одном направлении, а затем в другом. Начните с маленьких кругов, постепенно увеличивая их диаметр.
• Почему помогает: это упражнение способствует улучшению кровообращения в плечах и расслабляет мышцы.

2. Медленные поднятия плеч​

• Как делать: встаньте прямо, руки вдоль тела. Поднимайте плечи вверх к ушам (как будто хотите поднять плечи к ушам), задержитесь в этом положении на 3-5 секунд, а затем медленно опустите их.
• Почему помогает: это помогает расслабить напряженные мышцы плеч и шеи.

3. Растяжка с руками за головой​

• Как делать: встаньте прямо или сядьте. Скрестите руки за головой (локти направлены в стороны). Потянитесь руками к задней части головы, слегка наклоняя голову к одной стороне, чтобы растянуть мышцы плеч и шеи.
• Почему помогает: растягивает задние и верхние мышцы плечевого пояса, снимает напряжение.

 

[berryybean]

А есть ли упражнения, чтобы снять эти боли?

ну растяжение точно нельзя вылечить упражнениями
а если боль от перенапряжения то на ютубе есть много комплексов для здоровья спины)

 

[Аннa]

ну растяжение точно нельзя вылечить упражнениями
а если боль от перенапряжения то на ютубе есть много комплексов для здоровья спины)

Острое растяжение — да, упражнениями “не лечат”.
Но после — без упражнений оно как раз часто и не восстанавливается нормально.

 

[Эpл Грeй]

Здравсвтуйте! а кто то пробовал для расслабления плечей электрические массажеры? может посоветуете какой-нибудь?

 

[Алькa]

Здравсвтуйте! а кто то пробовал для расслабления плечей электрические массажеры? может посоветуете какой-нибудь?

Shiatsu или роликовый ➝ лучше для глубокой проработки мышц и снятия хронического напряжения. С подогревом - добавляет расслабление и улучшает кровообращение.

Если хочется чего-то ещё более глубокого, то есть так называемые massage guns (массажные пистолеты). Они тоже хорошо снимают мышечное напряжение и помогают после тренировки или долгой сидячей работы