Что мы едим

[Mayush]

Салатик


Сделать заправку:


1 ч.л. хорошей горчицы


1/2 стакана кукурузного масла


1/4 стакана оливкового масла


4 ст.л. бальзамического уксуса


2 ст.л. белого винного уксуса


1 ч.л. сахара или мёда


3 раздавленных зубчика чеснока


соль, перец





Сделать салат:


4 вида салатных листьев


1 упаковка смеси молодых зелёных листиков (бэйби-гринс микс)


2 нарезанных авокадо


4 нарезанных и обжаренных цуккини


1 нарезанный плавленный сырок


200 гр нарезанного рокфора


100 слегка обжаренных грецких орешков





Всё смешать. Получается оооооооочень вкусно. Я пробовала делать без авокадо и плавленного сырка - тоже неплохо, но уже не то. В приведённом составе вкус очень гармоничный.

 

[Photi]

Получается оооооооочень вкусно. Я пробовала делать без авокадо и плавленного сырка - тоже неплохо, но уже не то. В приведённом составе вкус очень гармоничный.

Еще бы не вкусно - у меня от одного описания слюнки потекли


Спасибо!

 

[Photi]

Продолжаю реанимировать тему


Сегодняшнее меню:





Завтрак: ржаные зерна (свареные на воде) с изюмом и грецкими орехами, кофе с creamer.





Второй завтрак: банан и бутербод с сыром, расплавленным в микроволновке.





Обед: чечевичный суп с грибами, гуляш (говядина, помидорка, сладкий перец, сельдерей, лук, грибы) с коричневым рисом.





Полдник: творог с натуральным йогуртом, свежая клубника.





Ужин: салат из свежих овощей, жареная в собственном соку со специями курочка, запеченые с сыром и специями кабачки.





На ночь кефирчик выпила

 

[Yaska]

завтрак


мюсди двух видов


молоко


киви


кофе с кримером.





обед


печ. картошка


рыба


кофе





ужин


йогурт


мусс (обезуглеводеный)


конфеты- не зватало углеводов.

 

[Слимк@]

Девченки, а как вы считаете, что можно съесть в 10 часов вечера, чтобы хоть слегка убить голод и не было вредно приезжаю домой поздно и оч. хочется есть, но понимаю, что поздно оч., может что посоветуете

 

[Свеta]

Девченки, а как вы считаете, что можно съесть в 10 часов вечера, чтобы хоть слегка убить голод и не было вредно приезжаю домой поздно и оч. хочется есть, но понимаю, что поздно оч., может что посоветуете

Кефир, обезжиренный творог, куриная грудка, тунец в собственном соку. Первое, что в голову пришло.

 

[lil_sugar]

А вот мне кажеться что я много ем!!!! Хотя сама понимаю что это не так!!!


Завтрак: Мюсли без сахара с кефиром с сахарозаменителем!!!


Хлебец с сыром расплавленым в микроволновке!!!


Зелёный чай!!


2 завтрак : Либо просто чай зелёный ну иногда когда проголадаюсь,яблочко или кусочек шоколадки


Обед: Творог 0% или салатик Греческий


Полдник: Йогурт без добавок чай зелёный


Ужин: там фруктики какие-нить или стакан 0,5 молока с ягодками!


А вообще легко могу умять орешки,кальмарчики,поп корн-вечерком с друзьми!





А днём там печенюшку,летом мороженное!


Я правдо вешу не много 47-48 кг при росте 164,занимаюсь бодифлексом!

я б ноги протянула, если б ТАК МНОГО ела

 

[Слимк@]

Девченки, а как вы считаете, что можно съесть в 10 часов вечера, чтобы хоть слегка убить голод и не было вредно приезжаю домой поздно и оч. хочется есть, но понимаю, что поздно оч., может что посоветуете

Кефир, обезжиренный творог, куриная грудка, тунец в собственном соку. Первое, что в голову пришло.

кефир иногда пью 1%, но постоянно надоедает как-то его пить, творог тож неплохо, а грудка в такое время будет не вред?

 

[Свеta]

кефир иногда пью 1%, но постоянно надоедает как-то его пить, творог тож неплохо, а грудка в такое время будет не вред?

Нет, грудка вообще очень диетическая еда, конечно если не с жареной картошкой и жирными соусами ее есть.

 

[Слимк@]

кефир иногда пью 1%, но постоянно надоедает как-то его пить, творог тож неплохо, а грудка в такое время будет не вред?

Нет, грудка вообще очень диетическая еда, конечно если не с жареной картошкой и жирными соусами ее есть.

понятное дело, а какие есть еще варианты?

 

[Feelgood]

А вот вопрос,я вот что вы скажете по поводу горького шоколада,у меня прям огромное желание доесть оставшуюся половинку плитки????

 

[Lu]

А вот мне кажеться что я много ем!!!!





Завтрак: Мюсли без сахара с кефиром с сахарозаменителем!!!


Хлебец с сыром расплавленым в микроволновке!!!Зелёный чай!!


2 завтрак : Либо просто чай зелёный ну иногда когда проголадаюсь,яблочко или кусочек шоколадки


Обед: Творог 0% или салатик Греческий


Полдник: Йогурт без добавок чай зелёный


Ужин: там фруктики какие-нить или стакан 0,5 молока с ягодками!


А вообще легко могу умять орешки,кальмарчики,поп корн-вечерком с друзьми!


А днём там печенюшку,летом мороженное!


Я правдо вешу не много 47-48 кг при росте 164,занимаюсь бодифлексом!

Мне кажется, что вы себя недокармливаете.


Если такое питание постоянно, то это ужасно.

 

[Lu]

Сейчас про себя нарисую.


Завтрак. Слегка обжарила перец,залила яйцом,посыпала зеленью.


Кофе с молоком без сахара.


2 завтрак. 2 яблока.


Обед.Салат из свежих овощей.Жаренный баклажан.Кусочек грудки(не доела).


На полдник остался салатик и грудка.


Ужин.Творог обезжиренный с персиком.





Кофе, чай, воду пью не сразу после еды.

 

[helodes]

Мое вчерашнее меню:


Завтрак: три глазированых сырка, несколько яблок


Обед: пачка блинчиков с сыром и ветчиной, штук 7-8, правда не очень больших


Ужин: суп со щавелем с яйцом и сметаной, плов, несколько бутербродов из зернового хлеба с селедкой и копченой колбасой


через пару часиков половину фафельного тортика и несколько кусочков пирога со сливами


между обедом и ужином еще яблок наелась, не помню сколько, но много

начала читать темку.. думаю: чорт, все такие правильные, едят здоровую пищу, в малых количествах. и тут это сообщение. жуть, я, оказывается, голодаю))))))

 

[Feelgood]

Мое вчерашнее меню:


Завтрак: три глазированых сырка, несколько яблок


Обед: пачка блинчиков с сыром и ветчиной, штук 7-8, правда не очень больших


Ужин: суп со щавелем с яйцом и сметаной, плов, несколько бутербродов из зернового хлеба с селедкой и копченой колбасой


через пару часиков половину фафельного тортика и несколько кусочков пирога со сливами


между обедом и ужином еще яблок наелась, не помню сколько, но много

начала читать темку.. думаю: чорт, все такие правильные, едят здоровую пищу, в малых количествах. и тут это сообщение. жуть, я, оказывается, голодаю))))))

НЕФИГА себе!!!!! Мне кажеться я бы лопнула просто от такого количества!!!!!

 

[DeLux]

Мое вчерашнее меню:


Завтрак: три глазированых сырка, несколько яблок


Обед: пачка блинчиков с сыром и ветчиной, штук 7-8, правда не очень больших


Ужин: суп со щавелем с яйцом и сметаной, плов, несколько бутербродов из зернового хлеба с селедкой и копченой колбасой


через пару часиков половину фафельного тортика и несколько кусочков пирога со сливами


между обедом и ужином еще яблок наелась, не помню сколько, но много

начала читать темку.. думаю: чорт, все такие правильные, едят здоровую пищу, в малых количествах. и тут это сообщение. жуть, я, оказывается, голодаю))))))

А мне это чё-т не кажется обжираловкой, я так же ем.