Йога

[zlgennady]

растяжка - побочный эффект классической йоги. и только современные течения (йога восьми кругов и динамичка)требуют врожденную гибкость

 

[ИринаФ]

у меня инструкток бакасаны на ДВД. там ступени как приступать к этой асане. И все равно не могу! АБЫДНА! :-( кисть у меня не то, что не гнется, просто больно сильно на нее давить.

 

[budurada]

ирбер, и вы не йог никаким местом? )

 

[АНТИБИОТИК]

никаким

а кисть вы перенапрягли, похоже

 

[kuart]

хотела возмутиться, куда дели мою тему? Оказывается, уже есть такая тема! (ушла читать)



Ирбер, может, и напрягла кисть. Не знаю. тяжело мне на ней силовые упражнения делать.

 

[pai]

у кого были похожие проблемы? как справляетесь? иногда у меня сустав ничего, выдерживает, а иногда хоть волком вой



А у Вас случаем не туннельный синдром запястья? Это заболевание часто возникает у компьютерных пользователей. Одним из симптомов, насколько я знаю, являются боли в запястье и ограниченная мобильность кисти.

 

[genatka55]

не думаю, я - пианистка бывшая, знаю, что кисть нельзя напрягать. хотя.... фиг знает... она как будто ломит в суставе и больно на нее "наступить". А есть ли упражнения какие по разработке кисти сустава?

 

[Misha]

она как будто ломит в суставе и больно на нее "наступить"



У меня такие же примерно синдромы. Я занимаюсь йогой и играю на гитаре к тому же. Как только кисть выгибается в ту или другую сторону, боли ухудшаются, вплоть до того, что невозможно на нее опереться.



А есть ли упражнения какие по разработке кисти сустава?



Вот статья про туннельный синдром, в конце там описана пара упражнений:



http://www.spinet.ru/kendh/zruki.php



Если боли сильные, то лучше на время зафиксировать запястье в лубок (я обычно заматываю эластичным бинтом).

 

[Lena]

спасибо за дельный совет. и да, при болях, выгибать ее в стороны, да и просто кистью повертеть просто сил нет! Я про бинт уже думала. купить только надо, все забываю.

 

[Grechka]

С чего посоветуете начать, в таком случае?

 

[Lom]

Йоги, где в Москве можно присоединиться к вам ?



http://www.yoga.ru

 

[niko_77]

с йоги В.Бойко

 

[Наталия Г.]

Ищу компанию для посещения ознакомительного заняти на м. Водный стадион! Пишите my_address@zmail.ru

 

[Kleo]

с йоги В.Бойко



Это самой надо осваивать или куда-то можно пойти? (простите за глупые вопросы- я в этом абсолютно ничего не понимаю)

 

[margo]

Я сама начинала с книжки. Хатха йога для начинающих. Там было совсем немного описания, что и почему, СД и цветные картинки с описанием выполнения фигуры. я советую попробовать так, чтоб зря не записываться в студию, если не понравится. Хотя, если вам разрешат в студии одно занятие попробовать, то лучше так сделать. можно в интернете найти асаны с описанием (чтоб книжку не покупать).



Начала я с Хатха йога и сейчас занимаюсь Power Yoga. , вы где живете? если не секрет, конечно

 

[Kudasov]

у Бойко есть книга "йога: искусство коммуникации"