L
Leosa
⚪
Она ушла четыре недели назад, месяц. Без предисловий, практически без объяснений. Сказала, что ее многое не устраивает, она запуталась и хочет пожить отдельно.
Собрала чемоданы и исчезла.
До этого я месяц ходил в тренажерный зал, она меня не особо пускала, говорила, что это отнимает время и проч. Не суть
Итак, началась новая неделя - без нее...
В тот день я ехал домой и уже в метро, видя в стекле двери свое отражение, мне хотелось блевать. Жирок висит, второй подбородок выпирает, небритость... Брррр.
Когда на речном я садился в машину (а живу в Зеленограде), то себя ненавидел до последней черты... был невыносимо себе противен. Она сказала мне кучу гадостей - много правды, много неправды, - и я думал, зачем жить такому УРОДУ...
Мне казалось, что я не нравлюсь, я замкнулся, неуверенность в себе сквозила из всех щелей, я ненавидел себя за малый рост - 177 (она была 182)
Я приехал домой и сказал себе: СТОП!!!
Если я ничего с собой не сделаю, мне лучше умереть.
Всю первую неделю я не ел. Перебивался пепси-колой.
Если раньше я ходил в спортзал, то теперь я шел в него как на работу. Через день, когда в сауне мужской день. И знаете, что оказалось???
Запомните первое и последнее правило тренажерного зала. Все остальное значит не более 5%!
...И в дождь и в снег!
Нет ничего более печального, разочаровывающего и бездарного, если Вы позволяете себя расслабиться - "сегодня не пойду, что-то в сон клонит" - все, Вы можете забыть о спортзале. Я прошел через это на протяжении многих лет - и каждый раз бросал, пока живот в зеркале не начинал выпирать настолько бесстыдно, что становилось тошно...
Болит голова, хочется спать, устали на работе - К ЧЕРТУ!!! - ВЫ ИДЕТЕ В СПОРТЗАЛ NO MATTER WHAT!
Вы можете потерять близкого, можете потерять работу/деньги - не важно - Вы идете в спортзал - это то, чо всегда с вами, что вам не изменит, самое стабильное в вашей жизни - у вас это есть, и это дает уверенность в себе. Но самое главное - как и в любом спорте - и я только сейчас это понял! - самое главное не рост массы, не то, что живот пропал, не то что бицепс/грудь/плечи/живот стали железными, а то что Вы вырабатываете в себе силу воли - а она у Вас есть! есть! - через преневозмогание себя, через принуждение себя!
Я сел на диету:
Первое - самое главное! - не есть на ночь, не есть после шести, даже больше - вообще не ужинать! получайте свои калории, белки и углеводы на завтрак и обед - вечером только КЕФИР.
Далее полный отказ от:
свинина, говядина, мучное, сладкое и прочее. Лучше рыбы нет ничего.
Мой день: завтра - мюсли с молоком.
Работа - кофе (без сливок!); обед: плотно - четыре салата (майонез к минимуму, но и жиры организму нужны, только не как мой брат - белый хлеб с майонезом - и так он убивает до банки майонеза в день! - в котором содержится (на 100 грамм) - 67! грамм жиров),
без первого, никакого мяса - рыба с овощами.
Обед заканчивается в три.
Приехал домой - либо свекла с чесноком, либо помидор с чесноком. Кефир. Все. Тренировка. Ах, да! Соки свежевыжатые. Если кому интересно: из 1 кг цитрусовых получается .47 кг сока. В среднем
Прошел месяц. Я сбросил 10 килограмм (с 94-95 до 85). В принципе, этот вес меня устраивает, теперь только надо мышцы развивать и от жиров избавляться.
Я стал уверенным в себе. Теперь я знаю, что все у меня получится, потому что по другому не может быть.
Вчера я купил новые брюки 50 размера; старые - все 52-54 - спадают с меня. Рубашки наоборот: с 42 перешел на 43. Я раздался в плечах, моя грудь стала твердой, животик исчез! - правда, немного жирка (целлюлит, наверное) внизу еще есть, но никто этого не видит, хотя раньше... сколько же я выслушал раньше! неважно. Главное, что я купил новый ремень, так как на старом кончились дырки.
Я сделал другую прическу.
Я общаюсь с людьми.
Скоро откроется бассейн, я его люблю, полтора километра заплыв - более чем достаточно, чтобы почувствовать себя человеком...
А комплекс насчет роста?! Мне теперь наплевать! А раньше жить не хотелось!
Друг обещал устроить тренера по боксу. Скоро займусь. Говорят, что очень вырабатывает в себе уверенность
Вчера она приходила, что-то спрашивала у меня... я не знаю... я только только обретаю себя.
Обретаю себя...
Если Вам хреново, вы ненавидите себя, вы отвратительны себе - знайте, что вы можете это побороть. И вы должны это побороть. НЕ СДАВАЙТЕСЬ! Измените ЭТО!
Собрала чемоданы и исчезла.
До этого я месяц ходил в тренажерный зал, она меня не особо пускала, говорила, что это отнимает время и проч. Не суть
Итак, началась новая неделя - без нее...
В тот день я ехал домой и уже в метро, видя в стекле двери свое отражение, мне хотелось блевать. Жирок висит, второй подбородок выпирает, небритость... Брррр.
Когда на речном я садился в машину (а живу в Зеленограде), то себя ненавидел до последней черты... был невыносимо себе противен. Она сказала мне кучу гадостей - много правды, много неправды, - и я думал, зачем жить такому УРОДУ...
Мне казалось, что я не нравлюсь, я замкнулся, неуверенность в себе сквозила из всех щелей, я ненавидел себя за малый рост - 177 (она была 182)
Я приехал домой и сказал себе: СТОП!!!
Если я ничего с собой не сделаю, мне лучше умереть.
Всю первую неделю я не ел. Перебивался пепси-колой.
Если раньше я ходил в спортзал, то теперь я шел в него как на работу. Через день, когда в сауне мужской день. И знаете, что оказалось???
Запомните первое и последнее правило тренажерного зала. Все остальное значит не более 5%!
...И в дождь и в снег!
Нет ничего более печального, разочаровывающего и бездарного, если Вы позволяете себя расслабиться - "сегодня не пойду, что-то в сон клонит" - все, Вы можете забыть о спортзале. Я прошел через это на протяжении многих лет - и каждый раз бросал, пока живот в зеркале не начинал выпирать настолько бесстыдно, что становилось тошно...
Болит голова, хочется спать, устали на работе - К ЧЕРТУ!!! - ВЫ ИДЕТЕ В СПОРТЗАЛ NO MATTER WHAT!
Вы можете потерять близкого, можете потерять работу/деньги - не важно - Вы идете в спортзал - это то, чо всегда с вами, что вам не изменит, самое стабильное в вашей жизни - у вас это есть, и это дает уверенность в себе. Но самое главное - как и в любом спорте - и я только сейчас это понял! - самое главное не рост массы, не то, что живот пропал, не то что бицепс/грудь/плечи/живот стали железными, а то что Вы вырабатываете в себе силу воли - а она у Вас есть! есть! - через преневозмогание себя, через принуждение себя!
Я сел на диету:
Первое - самое главное! - не есть на ночь, не есть после шести, даже больше - вообще не ужинать! получайте свои калории, белки и углеводы на завтрак и обед - вечером только КЕФИР.
Далее полный отказ от:
свинина, говядина, мучное, сладкое и прочее. Лучше рыбы нет ничего.
Мой день: завтра - мюсли с молоком.
Работа - кофе (без сливок!); обед: плотно - четыре салата (майонез к минимуму, но и жиры организму нужны, только не как мой брат - белый хлеб с майонезом - и так он убивает до банки майонеза в день! - в котором содержится (на 100 грамм) - 67! грамм жиров),
без первого, никакого мяса - рыба с овощами.
Обед заканчивается в три.
Приехал домой - либо свекла с чесноком, либо помидор с чесноком. Кефир. Все. Тренировка. Ах, да! Соки свежевыжатые. Если кому интересно: из 1 кг цитрусовых получается .47 кг сока. В среднем
Прошел месяц. Я сбросил 10 килограмм (с 94-95 до 85). В принципе, этот вес меня устраивает, теперь только надо мышцы развивать и от жиров избавляться.
Я стал уверенным в себе. Теперь я знаю, что все у меня получится, потому что по другому не может быть.
Вчера я купил новые брюки 50 размера; старые - все 52-54 - спадают с меня. Рубашки наоборот: с 42 перешел на 43. Я раздался в плечах, моя грудь стала твердой, животик исчез! - правда, немного жирка (целлюлит, наверное) внизу еще есть, но никто этого не видит, хотя раньше... сколько же я выслушал раньше! неважно. Главное, что я купил новый ремень, так как на старом кончились дырки.
Я сделал другую прическу.
Я общаюсь с людьми.
Скоро откроется бассейн, я его люблю, полтора километра заплыв - более чем достаточно, чтобы почувствовать себя человеком...
А комплекс насчет роста?! Мне теперь наплевать! А раньше жить не хотелось!
Друг обещал устроить тренера по боксу. Скоро займусь. Говорят, что очень вырабатывает в себе уверенность
Вчера она приходила, что-то спрашивала у меня... я не знаю... я только только обретаю себя.
Обретаю себя...
Если Вам хреново, вы ненавидите себя, вы отвратительны себе - знайте, что вы можете это побороть. И вы должны это побороть. НЕ СДАВАЙТЕСЬ! Измените ЭТО!
