E
ELLE1
⚪
Очень просто. Проходила я через это.
Возьмите себе за правило делать следующее :
Выходя за порог работы, говорите себе мысленно, что мол "ВСё, о работе не думаю, преключаюсь на другое!"
И заставьте себя посмотреть на небо, деревья, подумать о приятном.
Если мысли возвращаются к работе. Гоните их, приказывая себе - стоп - о работе не думаю. Думать о рабочих проблемах начну тольку с утраЮ когда буду свежая и отдохнувшая.
Т.е. приучите себя оставлять рабочие проблемы за порогом работы.
А иначе ни как. Мозг не отдыхает, уснуть не сможете порой, ночью будет снится, утром вы разбитая и не отдохнувшая.
Для начала понадобятся ваши усилия ,чтобы заставить себя переключиться. потом привыкнете - и это будет привычным и лёгким переключением.
Разделите наконеч раз и навсегда работу и остальную жизнь. Работа - часть жизни, но не более того.
Возьмите себе за правило делать следующее :
Выходя за порог работы, говорите себе мысленно, что мол "ВСё, о работе не думаю, преключаюсь на другое!"
И заставьте себя посмотреть на небо, деревья, подумать о приятном.
Если мысли возвращаются к работе. Гоните их, приказывая себе - стоп - о работе не думаю. Думать о рабочих проблемах начну тольку с утраЮ когда буду свежая и отдохнувшая.
Т.е. приучите себя оставлять рабочие проблемы за порогом работы.
А иначе ни как. Мозг не отдыхает, уснуть не сможете порой, ночью будет снится, утром вы разбитая и не отдохнувшая.
Для начала понадобятся ваши усилия ,чтобы заставить себя переключиться. потом привыкнете - и это будет привычным и лёгким переключением.
Разделите наконеч раз и навсегда работу и остальную жизнь. Работа - часть жизни, но не более того.