Как сесть на шпагат???

[Проездом из Венеции]

Хотя такими людьми, которые в зрелом возрасте способны на такие подвиги, я просто восхищаюсь и очень уважаю их.)

 

[nedug117011]

В детстве это сделать довольно легко. А вот во взрослом возрасте, мне кажется почти не возможно.

Мне тоже так кажется. Сейчас намного трудней растяжку сделать.

 

[Проездом из Венеции]

Нужно долго и много заниматься,по-моему. Но все возможно.) Как говорится:"Усилие и труд все перетрут".

 

[Проездом из Венеции]

Прежде, чем приступать к растяжке, обязательно нужно сделать разминку: например, бег,прыжки. Затем нужно разогреть основные группы мышц, выполнив приседания-включить мышцы ног; отжимания,которые помогут включить мышцы рук и груди. Выполнить комплекс упражнений для пресса.

 

[Проездом из Венеции]

Горячий душ перед занятием расслабляет мышцы и облегчает растяжку. Совет от Анастасии Волочковой.

 

[nedug65439]

Да, Волочкова знает толк в шпагатах. Иногда можно подумать, что у нее и мозг в шпагат завязан))))

 

[Проездом из Венеции]

Да, Волочкова знает толк в шпагатах. Иногда можно подумать, что у нее и мозг в шпагат завязан))))

И тем не менее, с ее то фигурой выполнять то,что делает она - уважаю...)

 

[nedug117902]

Наверное нужно смолоду заниматься, чтобы на шпагат сесть... В зрелом возрасте думаю это сложно сделать.

 

[nedug117916]

Можно и в зрелом возрасте сесть на шпагат, долгие и упорные тренировки. Для этого нужно просто нанять инструктора хорошего, только зачем это нужно? Мне это не нужно.

 

[nedug117937]

Я пыталась целый год тренироваться. Но есть на шпагат так и не вышло

 

[nedug118358]

Привет всем.Вот решила сесть на шпагат, а вот как это сделать с умом ничего не повредив не знаю. Посоветуйте плиз

Главное мышцы хорошо разогреть. немного бега, маховые движения ногами ,потом шпагат самостоятельно или в паре с кем то) (в паре результат быстрее но не всегда приятно)

 

[nedug118926]

А зачем? Тем более в зрелом возрасте.

 

[Проездом из Венеции]

Если не занимался раньше ничем подобным,то,конечно,такой вопрос возникает,особенно в зрелом возрасте.

 

[Проездом из Венеции]

Думаю,даже самой легкой зарядки будет достаточно для людей преклонного возраста,чтобы нормально себя чувствовать.

 

[Проездом из Венеции]

Хотя,конечно,невозможно не восхищаться человеком,который способен сесть на шпагат,особенно в зрелом возрасте.

 

[конасонова]

Шпагат влияет на ум?

Интересный вопрос В прямом смысле — шпагат не делает тебя умнее, но в косвенном — да, может повлиять положительно на состояние ума, регулярные растяжки требуют фокуса и контроля над телом, растяжка активирует парасимпатическую нервную систему, успокаивает.