Хочу сесть на шпагат

[nedug98219]

я на поперечный шпагат никогда не могла сесть, даже в детстве, когда была гибкая, но инструктор по фитнесу подсказала как это сделать, садилась на стопку книг насколько позволяла растяжка, затем постепенно убирала по одной книге, в итоге за месяц удалось добиться результата

 

[Sоul]

Всего за месяц? Я думала для этого дела минимум три месяца подготовка нужна.

 

[nedug99049]

Класс! Гибкая девушка - очень красиво и притягательно) И для здоровья отлично))

 

[nedug69037]

Здорово! Я как раз все эти ошибки делала((((

Я спину сгибала при наклонах...
Сейчас иначе делаю и совсем в других мышцах напряжение чувствую.

 

[Sоul]

Класс! Гибкая девушка - очень красиво и притягательно) И для здоровья отлично))

А не особо гибким с такими упражнениями надо по осторожнее. Начать с самых простых растяжек нужно.

 

[nedug99635]

Главное не порваться) а так сесть наподготовленный человек можно за 4-5 месяц

 

[Sоul]

Кстати мужчины очень редко могут похвастаться с способностью сесть на шпагат женщины гибче

 

[Джинджер]

я на поперечный шпагат никогда не могла сесть, даже в детстве, когда была гибкая, но инструктор по фитнесу подсказала как это сделать, садилась на стопку книг насколько позволяла растяжка, затем постепенно убирала по одной книге, в итоге за месяц удалось добиться результата

это конечно :thumbup: крутой результат,я считаю,что быстрый

 

[Джинджер]

Класс! Гибкая девушка - очень красиво и притягательно) И для здоровья отлично))

почему парням так нравятся гибкие??как внешне понимаете,что она гибкая??

 

[Джинджер]

Главное не порваться) а так сесть наподготовленный человек можно за 4-5 месяц

а выше писали что с книгами можно и за месяц сесть)

 

[nedug98439]

За месяц сесть-это мучения!!! Самое оптимальное- пол года. регулярные тренировки и растяжка-и будет вам шпагат без последствий и в радость.

 

[Джинджер]

За месяц сесть-это мучения!!! Самое оптимальное- пол года. регулярные тренировки и растяжка-и будет вам шпагат без последствий и в радость.

для кого-то мучение,а для кого-то в порядке вещей..

 

[nedug82777]

ну если с нуля заниматься, до этого вообще ничем не занимался, то за месяц нереально. Порвёшься запросто. Полгода надо постепенно заниматься, растягиваться. Я согласна с Tutusik

 

[nedug104196]

Есть такой автор - ЦИЦУЛИН. У него есть видео и книги по растяжке. У него очень доступная и легкая система. Основана на дыхании. Я практиковала перед телевизором) Цели сесть небыло (возраст не тот), а потянуться удалось хорошо. Достаю ладошками в складке.