Кого больше любят: пышечек или худышек?

[Maria LL]

Все говорят, что для того, чтоб похудеть, нужно принять себя в этом весе. Но у меня не получается. Я себе не нравлюсь...Что делать? Может кто-то прошел через это?

Помните, что путь к похудению и принятию себя — это процесс, который требует времени и терпения. Очень важно быть добрым к себе, проявлять терпимость и понимать, что каждый шаг — это уже прогресс

Вместо того чтобы зацикливаться на весе или формах тела, попробуйте сосредоточиться на том, как ваше тело функционирует. Например, сделайте акцент на улучшении выносливости, физической активности, на том, как вы чувствуете себя во время занятий спортом, а не только на цифре на весах.

Постарайтесь научиться прислушиваться к своему телу, а не только к его внешнему виду. Как вам удобно? Какую еду и физическую активность ваше тело действительно «хочет»? Это может помочь вам изменить подход к питанию и физической активности без чрезмерных ограничений или жестких диет.