Компьютер и глаза

Компливит-офтальмо советовали, я пила - помогли хорошо.
Капли тоже (таурин и еще иногда искусственную слезу)
 
Моя больная тема. Очень сильно село зрение, а ведь я много времени за компом провожу. Гимнастика для глаз слегка отдых дает. Витаминки чтоль начать пить.
 
У меня зрение не падает от компа, но глаза всегда краснеют. Коллеги даже шутят, что я с бодуна))
 
А я всегда зарядку для глаз делаю,как в статье описано.Давно об этом знаю.Подхожу к окну и смотрю в даль,потом взгляд перевожу на более близкий предмет.Хорошо напряжение снимает.Но иногда капли какие-либо покупаю конечно,капаю.
 
Я работаю за компютером в очках и делаю перерыва на гимнастику, но иногда к вечеру прям краснеют и зуд небольшой
 
У меня тоже, в последнее время много работы за компьютером. Очень переживаю за состояние своих глаз. Прочитала много полезной информации тут,спасибо! Зарядку возьму на вооружение))
 
Мне помогает гимнастика для глаз: 1. Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения. 2.Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

3. Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
Рисуем глазами диагонали.
Рисуем взглядом квадрат.
Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
Обводим взглядом ромб.
Рисуем глазами бантики.
Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
 
Последнее редактирование:
nedug107808 написал(а):
Мне помогает гимнастика для глаз: 1. Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения. 2.Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

3. Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
Рисуем глазами диагонали.
Рисуем взглядом квадрат.
Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
Обводим взглядом ромб.
Рисуем глазами бантики.
Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Спасибо большое за упражнения!)
 
У меня батя очки использует компьютерные, говорит с ними меньше вреда для глаз. Но мне кажется все равно есть вред, т.к. глаза постоянно сфокусированы на одном и том же расстоянии
 
Уже более 10 лет постоянно провожу время перед компьютером от 8 до 12 часов в день. Отдыхаю, работаю, играю, смотрю кино..

1. Глаза действительно сушатся перед экраном (реже моргаете), особенно после 10 часов сиденья. Если приучать глаза к искусственным слезам, то сами вообще забудут как увлажняться, поэтому я этим не балуюсь.

2. Компьютерные очки это не та туфта с непрозрачными перфорированными очками, а профессиональные желтые антибликовые очки. С алиэкспресса полная туфта, не тратьте деньги. Пробовал и геймерские gunnar, они с небольшим диоптером и в машине с ними не поездишь, расчитаны на ближний фокус. От них тоже отказался.

3. ЭЛТ мониторы каждую секунду стреляют трубкой вам в мозг. Избавляйтесь. Даже если у вас профессиональный DELL или Ияйма

4. Дешевые ЖК мониторы с расфокусировкой (буквы размазано выглядят в адресной строке браузера), а не как на iphone четко - Это скорая посадка зрения.

5. Дешевые матрицы ноутбуков и ЖК мониторов с маленькой глубиной цвета и ядерной подсветкой - сажают зрение тоже прилично. Можно попробовать изменить ситуацию путем калибровки монитора специальным датчиком который фотографирует цвета монитора и меняет выдаваемые цвета чтобы они выглядели как надо (в т.ч. за счет корекции яркости).


6. Вам ничего не поможет даже если у вас самый дорогой IPS монитор крутейшего производителя, без глянца, со шторкой, датчиком освещения и прочим если у вас неправильное освещение в комнате. Комната и стена за монитором всегда должна быть освещена как при дневном свете, чтобы не было контрастного пятна в глазах (белый монитор в тьме)
 
Ирина , спасибо за упражнения. Распечатала. Повесила на видном месте.
Вот бы еще кто-нибудь напоминал о том что надо сделать перерыв на зарядку.
 
На себе пробовала и пробую, когда не забываю, упражнения, которые Ирина написала. Со школы еще их частично знала, на информатике нас так "отвлекали" от программы, заботились р здоровье. ПО сути - результат, правда, неплохой от упражнений, глаза меньше устают. Но все равно время сидения за компом надо контролировать, иначе никак.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху