Кремлевская диета

[ZSE]

Ой,девченки вот седня утрешная газетка "КП"


....


"Комсомолка" решила максимально облегчить жизнь (и вес) поклонникам "Кремлевской диеты".


Перед вами простая таблица, которая легко заполняется, легко распечатывается и так же легко крепится на холодильник.


Выберите продукты, которые входят в ваш рацион. Ваша персональная "Кремлевская диета" готова! Индивидуальная таблица будет состоять только из любимых продуктов, от которых ни в коем случае не нужно отказываться.


Одна таблица рассчитана на неделю, можете сразу распечатать штук 12. Обратите внимание на дополнительную строку - ваш вес. В ней сможете ежедневно отмечать сброшенные килограммы .


Пользуйтесь на здоровье и худейте с "Комсомолкой"! Распечатайте и повесьте на холодильник!


так что заходите на КП сайт и читайте

и шо?

 

[Гость]

Ой,девченки вот седня утрешная газетка "КП"


....


"Комсомолка" решила максимально облегчить жизнь (и вес) поклонникам "Кремлевской диеты".


Перед вами простая таблица, которая легко заполняется, легко распечатывается и так же легко крепится на холодильник.


Выберите продукты, которые входят в ваш рацион. Ваша персональная "Кремлевская диета" готова! Индивидуальная таблица будет состоять только из любимых продуктов, от которых ни в коем случае не нужно отказываться.


Одна таблица рассчитана на неделю, можете сразу распечатать штук 12. Обратите внимание на дополнительную строку - ваш вес. В ней сможете ежедневно отмечать сброшенные килограммы .


Пользуйтесь на здоровье и худейте с "Комсомолкой"! Распечатайте и повесьте на холодильник!


так что заходите на КП сайт и читайте

 

[Anuetka]

Ja bi hotela was poprasit opeschite mne schto eta sa dieta i kak nado ee delat ja straschno popalnela na eto bili pretschini nu a teper nemogu nekak sbrosit moi wes. Da i mne usche stidno muschu pokasiwatsja. wse dieti shto ja delala sbrasiwala paru kelogramow i tscheres wremja opjat silno naberau.

 

[ZSE]

Ja bi hotela was poprasit opeschite mne schto eta sa dieta i kak nado ee delat ja straschno popalnela na eto bili pretschini nu a teper nemogu nekak sbrosit moi wes. Da i mne usche stidno muschu pokasiwatsja. wse dieti shto ja delala sbrasiwala paru kelogramow i tscheres wremja opjat silno naberau.

Зайди на сайт www.kp.ru


и там по поиску найди кремлевская диета и там всё описано


удачи

 

[Гость]

Ja bi hotela was poprasit opeschite mne schto eta sa dieta i kak nado ee delat ja straschno popalnela na eto bili pretschini nu a teper nemogu nekak sbrosit moi wes. Da i mne usche stidno muschu pokasiwatsja. wse dieti shto ja delala sbrasiwala paru kelogramow i tscheres wremja opjat silno naberau.

 

[Гость]

Ja bi hotela was poprasit opeschite mne schto eta sa dieta i kak nado ee delat ja straschno popalnela na eto bili pretschini nu a teper nemogu nekak sbrosit moi wes. Da i mne usche stidno muschu pokasiwatsja. wse dieti shto ja delala sbrasiwala paru kelogramow i tscheres wremja opjat silno naberau.

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА


Кремлевская диета это белково-растительная диета. В этой диете Вы можете в больших количествах есть белковую пищу, но вам придется отказаться от сладкого, мучного. В зависимости от содержания углеводов каждому продукту присваивается определенное количество очков (у.е.).





Итак, для того чтобы:





СНИЗИТЬ ВЕС надо потреблять не больше 40 у.е. в день


СОХРАНИТЬ ВЕС до 60 у.е. в день


УВЕЛИЧИТЬ ВЕС больше 60 у.е. в день








Если Вы в день будете съедать меньше 40 у.е. (условных единиц), то за неделю можно скинуть от 5 кг.





Почему эта диета действует! ЛИШНИЕ УГЛЕВОДЫ – ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ! У этой диеты есть научное объяснение. Если мы съедаем больше, чем необходимо для нашего организма, то в наш организм поступает больше энергии, чем расходуется. Избыток энергии в свою очередь приводит к отложению жира. Основным источником образования жира в организме являются преимущественно углеводы (сахар, мед, шоколад, пирожное и др. сладости).





Но стоит, отметь, что полностью от углеводов отказываться нельзя, так как в растительных продуктах содержится много клетчатки, которая способствует нормальной функции кишечника. Много клетчатки содержится в свекле, моркови, гречневой крупе, яблоках, хлебе из муки грубого помола и т.д.





ПРЕИМУЩЕСТВО ДИЕТЫ – данная диета избавляет от углеводной зависимости, постоянного чувства голода и пристрастия к сладкому.





СРЕДНЯЯ СТОИМОСТЬ У.Е. НА 100 ГРАММ ПРОДУКТА: Животные жиры 0


Птица 0


Рыба 0


Растительное масло 0


Сыры 0


Чай, кофе без сахара и добавок 0


Яйца 0.5


Молочные продукты от 0-4


Мясные продукты от 0-5


Грибы от 0.1-1.5


Приправы от 0-2.6


Алкогольные напитки от 0-5.9


Морепродукты от 0-5


Овощи (исключение картофель) от 0.7-12


Фрукты, ягоды от 3-21


Картофель 16


Соки от 6-16


Пиво 6


Бананы 21


Мороженое от 20-25


Кола (сладкие газированные воды) 25


Орехи от 10-36


Хлеб от 34-50


Кондитерские изделия (шоколад, конфеты) от 45-83


Мука 64-70


Варенье, джем от 66-70


Крупы от 65-75


Макаронные изделия от 70-77





САХАР 99.5

 

[Морра]

Две недели строго сидела на этой диете, сбросила 5 кг. Потом в отпуске был, конечно же, перерыв... Сейчас уже 2-ой день продолжаю! Уже минус 1 кг!!! Диета классная!!! насчет всех предостережений могу сказать одно: Зачем мясо есть жареным? Каким образом можно объедаться маргарином? (особенно если не есть хлеба?), Почему надо объедаться сосисками? По-моему, в рамках этой диеты вполне возможно придерживаться традиционных принципов здорового питания. Вот, например, основная моя еда на этой диете: вареная курица, рыба, сыр, помидоры, огурцы, оливки, куриный бульон (возможны овощные супы), домашний сыр (типа творога), капустный салат, яйца. Если хочется сладкого - Кока-кола лайт (не много), орехи, иногда мясо, редко яблоко или грейпфрут (когда хочется). Пью много воды. Практически это все! Худеется замечательно! В первые дни (2-3 дня) была сильная слабость и не много кружилась голова. Но потом все прошло! На других диетах вообще сидеть не могла. Во-первых, было плохо, а во-вторых, страдаю полным отсутствием силы воли. А на кремлевской... Просто супер! Чего и всем желаю!

 

[шен]

День добрыЙ! ...


Вот решила тож посидеть на этой диете, считаю что она достаточно веселая ) У меня это все в игру стало превращаться ) ...


Еще бы и результаты нормальные дала бы, эх...


Я вот о чем хочу спросить! ...


Я еле отказалась от сахара,...


Ну, вроде как надо отказаться и от соли...


Кто бы мог подсказать, чем можно заменить соль???


Есть ли, я не знаю..., солезаменители какие-нить!?? ..


А то у меня уже ломка руки сами тянутся к солонке!

 

[Юлясик]

Кто бы мог подсказать, чем можно заменить соль???


Есть ли, я не знаю..., солезаменители какие-нить!?? ..


А то у меня уже ломка руки сами тянутся к солонке!

тут все только на силе воли держится...или не держится





а зачем на Кремлевке соль ограничивать?


ИМХО - оч.тяжело...я ща на Протасове - вообще отказалась от соли, хотя честна, жить без нее не могу

 

[Milo4ka]

А зачем ограничивать соль? кол-во соли сильно снижать нельзя, она просто необходима в организме, правда пересаливать тоже не стоит, все надо в меру


Мы с мужем на кремлевки 7 дней уже, у меня минус 1,5 кг, у мужа минус 3. Фигурка такая аккуратная стала, довольна очень. Но это чувство неудовлетворенности... И голова до сих пор кружится, хотя всегда была к сладкому равнодушна, то есть углеводной зависимости не наблюдалось.


И еще, я страшный мясоед - обожаю мясо, предпочту кусок мяса любому тортику, но сейчас на мясо смотреть не могу! Особенно на жареное, тушить без гарнира не вкусно... Творожками особо не наешься... постараюсь дотянуть до конца двух недель, но готовить из такого ограниченного набора продуктов с каждым днем все труднее

 

[Гость]

Ой,девченки вот седня утрешная газетка "КП"


....


"Комсомолка" решила максимально облегчить жизнь (и вес) поклонникам "Кремлевской диеты".


Перед вами простая таблица, которая легко заполняется, легко распечатывается и так же легко крепится на холодильник.


Выберите продукты, которые входят в ваш рацион. Ваша персональная "Кремлевская диета" готова! Индивидуальная таблица будет состоять только из любимых продуктов, от которых ни в коем случае не нужно отказываться.


Одна таблица рассчитана на неделю, можете сразу распечатать штук 12. Обратите внимание на дополнительную строку - ваш вес. В ней сможете ежедневно отмечать сброшенные килограммы .


Пользуйтесь на здоровье и худейте с "Комсомолкой"! Распечатайте и повесьте на холодильник!


так что заходите на КП сайт и читайте

 

[Гость]

[quotequote]

 

[Иришка Смирнова]

Моя сестра сидела на Кремлевской диете менее 2 месяцев, результат ОШЕЛОМЛЯЮЩИЙ!!!!!!! сбросила около 9 кг. ТАКАЯ СТРОЙНЯШКА. Сейчас она ест все, а вес стоит на одном и том же месте. Я тоже решила попробовать. После родов во мне осталось 14 кг. На первом этапе я сбросила 7 кг. изнуряя себя физическими нагрузками. Мой вес остановился на одной и той же цифре (ни туда ни сюда). Решила сесть на диету и за 5 дней сбросила еще 2 кг. Оставшиеся 5 для меня теперь не проблема!!!!!!! И кажный день мое тело возвращается в прежднее русло. Это здорово. Удачи всем!!!!!!!!!!!

 

[Клео_Мондайн]

Вот, сперла с Е-диет. Называется "Страшная правда о кремлевке"


О как.





В современной профессиональной диетологии сложилось совершенно определенное отношение к диете Аткинса. Существуют люди, которым эта диета однозначно противопоказана и опасна для здоровья; некоторые лица в состоянии более-менее адаптироваться столь агрессивной диете, но не существует людей, для которых эта диета была бы полезна. Столь категоричное заявление большинства ведущих диетологов имеет под собой четкое медицинское основание по нескольким позициям:





1. Состояние питания, при котором не поступают углеводы, приводит к тяжелейшим нарушениям обмена веществ. Основной идеей диеты Аткинса является искусственное введение человека в состояние кетоацидоза (кетоза). Все дело в том, что в норме продукты распада жиров поступают в известный цикл Кребса, который полностью представлен углеводистыми соединениями. Такой путь метаболизма естественный и безопасный, придуманный природой и отобранный в процессе естественного отбора за миллионы лет. При полном отсутствии углеводов в пище (что подразумевается в диете Аткинса) запускается резервный путь утилизации продуктов расщепления жиров с образованием кетоновых тел, чрезмерное накопление которых и называется кетозом. Кетоновые тела являются агрессивными веществами, повреждающими мембраны клеток любых органов и тканей организма, стимулирующими процессы образования свободных радикалов в клетках. Единственным положительным свойством кетоновых тел является то, что, проникая в головной мозг, они способны подавлять нейроны центра голода и при этом действительно хочется меньше кушать. Но стоит ли игра свеч?





Подавление голода таким способом есть ни что иное, как токсическое действие кетоновых тел на головной мозг. В тяжелых случаях это приводит к развитию кетоацидотической комы (слава Богу, у разработчиков диеты хватает образования не рекомендовать соблюдение «редукционной фазы» более, чем на 14 дней). Организм стремится максимально освободиться от этих токсинов, выводя их с мочой и другими средами, повреждая при этом почки и печень. Кстати, всем известно, что существуют очень полезные вещества, называемые антиоксидантами – это, например, большинство витаминов (особенно, витамины Е, А), которые улучшают состояние кожи, предотвращают преждевременное старение организма, а ведь все эти свойства основаны только на том, что антиоксиданты подавляют образование тех самых свободных радикалов! Так зачем искусственно стимулировать заведомо вредные для организма процессы и наблюдать справится ли он или нет?





2. Чрезмерное поступление животных жиров неизбежно обеспечивает высокую суммарную калорийность рациона. Да, кетоз стимулирует расщепление жира, однако, чудес на свете не бывает. При любых диетах, если калорийность пищи суммарно больше энерготрат организма (закон сохранения энергии), то избыток будет превращаться в жировую ткань. Создается ситуация, когда жир быстрее сгорает и быстрее образуется, но при этом человек насыщает себя токсинами. При выходе из диеты действие кетоновых тел исчезает, а человек остается со своими проблемами, жировой массой и изрядно «потрепанным» организмом.





3. Столь высокое потребление жиров приводит к неизбежному увеличению уровня холестерина крови, сдвигу в соотношениях липидных фракций крови в сторону увеличения атерогенных липопротеидов (которые стимулируют образование атеросклеротических бляшек в сосудах), все это приводит к быстрому ускорению процессов атеросклероза, а это значит, увеличению риска развития инфаркта миокарда и инсульта головного мозга. Самое неприятное то, что эти изменения происходят незаметно для человека, их никто не осознает. Большинство людей, пытающихся снизить вес, достаточно молоды или среднего возраста, и поэтому не ощущают этих неблагоприятных сдвигов, однако, такая диета неизбежно приближает время наступления проблем с болезнями сердца, высокого артериального давления и т.д. Если попытаться заставить соблюдать эту диету человека с клинически выраженной ишемической болезнью сердца (с выраженным атеросклерозом сосудов сердца), то можно просто его этим убить.





4. Если Вы заметили, то соавторы диеты тщательно не рекомендуют находиться на ней больным сахарным диабетом. Почему? Да потому, что при избытке накопления углеводов в крови так же (хоть и по другим причинам) происходит накопление кетоновых тел, свободных радикалов и других токсинов, а кетоацидотическая кома – одно из самых опасных осложнений сахарного диабета. Более того, при кетозе происходит повреждение поджелудочной железы, что само по себе может вызвать диабет.





5. Углеводы изначально предназначены для обеспечения энергетических нужд организма. Это естественный источник энергии (конечно, я не имею ввиду «простые» углеводы – сахар, сдоба и т.д.). При отсутствии углеводов в пище происходит расщепление белковых структур организма, при этом теряется клеточная масса, а значит, снижается и основной обмен (уровень энерготрат в покое). Да, в этой диете не ограничено потребления белка, но в условиях отсутствия углеводов большая часть этого белка расходуется на энергетические нужды, а не идет на обеспечение пластических процессов (синтез клеток, органелл, ферментов и т.д.). Белок сгорает впустую (кстати, тоже с образованием токсинов!).





6. Существуют еще множество менее опасных, но неприятных последствий – образование камней в почках, желчном пузыре, нарушения функции кишечника (из-за ограничения овощей и фруктов) и т.д.

 

[elen25]

худейте

 

[фифка]

Мурашик!





Как твои дела? Что-то тебя не слышно!





Что с диетой?