Вы чего , издеваетесь чтоли ?!
Шаг 1 - берете клизму , наливаете туда прохладной воды (не холодной!) , можно капнуть пару капель лимона и подвешиваете ее куда-нибудь повыше , чтобы вода нормально шла .
Шаг 2 - смазываете наконечник каким-нибудь детским кремом , становитесь на четвереньки , втыкаете в задницу и все дела
Если через пару секунд начнутся колики , не нужно выдергивать шланг сразу , попытайтесь максимально расслабица , дышать ровно и глубоко , чем больше воды зайдет , тем лучше эффект , и еще , клизЪмирование лучше делать рано утром , часов в 6-7 , лучше переносятся
Удачи вам , в этом нелегком деле