Нет сил? Ешьте продукты, богатые железом

[Sоul]

В любом другом собственно шоколада относительно немного.

А белый шоколад из чего он? Говорят, что это не шоколад вовсе, а просто смесь каких-то сторонних ингридиентов, к тому же более калорийная, чем обычный шоколад.

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

А белый шоколад из чего он? Говорят, что это не шоколад вовсе, а просто смесь каких-то сторонних ингредиентов, к тому же более калорийная, чем обычный шоколад.

Состав белого шоколада немногим отличается от другого вида этого кондитерского изделия. Готовят его из какао-масла, сахарного песка, ванилина и пленочного сухого молока. А отсутствие классического шоколадного цвета обусловлено тем, что в нем нет какао-порошка.
Польза белого шоколада актуальна для тех людей, которые просто не представляют свою жизнь без этого лакомства, но не могут позволить себе горький или молочный продукт, в связи аллергическими реакциями. Обусловлено это тем, что в какао-порошке содержится вещество теобромин, которое и провоцирует различного рода неприятные последствия.
Кроме того, о пользе белого шоколада говорит и практически полное отсутствие кофеина, за счет чего им можно наслаждаться даже детям.

 

[Sоul]

Обусловлено это тем, что в какао-порошке содержится вещество теобромин, которое и провоцирует различного рода неприятные последствия.

Какие именно? То есть кому-то это вещество опасно, а кому-то нет? А если шоколад потреблять в небольших колличествах, то можно и незаметить пристутствия этого вещества?

 

[nedug59888]

В последнее время очень пристрастилась именно к грькому шоколаду, без всяких добавок.

Я не то чтобы пристрастилась, а целенаправлено отказалась от молочного шоколада пару лет назад.
Покупаю только горький шоколад.
И теперь не представляю, как можно было есть молочный
Он мне как мыло на вкус...

 

[nedug59888]

Ну всё правильно, поэтому остаётся купировать только последствия - анемию, авитаминоз и дефицит минералов.

А какие витамины лучше купить?
Есть Витрум для подростков, а какие еще?
И на что обратить внимание в составе этих витаминов?

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

Какие именно? То есть кому-то это вещество опасно, а кому-то нет? А если шоколад потреблять в небольших колличествах, то можно и незаметить пристутствия этого вещества?

Речь идёт о проявлениях аллергии у склонных к ней.

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

А какие витамины лучше купить?
Есть Витрум для подростков, а какие еще?
И на что обратить внимание в составе этих витаминов?

Аптечные формы принимаем только при условии, что совсем больше ничего нет. Всё-таки из продуктов питания в сочетании, скажем, с пивными дрожжами намного эффективнее. Сельдерей, морковка, свёкла, парное мясо и яблоки-ранетки, в идеале всё со своего огорода-хозяйства. И мёд...И кефир или тибетский гриб.:wave:

 

[Sоul]

Он мне как мыло на вкус...

Ага, очень похоже. Мне недавно в довесок к подарку подарили ещё и шоколадку молочную, да ещё и с добавлением кофе...Я кусочек откусила не глядя и смогла его только разжевать, а проглотить - нет. Вкус такой был как будто что-то несьедобное в рот взяла.

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

Ага, очень похоже. Мне недавно в довесок к подарку подарили ещё и шоколадку молочную, да ещё и с добавлением кофе...Я кусочек откусила не глядя и смогла его только разжевать, а проглотить - нет. Вкус такой был как будто что-то несьедобное в рот взяла.

Там, бывает, и собственно шоколада-то нет.

 

[Sоul]

Мне тоже так показалось. Скорее всего только сахар и сухое молоко, или сгущённое молоко в котором тоже много сахара. Плюс усилители вкуса.

 

[nedug59888]

Всё-таки из продуктов питания в сочетании, скажем, с пивными дрожжами намного эффективнее.

Я всегда считала, что пивные дрожжи - это только группа В.
Там и железо есть?
А принимать их нужно круглогодично или курсами?

 

[nedug59888]

, в идеале всё со своего огорода-хозяйства. И мёд...И кефир или тибетский гриб.:wave:

Своего огорода нет
Мед стараюсь давать каждый день.

А из грибов какой самый полезный на ваш взгляд?
Три штуки я точно не заведу

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

Я всегда считала, что пивные дрожжи - это только группа В.
Там и железо есть?
А принимать их нужно круглогодично или курсами?

Конечно, в дрожжах в основном группа В, но ведь это не так уж и мало...аскорбинки-то и в других продуктах полно. Железо лучше из мяса. Ну и про свёклу не забываем, вот уж точно недооценённый овощ.
А принимать по мере необходимости, без фатального фанатизма, просто чтобы постоянно в той или иной степени в разном виде всё это присутствовало в рационе. Когда что-то начинаешь делать с излишним рвением, фанатично, это что-то быстро надоедает. Здравый смысл, собственные ощущения - самые лучшие советчики.

 

[nedug54169]

Беда в том, что недостаток железа (как и другого элемента) так же нежелателен, как и переизбыток. Так что, не усердствуйте.

 

[nedug59888]

Здравый смысл, собственные ощущения - самые лучшие советчики.

Я же не про себя, а про подростка...
Свои ощущения не всегда понятны, а чужие еще труднее понять.
Переживаю, что в период роста да еще и обильных месячных не мешало бы что-то изменить в рационе.

 

[Liliit]

Я же не про себя, а про подростка...
Свои ощущения не всегда понятны, а чужие еще труднее понять.
Переживаю, что в период роста да еще и обильных месячных не мешало бы что-то изменить в рационе.

Лучше не пытаться бороться с обильными месячными, исходя из предположений о причине. Надо обратиться к врачу, сдать анализы, а уж когда причина будет выяснена, менять рацион, проходить курс лечения (при необходимости) и т.д.