- Активность
- 28
Полностью согласно. Если больше вреда,чем пользы, то стот бросать.
Полностью согласно. Если больше вреда,чем пользы, то стот бросать.
- Активность
- 418
Бегайте когда удобно или днем или вечером, разницы никакой. Результат может быть не заметит если вы только начали занимать или если бегаете а потом набиваете пузо до упаду.
- Активность
- 418
А чтоб не смущатся, то не знаю, то человека зависит. Вот вы как обычный прохожий часто обращаете внимание на человека который бежит? я думаю - нет. Вот и остальным так же все равно, бегаете да бегаете:thumbup:
- Активность
- 418
Физкультура на парах отличается от обычного бега, тем более я сомневаюсь, что в институте у вас там есть душ, чтобы смыть пот и одеть чистое, я извиняюсь, белье. Тогда конечно не комфортно себя чувствуешь и ничего не хочешь, кроме того как поскорее бы домой
- Активность
- 241
Бегаю, но не худею. Зато здоровье и общий тонус на 100 %!!!!!!
- Активность
- 24
Бег определенно способствует похудение, главное не переедать ещё при этом, тогда эффект будет
- Активность
- 92
мне бег вообще не помогает похудет, только укрепить мышцы и все.
- Активность
- 40
Бег помогает, все зависит от длительности и интенсивности пробежки + правильное питание
- Активность
- 128
Попробуйте интервальный бег. Это более тяжелый вид бега.
- Активность
- 20
Я честно вопрос не поняла но бег всегда помогает организму .
- Активность
- 80
Я начала заниматься бегом по американской медотике, всё-таки, они чемпионы в этом. Суть заключается в чередовании ходьбы и бега. Сначала на непродолжительное время(например, бег 30 сек, ходьба 30 и так далее), потом время увеличивается. За 3 месяца достигла каких-то невероятных для себя результатов, сейчас уже нацеливаюсь на марафон) А ведь по началу было безумно тяжело и хотелось всё бросить. Но я смогла! И вы попробуйте, в интернете без проблем найдете такую или похожую программу, может даже не одну. Бег - это круто!
- Активность
- 20
очень интересно, читала на таком. только как время отслеживать? каждые 30 сек менять таймер на телефоне очень запарно, учитывая, что тренировка там вроде полчаса длится...
- Активность
- 20
я бегать не люблю, хоть и для похудения правда работает. но может это потому что у меня колени хрустят. короче, для меня лучше на велосипеде кататься, или ролики. или лонгборд 
- Активность
- 20
Если только начинаете бегать, возможны 2 варианта - средняя интенсивность бега продолжительностью минут 35-40 и интервальный бег (несколько минут быстрого бега, затем пару минут бег более низкой интенсивности, и так минут на 25). Не забывайте разминку перед тренировкой (быстрая ходьба минут5-7) и заминку после тренировки (та же ходьба минут 5-7). И в конце растяжка мышц обязательна!!
- Активность
- 140
Всю жизнь, сколько себя помню, любил спорт. Но бег никогда мне не нравился. В начале вроде ничего-ничего а потом к концу забега никакой. Что скажете, есть ли смысл начать бегать? Или проще спортом просто заниматься и все?))
- Активность
- 200
Не знаю, я бы в спорт лучше пошел. Бегать надо уметь!