польза йоги

[Максим_]

С каждым днем йога завоевывает все больше и больше поклонников. Она входит в программы практически всех фитнес-центров, ею занимаются как мужчины, так и женщины, как молодые, так и люди в возрасте. В чем же причины такой огромной популярности и что йога может дать человеку?
Для многих йога является идеальным средством оздоровить организм, сделать тело совершеннее и приобрести гармонию с собой и окружающим миром. Однако для того, чтобы данная система принесла реальную пользу, она должна стать, скорее, образом жизни, нежели очередной фитнес-программой. Ведь йога, это не просто комплекс упражнений, она является глубокой философией, включающей в семя кроме силовых нагрузок технику релаксации и перестройку сознания.
Это очень древнее учение, созданное для укрепления и оздоровления тела, приобретения равновесия и душевного спокойствия. И действительно, несомненная польза йоги заключается в том, что она позволяет одновременно приобрести хорошую физическую форму, побороть болезни, успокоить нервную систему, очистить сознание, повысить работоспособность и стрессоустойчивость.
Такой благоприятный эффект достигается за счет комбинирования активного мышечного напряжения с глубоким телесным расслаблением и правильным дыханием. При выполнении упражнений задействуются глубокие слои мышц, которые при обычных тренировках пребывают в покое. Параллельно этому выполняется и ментальная нагрузка, что позволяет полностью контролировать свое тело и управлять им по своему усмотрению.
Йога для здоровья
Польза йоги для здоровья заключается в том, то она способствует снятию болей и положительно влияет на позвоночник: устраняет напряжение, повышает гибкость, улучшает осанку и даже избавляет от его искривлений. Она благоприятно сказывается на всех системах организма. При выполнении упражнений воздействующих на внутренние механизмы, массируются железы и внутренние органы, что налаживает их работу и помогает в оздоровлении.
Также занятия йогой позволяют укрепить иммунитет и избавиться от ряда заболеваний. Например, от артрита, бесплодия, головных болей, болезней легких, диабета, ожирения и т.п. Она снимает стресс и депрессию, помогает от бессонницы. Дыхательные упражнения вентилируют легкие, что приводит к нормализации метаболизма и комплексному расслаблению организма. Кроме этого йога улучшает координацию, внимание и память.
Бесспорная польза йоги для организма состоит еще в ее способности увеличивать уровень гемоглобина и число эритроцитов в крови, а также снижать ее вязкость. Кроме того она укрепляет и увеличивает эластичность стенок сосудов и нормализирует кровяное давление. Это препятствует развитию заболеваний сердца и сосудов.
Йога для красоты
Польза от занятий йогой для красоты заключается в ее способности улучшать кровообращение. Благодаря этому в ткани поступает больше кислорода, что прекрасно сказывается на состоянии волос и кожи, которая приобретает тонус, становится более упругой и подтянутой. Регулярное выполнение упражнений позволяет сохранить молодость, предотвратить появление ранних морщин и возникновение отеков.
Польза йоги для фигуры состоит в том, что она способствует снижению веса и укреплению мышц, при этом тело приобретает гибкость и идеальные пропорции. Наблюдается улучшение осанки и даже походки. При занятиях йогой происходит стабильное, а главное здоровое, снижение веса, устраняются застойные элементы, в том числе и целлюлит. Уменьшается объем желудка, что ведет к снижению объемов рациона.
Йога для достижения гармонии и душевного равновесия
Медитации позволяют достичь гармонии между телом и духом, благодаря чему те начинают функционировать максимально слаженно. Также они помогают познать свой внутренний мир и достичь душевного равновесия. При занятиях йогой проясняется мышление, развивается целеустремленность и сила воли. Они способствуют поднятию уровня жизненной энергии и концентрации.
В чем может быть вред йоги
Йога требует особого психологического и духовного настроя, а также понимания идеологии данной системы, в противном случае, занятие ею будут выполнять функцию обычных гимнастических упражнений, которые, к тому же, могут привести к травмам. Именно в риске получить вывих, растяжение или ушиб и заключается главный вред йоги. Однако всего этого можно избежать, внимательно слушая указания инструктора и соблюдая элементарную осторожность.

да,сейчас действительно йога стала очень популярной

 

[Максим_]

А почему "не факт"???? Потому что Вам лично это никто не доказал? Но своим существованием на протяжении нескольких тысяч лет йога доказала свою состоятельность. И йога бывает разная - в ней десяток если не больше направлений. Многие привычные нам упражнения взяты из йоги - березка, шпагат и т п.

йога для отдельных людей,у которых есть связь с космосом

 

[Максим_]

На блогах встречал много материала о детской йоге. Разработан детский вариант йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка. Помогает поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет. Как вы относитесь к этому?

гибкость и выносливость не только йога учит

 

[Максим_]

Я против!
Может тех странах, где йогу преподают специалисты - это было бы и неплохо, но у нас можно только покалечить ребенка...

Согласен! Сейчас ребенка отдавать тем более на такие небезопасные вещи нельзя.он еще не готов контролировать свое тело и возможно прочувствовать его в таком возрасте

 

[Максим_]

Ну, так каждому своё!
Кому-то достаточно пробежки утром, а кто-то хочет просветления ума и тела

а можно добиться просветления другим путем,кроме йоги,как вы считаете?

 

[Максим_]

Так шарлатаны своего рода тоже учителя, "отрицательный результат тоже результат". Смотрите шире на понятие "учитель". Когда человек часто думает об определенной цели, он выуживает из океана информации только нужные ему данные, и поэтому быстрей движется к своей цели. Т.е. учитель это не только человек, который "учит вас" , а и информация, которую вы сами вылавливаете. Немного медленнее идет процесс научения, чем при живом учителе но тем не менее процесс развивается и вы учитесь, хоть и на своих ошибках!

если с чистого листа,то м не вылавливаем то что нам надо.как мы можем знать что надо если ничего об этом не знаем. получается мы считываем и воспринимаем все. а если учитель преподносит не то что надо,то мы получается этому и учимся?

 

[Максим_]

Одна хатаха-йога этого мало! Еще ОЧЕНЬ важна диета и ОБРАЗ жизни. Йога вообще-то придумана индусами как физкультура для своего жаркого и оч. влажного климата. Большинству из нас предпочтительнее более активная физнагрузка. Но пожилим показана хатха-йога и некоторым физ. контситуциям (согласно аюрведы). В аюрведе расписана диета и образ жизни(очень близки к ней тибетская медицина и китайская). Опять же эти науки были конкретизированы к своим климатам, но если без конкретики-общие принципы подходят для любого климата.

и какой нужно вести образ для счастливой жизни?

 

[Максим_]

Где я сказал что йога ведет к потере здоровья!?
Не хорошо вы себя ведете в дискуссии!

это вы себя нехорошо в дискуссии ведете,если в штыки воспринимаете сказанное

 

[nedug100535]

Хорошая растяжка, но не как не похудение.

 

[nedug103994]

раньше занималась хатхой, но потом был большой перерыв, сейчас подруга зовет на кундалини,ей очень нравится, вот не знаю стоит ли присоединиться или лучше на хатху вернуться?

 

[nedug104854]

О, моя любимая тема. Лучше начинать с тренером, чтобы асаны помог отстроить, а потом переходить и на самостоятельные занятия можно.

 

[nedug106069]

А я раньше занималась танцами, там конечно бешеные нагрузки были, а с моими травмами это было не особо полезно. Не заниматься спортом это не по мне. Вот не давно попробовала йогу, результат порадовал, понимаю теперь что растяжки это для меня полнейшее удовольствие.

 

[nedug106913]

ой мне нравится кундалини йога,как-то даже на фестиваль ездила, оч колоритный интересный народ собирается

 

[nedug105783]

Мне интересна йога, но сейчас в поиске учителя, так как многие школы абсолютно поверхностные

 

[nedug107242]

это прежде всего учит контролировать свои эмоции путем обучения контроля тела

 

[nedug48038]

Йога тогда приносит реальную пользу, когда инструктор профессиональный и реально в теме. Я хожу на йогу в центр Фомальгаут, тут преподают инструкторы, которые прошли подготовку в Индии и обладают глубокими знаниями в этой области.