польза йоги

[nedug107472]

Жена тоже недавно стала заниматься йогой, пока ей все нравится.

 

[nedug109244]

я пробовала дома заниматься, но никакого результата.. ничего.. мне кажется нужно все таки с тренером.. сейчас у нас в городе набирают группы для занятий йогой, вот хочу сходить

 

[nedug109401]

Я слышала что есть целые секции по йоге. В них занимаются бесплатно. Правда еще не одну не встречала.

 

[nedug109244]

Я слышала что есть целые секции по йоге. В них занимаются бесплатно. Правда еще не одну не встречала.

Бесплатно я тоже не встресала.. но секции есть это точно)

 

[nedug109893]

Если бы бесплатно было, туда бы большинство ходило.

 

[nedug111770]

Еще одна польза йоги в том, что она, как ни странно, способствует потере веса. Про это преимущество древней системы упражнений не всегда помнят, а иногда и вовсе не знают. Эта система упражнений не включает в себя активные физические нагрузки, поэтому с ее помощью нельзя резко «сжечь» большое количество калорий, однако есть некоторые свидетельства того, что йога помогает людям делать в плане питания здоровый выбор, который в итоге может привести к потере веса.

 

[alina.k]

и какой нужно вести образ для счастливой жизни?

Счастливая жизнь – это цель, к которой стремится каждый человек. Но что именно делает нас счастливыми? Ответ на этот вопрос у каждого свой, ведь счастье – понятие субъективное. Однако, существует ряд факторов, которые могут помочь нам на пути к счастливой жизни. Давайте разберемся подробнее.

1. Здоровье – основа всего ️‍​

• Правильное питание: Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, – залог хорошего самочувствия и энергии.
• Регулярная физическая активность: Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать тело в тонусе, улучшают настроение и сон. ‍
• Полноценный сон: Достаточное количество сна необходимо для восстановления сил и энергии.
• Отказ от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье и самочувствие.

2. Гармония с собой и окружающим миром ‍​

• Позитивное мышление: Умение видеть хорошее в каждой ситуации и концентрироваться на позитиве помогает справляться с трудностями и стрессом. ‍
• Управление эмоциями: Контроль над своими эмоциями и умение выражать их конструктивно способствуют гармоничным отношениям с окружающими. ️
• Развитие осознанности: Умение жить настоящим моментом и ценить простые радости помогает наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

3. Отношения – наша опора ‍‍‍​

• Семейные ценности: Поддержание теплых и доверительных отношений с близкими людьми – важный фактор счастья. ‍‍‍
• Дружба: Наличие друзей, которые поддерживают и понимают, делает нас счастливее.
• Любовь: Чувство любви и близости к партнеру приносит радость и удовлетворение.

4. Развитие и самореализация​

• Обучение: Стремление к новым знаниям и навыкам делает жизнь интереснее и насыщеннее.
• Творчество: Занятие любимым делом приносит удовольствие и чувство самореализации.
• Карьера: Успех в работе и возможность реализовать свой потенциал также важны для счастья.

5. Материальное благополучие​

• Финансовая стабильность: Уверенность в своем финансовом будущем снижает уровень стресса и тревоги.
• Умеренность: Важно уметь довольствоваться тем, что есть, и не стремиться к чрезмерному потреблению.

6. Духовное развитие​

• Вера: Для многих людей вера является источником утешения, надежды и смысла в жизни.
• Молитва и медитация: Практика молитвы или медитации помогает обрести внутренний покой и гармонию.
• Помощь другим: Делать добро и помогать другим людям приносит чувство удовлетворения и счастья.

7. Умение наслаждаться жизнью​

• Отдых: Не забывайте находить время для отдыха и развлечений.
• Путешествия: Открытие новых мест и культур расширяет горизонты и приносит яркие впечатления.
• Хобби: Занятие любимым делом помогает расслабиться и получить удовольствие. hobby

Важно помнить​

• Счастье – это не цель, а путь. Стремитесь к гармонии во всех сферах жизни, и счастье станет вашим спутником.
• У каждого свой путь к счастью. Не существует универсального рецепта. Прислушивайтесь к себе и выбирайте то, что подходит именно вам.
• Счастье – это состояние души. Оно не зависит от внешних обстоятельств. Научитесь ценить то, что у вас есть, и радоваться каждому дню.

Живите полной жизнью, стремитесь к гармонии и будьте счастливы!

 

[Мироновa]

Хорошая растяжка, но не как не похудение.

Йога может способствовать похудению, но не так быстро, как интенсивные кардионагрузки или силовые тренировки. Однако ее влияние на снижение веса многогранно. Для похудения лучше выбирать активные направления йоги, такие как виньяса, аштанга или хатха-йога с динамическими элементами. Но если цель – снижение стресса и коррекция гормонального фона, то подойдут йога-нидра, кундалини или восстановительная йога.

 

[janny]

Ни разу не видела занятия йогой на свежем воздухе зимой?
Где в зимнее время занимаются люди?

Потому что очень холодно! Я зимой видела hot йогу, группы занимаются в теплом помещении, где как в слегка растопленной бане. Связки напрягаются огого!