Различные диеты

  • Автор темы Автор темы michniuk@mail.ru
  • Теги Теги
    диета
Подруга очень сильно похудела.



Собираюсь на нее сесть и покататься



А она выдержит?
 
Хотелось бы на вашу подругу посмотреть месяца этак через 2-3 Сколько она потом в плюсе наберет
 
Действительно, яркий пример несбалансированной, жёсткой диеты.

Три дня на рисе - удар по ЖКТ, даже литры выпитой воды не могут дать гарантию от возможных проблем с кишечником...
 
Нафиг вам оно - здоровье свое гробить? Лучше сократите немного жиры-углдеводы и добавьте в жизнь активности(прогулки, спорт). При начальном весе до 80кг уходить будет не больше 2 кг в месяц. Через 10 месяцев вес становится около нормы.



Все кратковременные диеты -зло для дамского организма!
 
__________________________









Кто захочет, Может голоданьем

Справиться с любым Недомоганьем.

Голодать полезно И приятно –

Это вам обходится Бесплатно.





Кефир, кефир, Кефир, кефир –

И вы прозрачны, Как эфир.





Жена почти не ела Ничего,

Свою фигуру В строгости держала,

И вскоре похудела До того,

Что зеркало ее Не отражало.







Кусочек мяса, Два яичка –

И вы порхаете, Как птичка.

***



Давно не курю. Позабыл о вине.

Любовь улетела беспечною птичкой.

Дышу потихоньку. Но, видимо, мне

Придется расстаться и с этой привычкой.
 
Миф, что-то я забыла, сколько белка надо в день потреблять?

(надо -4кг, с раннего утра до позднего вечера сижу вне дома, в зале не была месяц, УЖАС!!!).

2 средних филе рыбы и 2 ст. обезжиренного молока - ОК или мало? Хоть убей, не могу взвесить на глаз.
 
Миф, что-то я забыла, сколько белка надо в день потреблять?



Хорошо бы около 2 грамм на 1 кг веса тела.Даже если не знаимаешся





2 средних филе рыбы и 2 ст. обезжиренного молока - ОК или мало? Хоть убей, не могу взвесить на глаз.



1 филе, размером с коробку от аудио кассеты - это грамм 80-100.

В 80-100 гр. рыбы - около 15-20 грамм белка



2 филе = 30-40 грамм белка

1 ст. молока = 10-15 гр. белка.



Так что старайся больше белка и чуть меньше углеводов.

Но совсем углеводы не убирай, а то сил не будет совсем. Будешь быстро выматываться/уставать.

Особенно "урезай" углеводы во 2-й половине дня
 
Спасибо, МИФ ! выходит, если я вешу 53 кг, то нужно сьедать 4 филе в день и 2 стакана молока... Вот ето да!

Еще вопрос - влияет ли на содержание белков в стейке степень его прожаренности?





Теряю вес, прилипший в Испании за 4 месятса. Здесь очень вкусная и нездоровая кухня, к сожалению. И вкусовые предпочтения мужа (хлеб, мучное, жирное, пицца) выбивают из колеи периодически
 
выходит, если я вешу 53 кг, то нужно сьедать 4 филе в день и 2 стакана молока... Вот ето да!



Не совсем.

Звисит от дневного расхода калорий.

Если человек малоподвижен, расход энергии/ калорий маленький,то и потребляемых калорий должно быть меньше.

Но в любом случае,старайтесь побольше "белковых" калорий потреблять.





влияет ли на содержание белков в стейке степень его

прожаренности?



Вообшем нет.

Но всё же лучше рыбку с курятиной







Вы двигайтесь поболше. (можно с мужем).

В Испании погода хорошая,так что пробежки-не проблема, если до зала руки не доходят.
 
Девушки, тем по диетам и результатам ОЧЕНЬ много. Давайте заведем отдельный пост именно о наших пробах и успехах, не комментируя "сотоварищей". Все просто - опишите диету, которая вам помогла и, естественно, интересно было бы узнать и о результатах и эффективности



Моя диета:

2 недели, нельзя: сахар, соль, алкоголь.

есть можно в любое время и любое количество.

1 и 2 день: вареная гречка

3 день: вареная рыба

4 день: тушеные овощи (кроме картошки)

5 день: молочное 0%

6 день: фрукты (кроме винограда и бананов)

7 день: вареная курица

после 7 дней еще раз повторить.



мой результат - 6 кг, муж похудел на 8 кг.

в принципе очень легко, не считая первых дней гречки)) ну и я не фанат молочного.

Курица на 7 день...очень долгожданная, но много уже есть не можешь поэтому мы мах по грудке съели.
 
Моя диета - правильное питание, здоровые продукты и ограничение калорийности рациона.
 
Все-таки, самая эффективная, где по жизни жрать меньше надо. И все дела. А так, 2 недели на монопродуктах, а потом? Всю жизнь же так не будешь.



Короче. Моя диета - жрать надо мало!
 
Назад
Сверху