, спасибо за ответ. Но, как говорится, меня терзают смутные сомнения. Боюсь, что не выдержу, ведь силы воли ноль (что прискорбно )
Мой обычный рацион был примерно такой же, как и у . Но до того, как разожралась. Кстати, ничего не имею против грецких орехов, они что, вредны???
А вы, девчонки, слышали про дядьку такого - Монтиньяка? Так вот, полезные вещи толкует. Т. е. исключить надо сахаросодержащие, крахмалосодержащие, а также пищу, богатую углеводами, не смешивать с богатой жирами, перерыв между едой в 3-4 часа, нельзя голодать.
Сошла я с его пути истинного, каюсь. Вот пробую снова.
Понедельник - завтрак фрукты за 20 мин. до еды, сам завтрак состоит из каши геркулес на молоке 0,5 жира (не могу на воде), кофе без кофеина, варенье на фруктозе.
обед огромная тарелка греческого салата, чай. (Вот это не очень хорошо, т. к. обед должен быть обильнее ужина, а у меня наоборот, т. к. обед вне дома)
ужин все тот же суп (свинина + овощи, кроме картошки)
Один день есть! Можно поставить галочку в списке достижений, но это только начало пути. Желаю всем удачи
