Спортзал

Турник с 5.5 лет (сейчас мне 29)

Бегаю по утрам. Скоро выйду на летнюю норму- 14 км
 
Аэробика- 2 раза в неделю. Зимой+ бассейн.

На работу и с работы - пешком (15 мин., елси в быстром темпе). Дома что-нибудь на пресс и талию, когда кино смотрю в одиночестве.
 
Гимнастика до завтрака, 4-5 минут, помахал , пукрутил , присел , отжался и к столу
 
С УПОЕНИЕМ В ТРЕНАЖЕРКЕ ДВА -ТРИ РАЗА В неделю.плюс штатные универские занятия физрой.
 
Раньше занималась почти каждый день по 2 часа занималась танцевальной аэробикой (если это так можно назвать было). Докачалась до мускулистых ног и рук, выглядела почти как начинающая девушка из балета или почти как балетмейстер с соседнего подьезда. А потом пришлось оставить, вехать в деревню и забыть о блестящем будущем.
 
Три раза в неделю занимаюсь фитнессом по 1,5 часа плюс каждый день утром (часов этак в 6) упражнения на пресс по 15 минут. И так в течение 2 лет.

А вообще, у нас замечательная группа, мы получаем от занятий спортом не только физическое удовлетворение, но и моральное, что далеко немаловажно. Как сказали выше, это действительно становиться образом жизни. Однако, многие меня не понимают: "Как можно тратить столько времени на какой-то спорт? Делать больше нечего?" И, что самое смешное, одновременно отмечают:"Какая у нее фигура!!!"

Я считаю, что тот, кто никогда не занимался спортом (я не говорю о большом спорте, хотя бы ежедневный пресс), тому просто не понять, какое это наслаждение - управлять собственным телом, владеть им.
 
Вторник и четверг - танцевальная аэробика плюс суббота - шейпинг во Дворце спорта "Динамо".
 
Стараюсь каждый день по 1,5 часа заниматься аэробикой. Сейчас собираюсь возобновить(после не большого перерыва)силовые нагрузки на домашнем тренажере.Я в отпуске,поэтому могу сейчас больше заниматься спортом.



[Исправлено: AQUA (13-06-2000).]
 
ничем не занимаюсь, т.к. выматываюсь как чертенок, лишь бы выспаться. А так- если есть время - то шейпинг для тонуса, зимой-лыжи, летом - плавание и пляж. Иногда на уикэнд - дискотека и т.п.;-)
 
Я работаю инструктором по аэробике. Веду 3 класса в неделю (Hi/lo, степ, латино), посещаю еще 3 класса (для инструкторов) в неделю, по старой памяти катаюсь на фигурных коньках. Кстати, нагрузку на аэробике нужно давать так, чтобы даже самый сложный класс длился не больше часа (в смысле, через час всем, в т.ч. и профи, хочется лечь и умереть)
 
Сейчас шейпинг и тренажеры 2 раза в неделю, иногда добавляется плавание! Но это так цветочки для поддержания тонуса и хорошего настроения!

Вот прошлой весной занималась вибропластикой: всего-то раз в неделю и то 1 час, но изменения были просто потрясающие! Казалось бы, просто несложные упражнения под музыку, но какой эффект: настроение всегда отличное, двигаться начала как кошка: плавно, неслышно, мягко!

Жаль, пришлось отказать себе в этом удовольствии.
 
2TOPAZ Расскажи подробней,пожалуйста,что такое вибропластика,сколько это стоит и где?
 
Каждые полгода начинаю активно заниматься дома шейпингом по видеокассете каждый день. Хватает недели на две-три, потом еще полгода заплываю целлюлитом . Но очень люблю простую нагрузку - много (очень! по 10 км в день) хожу пешком, стараюсь больше двигаться, люблю крутить хула-хуп. Толку, конечно, чуть, но подвигаться приятно.
 
2Topaz:

Просвети, пожалуйста, что есть вибропластика? и почему пришлось тебе в ней отказать, из-за дороговизны или по каким-то другим причинам, медицинским показателям?
 
Три дня в неделю бегаю в парке (2 часа), другие три дня делаю дома растяжку.
 
я раньше танцами и шейпингом занималась, а с тех пор как ногу поломала - только 20 минут дыхательной гимнастики по утрам (тяжело вернуться )
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху