Утром полезно бегать или вредно (нагрузка на сердце) ?

Arzt написал(а):
Бегаю давно (правда с перерывами) и именно по утрам. Вечером как-то тянет уже только на диван и пивка . С сердцем пока все ОК, хотя мнение такое я тоже слышал. У меня другая проблема: когда бегаю по 5 км - все нормально, а увеличиваю дистанцию до 9 км - и после нескольких пробежек начинают болеть колени, так что даже шагом еле ковыляю. Чего делать, не знаю.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Хе-хе.
Ты бы еще 200 килограмовые гири на себя вдобавок взвалил.
9 км - это много.
Лучше почаще бегай 3-5 км.
 
Незарегистрированный написал(а):
Бегать полезно нитока с утра но и вечером !!!поверте ето даёт енергии и тп на целый день !!!
я бегаю каждый день сутра и вечером для меня норм я боксёр!
Нажмите, чтобы раскрыть...
И всю грамматику тебе выбили противники на ринге.
Несколько раз встречал в питерском ЦПКиО Николая Валуева и его тренера. "Дядя Коля" предпочитал бегать днём, как я понимаю.
 
Да, я по утрам бегаю: обязательно, как только только потеплело. С утра пол часика! А как же! К лету же надо было готовиться! Еще принимала Орсотен около 2 месяцев, после основной еды (2 раза в день), теперь результаты вполне устраивают. Скинула 4.5 кг. Подтянулись бока и живот. Чувствую себя отлично. И слабительный эффект не замечен.
 
Все тренеры гвоорят вредно, нагрузка большая идет, плюс мышца не окрепли еще после сна, поэтому рекомендуют вечером, но не совсем на ночь
 
Олег Морозов написал(а):
Все тренеры гвоорят вредно, нагрузка большая идет, плюс мышца не окрепли еще после сна, поэтому рекомендуют вечером, но не совсем на ночь
Нажмите, чтобы раскрыть...
Что значит - ВСЕ тренеры? А я слышал, что по утрам большиснтво бегает..
 
Утром бегать полезно, но не раньще чем, через 30 минут после пробуждения. Иначе организм еще не проснулся, а Вы ему такую встряску. Встали, приняли душ, сделали разминку, а уж потом - бегайте на здоровье!
 
я бегаю только по вечерам, так как я самая настоящая сова-и утром сплю до последнего и бегом на работу.перкусываю на работе часов в 5 .и в 6-7 у меня полчаса спорта, бегаю, прыгаю, качаю пресс, приседания..чувствую себя отлично.
 
буду здорова написал(а):
я бегаю только по вечерам, так как я самая настоящая сова-и утром сплю до последнего и бегом на работу.перкусываю на работе часов в 5 .и в 6-7 у меня полчаса спорта, бегаю, прыгаю, качаю пресс, приседания..чувствую себя отлично.
Нажмите, чтобы раскрыть...
А бегаете на свежем воздухе? Есть где это делать? Никто пальцем не показывает?
 
Только после пробежки просыпаюсь окончательно. И пальцем никто не показывает - привыкли. Бег трусцой в нормальном ритме только полезен, как и все в этой жизни в разумных пределах.
 
Раньше занималась спортом и конечно утренние пробежки и разминки были обязательны. Сейчас, когда уже за сорок, подниматься рано утром и бегать здоровье не позволяет, но а днём или ближе к вечеру под настроение, конечно не каждый день, а иногда с удовольствием разминаю косточки.
 
С больным сердцем лучше не бегать! Нужна консультация врача. А если со здоровьем все в порядне ,то нужно бегать обязательно. Другое дело ,что нужна сила воли,чтобы заставить себя делать это.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху