Утром полезно бегать или вредно (нагрузка на сердце) ?

[nedug98439]

Я думаю тут каждый сам выбирает- мне например удобнее заниматься спортом вечером...С утра-ну ни как)

 

[nedug99529]

Бегать можно в любое время, которое вам подходит.

 

[nedug69104]

А если по времени подходит полдень летом?
То такое беганье в жару на палящем солнце не пользу, а вред только принесет.

 

[nedug99854]

Вечером лучше, утром тяжело для организма.

 

[nedug101100]

Вредят лишь чрезмерные нагрузки, а время занятий играет меньшую роль. Главное заниматься и давать организму адекватную нагрузку.

 

[nedug100957]

Вредят лишь чрезмерные нагрузки, а время занятий играет меньшую роль. Главное заниматься и давать организму адекватную нагрузку.

Полностью согласна, я бегаю каждое утро по 20-30 мин., втянулась, теперь как здрасти.

 

[nedug101879]

Мне кажется, бегать лучше вечером) хорошо расслабляет перед сном)

 

[nedug99703]

Я по утрам бегаю) Это и бодрит, и настроение поднимает, весь день в тонусе себя чувствуешь) Хотя вечером тоже вполне неплохо, но только если за несколько часов до сна.

 

[nedug99499]

Бег вечером эффективнее для похудения т.к. организм за день уже так сказать расходился, тренировки воспринимаются лучше, а по вечерам полезнее для здоровья, т.к. задает тонус на весь день, также с бегом в организме вырабатываются гормоны счастья.

 

[nedug102254]

Я по утрам бегаю, вечером трудно себя заставить)) Да и бодрит это хорошо, настроение и заряд энергии на весь день)))

 

[nedug104058]

Индивидуально. Главное при этом хорошо себя чувствовать. Я, например, не могу бегать по утрам

 

[nedug104171]

я люблю бегать по утрам, хорошо бодрит, главное нагрузку по силам брать

 

[nedug98813]

Раньше легче было по утрам бегать-бодрило, настроение на весь день хорошее, сейчас как-то больше во второй половине дня получается уделить время физнагрузкам. Все индивидуально.

 

[nedug109893]

Я как то пробовала бегать, но кровать пока берет свое.....

 

[nedug98813]

Я как то пробовала бегать, но кровать пока берет свое.....

Ага, это типа как в анекдоте. - Решила по утрам бегать. Налила себе чашечку кофе и давай бегать глазами по монитору...)))

 

[nedug110734]

а я слышала, что нужно бегать во второй половине дня...