Что мы едим

  • Автор темы Автор темы Mayush
Mayush написал(а):
Только что слопала двойной обед, блин, мне худеть надо, а я за старое.
Нажмите, чтобы раскрыть...




Тебе в теме отчитываться надо! А то только я дисциплинированная





Вчера - ударная тренировка на руки


Завтрак: овяная каша (крупа на воде), бутерброд с сыром, кофе с кримером, яблоко.





Второй завтрак: салат (тертая морковь, изюм, грецкие орехи, сыр с плесенью Blue Cheese), заправленный йогуртом; хлеб.





Обед: салат из свежих овощей; куриная грудка, запеченая в фольге со специями; бурые макароны.





Полдник: большой стакан апельсинового сока.





Ужин: салат из свежих овощей с самодельной заправкой на основе оливкового масла; та же куриная грудка; вареные овощи (аспарагус, цветная капуста, брокколи, горошек, сладкий перец и еще что-то); небольшой початок кукурузы, приготовленной в микроволновке.





На ночь: коктейль - стакан обезжиренного молока, 2 сырых белка, чайная ложка меда.
 
Фоти, любо-дорого посмотреть на твой рацион Тока я все никак понять не могу, как ты все это великолепие умудряешься в 1500 кк (или не помню сколько, помню что мало) запихнуть?
 
Свеta написал(а):
Фоти, любо-дорого посмотреть на твой рацион Тока я все никак понять не могу, как ты все это великолепие умудряешься в 1500 кк (или не помню сколько, помню что мало) запихнуть?
Нажмите, чтобы раскрыть...




Светик, ты меня с Далайлой путаешь, кажется Это она вроде на 1500 сидит.


У меня получается где-то 1700-1800
 
Photi написал(а):
Светик, ты меня с Далайлой путаешь, кажется Это она вроде на 1500 сидит.


У меня получается где-то 1700-1800
Нажмите, чтобы раскрыть...







Аааа, вспомнила, у тебя раньше было мало, а потом ты повышать начала, так?
 
Я не могу отчитываться, у меня обед плавно перетекает в ужин. А жир на животе совсем так не плавно набирается


Но ничего, скоро придёт конец каникулам и этому безобразию. Буду как ты, честное пионерское
 
ceca написал(а):
Народ, спасибо, но это вы мне льстите. Тортик на потрясный не тянет, но уверяю вас, что вблизи он нАааамного лучше, чем на фото


.............


На выпечке тортов три-четыре раза в год мое рукодельничество ограничивается. Я есть люблю больше, чем готовить
Нажмите, чтобы раскрыть...







ага, фигу! льстим. ты бы видела, ЧТО у меня пару раз получилось, когда я решилась на выпечку.


а ты 3-4 раза в год! и всегда такие ровные и красивые??? РУКОДЕЛЬНИЦА однозначно
 
натусьЬ


coffee creamer - добавка в кофе на основе молока с сахаром, с разными вкусами ("Амаретто", ваниль, ореховый и т.п.).


Довольно вредная штука, с химией разной , но вкусная


А так, наилучший вариант - ту же столовую ложку обезжиренного молока в кофе добавить
 
Photi, я про такие не знаю


Вообще стараюсь без химикалий обходиться... А кофе мне, почему-то, в кофейнях только нравится. Каппучино там, или латте
 
натусьЬ написал(а):
Photi, я про такие не знаю


Вообще стараюсь без химикалий обходиться... А кофе мне, почему-то, в кофейнях только нравится. Каппучино там, или латте
Нажмите, чтобы раскрыть...




Я в России тоже такого не знала Наверняка есть такая же фигня, только по-другому называется





Кофе вообще рекомендуют пить с молоком, т.к. он вымывает кальций (кажется) из организма. Ложку кримера только в утренний кофе кладу, в остальное время суток предпочитаю сей благородный напиток ничем не портить
 
Photi написал(а):
натусьЬ


coffee creamer - добавка в кофе на основе молока с сахаром, с разными вкусами ("Амаретто", ваниль, ореховый и т.п.).
Нажмите, чтобы раскрыть...







А я последний раз капила малину с шоколадом. Так не понравилось. Не бери, не вкусно.
 
Вдохновленная тортиком Сесы, я сегодня кексики из овсяных отрубей пекла!





Кексы из овсяных отрубей (12 шт.)





Продукты:


2 чашки овсяных отрубей


¼ чашки коричневого сахара (я обычный белый брала)


2 ч/ложки соды


½ ч/ложки соли


1 чашка снятого молока (или 2% молока)


2 белых яйца, слегка взбитые


¼ чашки меда или черной патоки


2 ст/ложки растительного масла


(1 чашка - ок. 250 мл, стакан)





Разогреть духовку до 220градусов Цельсия (425F). Выстелить формочки для 12 средних кексов бумагой или смазать маслом. Смешать сухие ингредиенты. Добавить перемешанные молоко, яйца, мед и масло; смешать с сухими ингредиентами до однородной массы.


Можно добавить ½ чашки свежей или замороженной голубики (черники), или ½ чашки порезанных и хорошо размятых бананов. Я добавляла 3 ст/ложки льняного семени.


Заполнить формочки на ¾ объема. Выпекать 15-17 мин. или пока кексы не станут золотисто-коричневыми.





Вкусно и полезно; даже мужу, который принципиально тесто не ест, этот изврат понравился!
 
Привет всем. Учавствую в обсуждении впервые. Уж очень тема близка, поэтому решила написать о своем меню.





1 завтрак - банан или стакан молока.


2 завтрак - как правило стараюсь исключить. Если не получается, то фрукт.


обед - все что угодно, но только что-нибудь одно. или мясное, или картофель, или творог, или макароны. Главное вовремя остановиться, т.е. тогда, когда еще можешь с легкостью встать и идти работать, не чувствуя свой переполненный желудок.


перекус - йогурт, или апельсин. Кстати, апельсин очень помогает избавиться от чувства голода.


ужин - обощной салат или яблоки, или квашенная капуста, то есть если не срываюсь, то овощное или фруктовое блюдо.








А мои любимые сладкие вкусьняшки ем, когда уже терпения нет, но только в качестве завтрака, т.е. до 12 ч. дня.





И еще. Если ежедневно делать физ.упражнения, режим питания контролировать легче.


однако, признаюсь бывают срывы на сладкое.





на такой системе питания сбросила много. я довольна.





Пока!
 
Тааак... Ну и где народ?


Mayush, сессия закончилась? Отчитывайся, что вкусно-вредного ела!
 
Завтрак:


-мюсли


-2 ст. молока


-кофе





Обед:


-салат из латука с кукурузой и помидорами


-кусок курицы (150 г.)


-апельсин





Ужин:


-вино красное сухое


-курица с апельсином (250-300г)
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху