Что мы едим

[Photi]

А если серъезно, я просто себе весь режим сбила за 5 месяцев, а теперь никак не могу войти в норму. Даже вспомнить не могу, что я ела до этого. Но сейчас вроде по-тихоньку стараюсь. Твои менюхи на вооружение взяла.

На вооружение, говоришь? Мой "скорбный труд не пропадет" - вот вчерашнее меню:





Завтрак: овсянка на воде с черникой, бутерброд с маслом и сыром, кофе с кримером.





Второй завтрак: салат (тертая морковь, яблоко, грецкие орехи; заправляла йогуртом plain), кофе, кексик из овсяных отрубей.





Обед: салатик из свежих овощей с самодельной заправкой на основе оливкового масла; куриная грудка, запеченая в фольге со специями; гречка с грибами и луком. Пара столовых ложек кетчупа к грудке.





Полдник: стакан апельсинового сока после треньки.





Ужин: домашний творог (из 0% молока) с мелко порезанным бананом и горсткой дробленых грецких орехов. Большааая тарелка получилась





На ночь: стакан нежирного кефира.





З.Ы. Ура, я теперь VIP!

 

[Yaska]

На вооружение, говоришь? Мой "скорбный труд не пропадет"

Ага, я в ворде все подредактировала и распечатала. Даже время мне подходит. Буду в коллдже еду таскать. У меня перерыв 30 минут, успею.


Сегодня у меня вообще день полезностей и правильностей.





С VIPомством тебя

 

[Mayush]

Тааак... Ну и где народ?


Mayush, сессия закончилась? Отчитывайся, что вкусно-вредного ела!

Сессия закончилась, теперь две недели каникул.


Ела такуууууууууую дрянь, ну просто язык не поворачивается сказать. Что удивительно, не растолстела.


Сегодня встала с хорошими намерениями, а муж мне на завтрак кофе с выпечкой подаёт (сам ел хлопья с молоком, как всегда ).


Как я могла отказаться

 

[Mayush]

Photi, а как ты по времени разбиваешь приемы пищи? У меня в 7-30 завтрак, потом я до 12 в колледже (ничего не беру), потом с 13-00 примерно до 16-00 я в зале(такое только 3 раза в неделю), после чего у меня обед, и ближе к ночи ужин. Млин, так тупо, ем на ночь.

Ты что, по 3 часа в зале проводишь? Мамма мия…





У меня расклад такой:


завтрак: 7:30 или 8:00


второй завтрак: 10:30 - 11:00


обед: 13:00 - 13:30





Тренажерка – 3 раза в неделю, с 15:00, примерно полтора-два часа. Полдник: через полчаса после тренировки, где-то 17:00 - 17:30. Ужин – еще через 45 мин. - час, где-то в 18:00 – 18:30.


Когда нет тренажерки по будням (ВТ и ЧТ), полдник в 16:30-17:00, ужин 18:30-19:00.





За 1,5 – 2 часа до сна (21:00 - 21:30) - кефир/ молочный коктейль/ творог/ творог с йогуртом/ творог с кефиром.





Летом тоже колледж посещала до обеда, обязательно брала с собой перекус – фрукты (бананы, яблоки), орехи. Хомячила или на природе, или в библиотеке

Photi, дай расцелую Точно такой же расклад, но у меня это не норма, а цель. Иногда получается, и я собой довольна как слон. Но чаще всего, обед плавно перетекает полдник, а полдник в ужин и до ночи. Челюсти усиленно работают. Фу, какая же я гадость

 

[Photi]

Photi, дай расцелую Точно такой же расклад, но у меня это не норма, а цель.

ЦАлуй, прямо в монитор





Раз цель есть - то все у тебя получится!


На меня сейчас тоже непрерывный жор иногда нападает: осень, тянет погреться изнутри Нашла отличное согревающее средство - горячий чай. В животике тепло и места для "кусочничества" уже не остается

 

[сеса]

Фоти, ты ей-богу святая. И ведь ни фига не мученица. Молодца, гордость диетчиков и фитнесистов Паси!

 

[Photi]

Фоти, ты ей-богу святая. И ведь ни фига не мученица. Молодца, гордость диетчиков и фитнесистов Паси!

Ээээээ... Что-то я туплю вино на ночь - вредно


Это типа наезд или способ подраться?

 

[ceca]

Нет, я на полном серьезе. Все так суперски по циферкам - комар и носу не подточит - и без мучений.

 

[DeLux]

Ну чё, дичёнки... Поехали.





Суббота:





11.00 - чай с сыром.





14.00 (или около того) - сыр с луком и майонезом.





18.00 - два куска селёдки.





Терь самое главное:





22.00 - около 5 куриных крыльев. Какая-то фигня типа пончика, но внутри завёрнут кальмар - штук 6. Пельмени, тож штук 6. Кусок Наполеона. Огромный коктейль, шибко алкогольный. Мелкий 40-граммовый крепкий горящий коктейль. Ещё один крепкий коктейль, но негорящий. Сухой джин. Ягермейстер.














Воскресенье:





10.30 - литра 1,5 минералки......

 

[Mayush]

Делюкс, что отмечали?

 

[Photi]

DeLux Хорошо погуляли?

 

[DeLux]

Да был там одiн ДР.

 

[Yaska]

Завтрак


-мюсли со стаканом молока


-какао


-апельсин





Второй завтрак


-бутик с 2-мя кусками ветчины, соленым огурчиком и кукурузой. И с ложкой орехового масла. Огурцы были реально не в тему.


-какао





Обед


-суп


-рис


-курица с грибами





Полудник


-апельсин


-киви


-зеленый чай





Ужин


-кефир с ложкой кримера


-картошка в фольге, фаршированная грибами и сыром.

 

[Mayush]

A u nas odni prazdniki, chelusti rabotaut bez peremen

 

[Императрица]

A u nas odni prazdniki, chelusti rabotaut bez peremen

 

[virus_melissa]

a chto esli kushat 1 raz v den, skazhem tak tolko obed plotno , na zavtrak kofe ili chai bez sahara i moloka.....k vecheru esli prispichit, apelsin ili sandwich