Что мы едим

[Дарьюшка]

Вчера:





утром фрукты


днем рыба запеченная с травами + овощной салат + проростки сои


вечером то же, что и днем. За 2 часа до сна - яблоки.

 

[натусьЬ]

Уряяяяяя! МыШ вернулась!!!

 

[натусьЬ]

Дарьюшка, а какие именно травы? Свежие или сухие?

 

[Дарьюшка]

Дарьюшка, а какие именно травы? Свежие или сухие?

конечно, лучше свежие. но за неимением, использовала базилик, смесь перцев, эстрагон,соль.

 

[натусьЬ]

конечно, лучше свежие. но за неимением, использовала базилик, смесь перцев, эстрагон,соль.

Спасибо, попробую тоже так сделать. Мне еще с лимоном нравится.

 

[Дарьюшка]

конечно, лучше свежие. но за неимением, использовала базилик, смесь перцев, эстрагон,соль.

Спасибо, попробую тоже так сделать. Мне еще с лимоном нравится.

да,это тож супер. Я просто сопутствующий салат лимонным соком заправила

 

[Yaska]

завтрак


-овсянка


-чай


-изюм





обед и ужин


-салат из овощей

 

[Дарьюшка]

Делала интуитивно.


Тар-тар из оленины (парнАя оленина, мелко нарубленная, настаивается с небольшим кол-вом винного уксуса, острого перца - черного и красного, мелконарубленным свежим луком и белком яйца) с тертой соленой редькой, цветным овощным салатом и проростками сои.


На ужин опять наелась яблок, потому что после мяса обеденного уже ничё не лезло

 

[Маленький Бегемотик]

Я даже рецепт кексиков из овсяных отрубей знаю

гони....(те) рецептик

Гоню


Где-то в этой теме я его уже давала, но рыться лень.





Кексы из овсяных отрубей (12 шт.)





Продукты:


2 чашки овсяных отрубей


1/4 чашки коричневого сахара


2 ч/ложки соды


1/2 ч/ложки соли


1 чашка снятого молока (или 2% молока)


2 яичных белка, слегка взбитые (я 1 целое яйцо брала)


1/4 чашки меда или черной патоки


2 ст/ложки растительного масла


(1 чашка - ок. 250 мл, стакан)





Разогреть духовку до 220 градусов Цельсия. Выстелить формочки для 12 средних кексов бумагой или смазать маслом. Смешать сухие ингредиенты; добавить перемешанные молоко, яйца, мед и масло. Смешать с сухими ингредиентами до однородной массы.


Можно добавить 1/2 чашки свежей или замороженной голубики (черники), или 1/2 чашки порезанных и хорошо размятых бананов. Я иногда добавляю 3 ст/ложки льняного семени.


Заполнить формочки на 3/4 объема. Выпекать 15-17 мин. или пока кексы не станут золотисто-коричневыми.





Специально для тех, кто считает калории:


1 кексик (без фруктов и др. добавок) - 120 ккал, калорий из жира (calories from fat) - 27, жиров - 3г, белков - 4г, углеводов - 19г.

большие пасибки! на выходных попробую

 

[натусьЬ]

Делала интуитивно.


Тар-тар из оленины (парнАя оленина, мелко нарубленная, настаивается с небольшим кол-вом винного уксуса, острого перца - черного и красного, мелконарубленным свежим луком и белком яйца) с тертой соленой редькой, цветным овощным салатом и проростками сои.


На ужин опять наелась яблок, потому что после мяса обеденного уже ничё не лезло

А не боитесь сырое мясо есть?

 

[Дарьюшка]

Делала интуитивно.


Тар-тар из оленины (парнАя оленина, мелко нарубленная, настаивается с небольшим кол-вом винного уксуса, острого перца - черного и красного, мелконарубленным свежим луком и белком яйца) с тертой соленой редькой, цветным овощным салатом и проростками сои.


На ужин опять наелась яблок, потому что после мяса обеденного уже ничё не лезло

А не боитесь сырое мясо есть?

Я просто знаю, КАК ответственно человек подходит к полученному им трофею, как проверяет мясо. В ресторанах же подают и народ ест а тут - свои дали. Ну и водофкой полирнула для пущей уверенности

 

[Маленький Бегемотик]

Завтрак- овсянка+чай с пряником


Обед-неполезно ,но очень вкусно- жареная свинина с лучком и пюре(на воде)+полезный салат (кит.капуста, помидор,перец сл., сметана)


Чай + пряник


Ужин- тот же полезный салат


Апельсины

 

[Photi]

Завтрак: зерновая рожь на воде, с изюмом и орешками; вареное яйцо; кофе с кримером.





Второй завтрак: йогурт (plain, nonfat) со свежей клубникой; 2 ржаных хлебца с сыром; кофе.





Обед: салат из свежих овощей с самодельной заправкой на основе оливкового масла; макароны со шпинатом (варила 6 мин.);


моя дорогая куриная грудка в фольге ; зеленый чай.





Полдник: апельсиновый сок после тренировки.





Ужин: овощной салат (помидорка, сладкий перец, сельдерей, качанный салат, зеленый лук, петрушка, горошек) с заправкой; опять грудка; овощи (брокколи, цветная капуста, цуккини, помидорка, сельдерей), запеченые в духовке с капелькой сыра. Зеленый чай с сухофруктиной.





На второй ужин будет творог с клубникой.

 

[Дафка]

Эх..


завтрак: чай чёрный с сахаром(коричневым). яйцо в крутую


обед: суп из морепродуктов. осилила только осменожек. сухарики были


ужин: отварная картошка, селёдка с лучком, хлеб с какими-то семянами, квашенная капуста и белуга х.к. В русском стиле в общем.. и кефир.


а потом чай, чай, чай......


И я вроде на диете..

 

[анн]

Эх..


завтрак: чай чёрный с сахаром(коричневым). яйцо в крутую


обед: суп из морепродуктов. осилила только осменожек. сухарики были


ужин: отварная картошка, селёдка с лучком, хлеб с какими-то семянами, квашенная капуста и белуга х.к. В русском стиле в общем.. и кефир.


а потом чай, чай, чай......


И я вроде на диете..

Привет, к вам можно?


Мне интересно стало, вы сами составляете свои диеты? Или друг у другу "заимствуете?" Я вот по магазинам ходила, калории надоело считать, может, знаете счетчики какие-нибудь? Чтоб забить туда свой завтрак-обед-ужин и узнать, сколько еще можно кушать?

 

[Дарьюшка]

Значит,взяла я эту "вонючую" оленину, запекла в духовке с травами в рукаве для запекания, сделала салат цветной, заправила его ОМ и яблочным уксусом, и редьку натерла. Налила рюмаху водочки (видимо,чтобы вкус вонючий у благородного оленя отбить ), насыпав в нее несколько ягод клюквы... ммммм... под душевный разговор с маман ТАК здорово пошло!