Что мы едим

[натусьЬ]

А я вот сижу водку пью, даже не знаю в честь чего

ну здрасьте

 

[adg-val]

А я вот сижу водку пью, даже не знаю в честь чего

ну здрасьте

Ну извините

 

[девушка ПрАсковья]

Что мы едим, что мы едим, а коньячку-с мы сегодня съели


Адг, выгонят нас отсель, за растление приличного общества

 

[adg-val]

Что мы едим, что мы едим, а коньячку-с мы сегодня съели


Адг, выгонят нас отсель, за растление приличного общества

Надеюсь, эту тему не все читают

 

[девушка ПрАсковья]

Надеюсь, эту тему не все читают

Нуууу, правильно А модеру самому себя выгонять не того-с


Ничего, если я скромно рядышком постою, погреюсь в лучах, тыкскыть?

 

[Photi]

Воскресенье





Завтрак: омлет из двух яиц с помидоркой; кексик из овсяных отрубей; кофе с кримером.





Второй завтрак: банан, яблоки.





Обед салат из свежих овощей с оливковым маслом; остатки плова; смесь орешков с сухофруктами; кофе.





Полдник большое яблоко, Рикотта на ржаных хлебцах.





Ужин: чечевичный суп с грибами, с ложкой йогурта; остатки тушеных овощей (цуккини, помидорка, сладкий перец, морковь, лук, картошка); ржаной хлебец.


Живот раздулся от бобовых и "силоса", а все равно толком не наелась.





Через два часа опять есть захотела; простокваша добавила животику комфорта





Нет, все-таки без каши на завтрак (т.е. сложных углеводов с утра) весь "пожирательный" день насмарку.


Каждые 2 часа аппетит просыпается и никак не убьется

 

[Далайла]

А я вот раньше все время была голодная, если на завтрак не съедала яйца или мяска какого-нить. Сегодня встала, думаю, позавтракаю-ка белками. А организм говорит, шла б ты лесом, дорогая Хочу хлебцев с чаем. И ведь почти до 12-и есть не хотела после апельсина и пачки хлебцев с зеленым чаем.





Итак,





Перед завтраком: апельсин (большой)





Завтрак: Хлебцы цельнозерновые с чаем





10 утра: Большое красное яблоко


Ой, соврала про то, что до обеда не ела... я ж еще чернослива 100 г слопала





Обед: горбуша печеная 200 г


цветная капуста 200г


брюссельская капуста 200г


обе капусты отваренные, перемешаны с ст. ложкой оливкового масла





Полдник: пол-литра кефира





За час до тренировки: (очень кушать захотелось)


два яблока, грейпфрут








Сегодня после обеда долго не хотелось есть, из чего сделала вывод, что цветная и брюссельская сытнее, чем белокочанная





Фоти, мне комфортнее на таком питании. Я знаю, что если съем гречку например, с курицей, меня тут же будет в сон клонить и я неважно буду себя чувствовать. А с овощами самое то, просто через пару -тройку часов надо что-нить съесть.





Кста, с фруктами в желудке гораздо больше сил появляется на трен-ке. Правда, я сегодня только на дорожке бегала, но зато по-разному - быстро, медленнее, в горку (первый раз). Сил было достаточно. Эх, страшно представить, какую я б тренировку забабахала после тарелочки гречки, например

 

[Маленький Бегемотик]

Завтрак- Зеленые щи(ням)


+чай+сыр


Обед- 3 хлебца + масса творожная+кофе+сыр


Ужин- яичница(2 яйца)+сыр+какой-то финский пирожок с мясом(оказался жирным,гадким,типа как на улице по десятке с крысятиной)=короче он пошел нафиг......а вместе с мин и яичница кажется .......короче, сижу-пью чай

 

[Photi]

Завтрак: зерновая пшеница на воде, с изюмом и грецкими орехами; кексик из овсяных отрубей; кофе с кримером.





Второй завтрак: банан, cottage cheese 2%.





Обед салат из свежих овощей с оливковым маслом; гречка с луком и сушеными грибами; куриная грудка в фольге со специями; немного Кетчупа к грудке; зеленый чай.





Полдник апельсиновый сок.





Ужин: салат из свежих овощей; куриная грудка; овощи (брокколи, цветная капуста, цуккини, помидорка, сельдерей), запеченые в духовке с сыром.


Через час - зеленый чай; ржаные хлебцы, намазанные медом.





Второй ужин: cottage cheese 2% с йогуртом (plain, nonfat) и свежей клубникой.





Мда... Каждый раз одно и то же, писать отчеты неинтересно

 

[Lu]

Фоти, всегда читаю твои отчетики и беру на заметку,так что пиши...


Я теперь утром в кашу добавляю семена льна,только я размалываю их в кофемолке.


А "репертуар" у меня тоже почти не меняется...


Завтрак


Каша овсяная на воде, кофе с молоком.


2 завтрак


Сосика или творожок с кофе.


Перекус


Яблоко или два...


Обед


Салат из свеж овощей - салат кочанный или листовой,огурец,перец сладкий, сыр(какой под руку попадется,брынза, адыгейский,фета),сметана 10%.


Тушенные овощи(стручковая фасоль,перец,цукини,грибы).


Филе куриное тушенное.


Полдник


Яблоко


Ужин


Вечно проблемы.Обычно лопаю творог.


Можно яичницу сделать с чем-нить...

 

[девушка ПрАсковья]

Стакан воды.





Завтрак


каша с орех. смесью


ржаные отруби


черный чай





2 завтрак


омлет


сыр домашний


1/2 баночки йогурта


бутерброд (хлеб цельнозерновой+ сыр плавлен).


чай зеленый





через час 2 дольки шоколада с зелен. чаем





Обед


гречка


лечо


кваш. капуста


запечен. курин грудка в специях


зенеый чай





Полдник


салат из груши, яблока, мандарин





Ужин


миска салата (пекинск. капуста, листья салата, петрушка, кинза, огурец, помидор+ 2 стол. ложки 10% сметаны)


стейк из форели тушеный на антипригарной сковородке со специями для рыбы


мармелад


пастила


зеленый чай





За час до сна стакан 1% кефира со стол. ложкой клетчатки.





Сегодня примерно такой же рацион.

 

[AKYSTIKA]

Я встала утром, выпила стакан тёплой воды. в 11 часов выпила чашку кофе. в 12,00выпила стакан тёплой воды с яблочным уксусом (на 1 стакан тёплой воды 1 чайную ложку яблочного уксуса, натурального. сжигает 50%калорий, при постоянном приёме, и меньше хочется кушать) потом скушала 2 биточка из фарша с пюрешкой. потом в 15.00 выпью снова чашечку кофе, на ужин у меня салат весенний, тоесть там одни офощи и травки. А на ночь 1 стакан кефира...


А когда уж прям сильно захочется кушать, то яблочко...

 

[Yaska]

Завтрак


-сухарики


-сок


Второй завтрак


-мюсли с молоком


-орехи


Обед


-спагетти (мука грубого помола)


-курица


Ужин


-индийский ресторан (Фууу)

 

[Photi]

Кто тут водку пил за просто так? И я к вам...





Завтрак: дробленая овсянка на воде, с льняным семенем и свежей клубникой; вареное яйцо; кофе с кримером.


Где-то через час - яблоко, мандарин.





Второй завтрак: салат (тертая морковка, орешки, сыр с плесенью, йогурт plain на заправку), кексик из овсяных отрубей, кофе.





Обед салат из свежих овощей с оливковым маслом; гречка с луком и сушеными грибами; постная свинина, тушеная с грибами и луком; зеленый чай с сухофруктами.





Ужин: салат из свежих овощей; рыбка Catfish (сом), приготовленая в фольге с морковкой и луком; вареные овощи (замороженная смесь).


Красное вино - просто так





Второй ужин: яблоко; ржаные хлебцы с Рикоттой; зеленый чай.

 

[ceca]

натурального. сжигает 50%калорий, при постоянном приёме, и меньше хочется кушать

Куда ж он их сжигает-то, интересно? Вы потеете после приема?





Фотька - спец по коттаджу и куриным грудям;


Яська - спец по мюсли и всяким печеным и сладким вкусностям;


Прасковья - по квашеной капусте, лечо и пастиле;


Адг кажется любит рагу





Фоть, спасибо за тему про сельдерей.

 

[Маленький Бегемотик]

Вчера:


Завтрак- грибной супчик+чай


Обед- кофе+ сыр


Ужин- салат с рисом+ грибочки+капустка+водка.....с соком......не помню сколько


Уже ночью, чтобы прояснить хоть немного голову- солянка в кафе(пошло на пользу





Адг- пример,как известно, заразителен