Как правильно бегать?

  • Автор темы Автор темы www.nedug.ru
W

www.nedug.ru

⚪
Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу - далеко не каждый.
Какая польза от бега? Во время бега задействуются практически все мышцы нашего организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются.
Полная версия статьи:
**********
 
Спасибо за информацию! Всем советую бегать! У меня даже пропала депрессия после занятий бегом!
 
спасибо за инфу решил тоже заняться бегом!потому что запустил себя малехо,сидячий образ жизни!
 
спасибо за инфу решил тоже заняться бегом!потому что запустил себя малехо,сидячий образ жизни!
 
спасибо за инфу решил тоже заняться бегом!потому что запустил себя малехо,сидячий образ жизни!
 
Очень наивная статья:"Во-первых, в парках и на стадионах запрещён выгул собак.В-третьих, там есть дорожки, по которым можно бегать и зимой, потому что их чистят"))))))
 
Замечательная статья! Прочитала с удовольствием! Спасибо. Никогда не занималась бегом, а теперь прям очень захотелось!
 
Отличная статья, я уже недельку бегаю, чувствую себя лучше, нагрузки постепенно увеличиваю. Надеюсь похудеть, интересно когда будет результат??:)
 
Совершенно наивная и бесполезная статья. Прочесть только в качестве стимула, но по этим советам нельзя научиться бегать, никакой информации по технике бега. А носом дышат во время бега только непосвящённые: при беге вседа, абсолютно дышат ртом, т.к. во время бега нос не обеспечит достаточный приток воздуха в лёгкие в результате чего наступит кислородное голодание.
 
Evgeniy, если ваша цель - спорт (это далеко не эквивалент здоровью) - продолжайте дышать ртом.
Чтобы укрепить здоровье, нужно наоборот стремиться меньше дышать.

Вкратце: чем сильнее мы насыщаем кровь кислородом, тем хуже он усваивается организмом.

Более подробно рекомендую почитать тут: http://amarx.narod.ru/health/buteyko.htm
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху