Какой должен быть завтрак?

  • Автор темы Автор темы JUVS
Творог не могу есть ни в каком виде,кроме как в сырниках.Прочитала тему что надо пить натощак и теперь пью ромашку с утра,потом тарелка сухого корма(хлопья) с молоком или овсянка с фруктовыми наполнителями или йогурт.Чувствую себя сытой очень долго,наверное потому что ем вообще мало.
 
Ничего я не шутила, я и правда так каждый рабочий день завтракаю, хватает часа на 3, если бутерброд был "качественный"

А нащет вредности, то....и жить вредно
 
А вот Shape рекомендует бутерброды - на цельнозерновых тостах Естессссно без масла.
 
Бутерброды с зерновым хлебом - очень даже полезно! Только его не буханками надо есть. Пару кусочков в день вполне достаточно. Еще бы везде вкусный зерновой хлеб продавали! А то чаще всего он на замазку похож
 
Овсянка мне, мягко говоря , надоела... хоть и ем ее с разными фруктами и медом.. но каждый день - не... не могу Ненадолго меня хватило. А муж ее любит, но заедает бутербродом с сыром

ИМХО питаться нужно сбалансированно, но все-таки так, чтоб получать от этого удовольствие. Я, например, от белкового омлета удовольствия точно не получу. А вот от яичницы с обжаренным в оливковом масле кабачком или помидорами или грибами - это да

Творог не люблю, кефир пью на ночь, йогурты терпеть не могу...

Чаще всего упомянутая яичница или надоевшая овсянка или горячие бутерброды из духовки на цельнозерновом хлебе (например сверху кусочек помидора и ломтик сыра). и КОФЕ (по-турецки, без молока и без сахара). И стакан апельсинового сока (натурального).
 
, мы с тобой прямо в один голос. Да, такой бутер с паштетиком (домашним, натуральным), или постным мясом, с зеленью, прекрасно насыщает. И сочетает белки, жиры, медленные углеводы.
 
Я бы посоветовал Кефир а не ёгурт ......... к тому же есть великолепная вещь эти овсяные кашки, особенно если туда нарезать очищенное яблоко маленькими ломтиками .......... Цельнозеорновые булочки , специальные питательнв пластинки Мюсли ..... вариантов много в зависимости от предпочтений ....... я предпочитаю первое
 
Нееее.... вот как раз паштетик я стараюсь игнорировать... И мясо ем только без хлеба. Бутеры или с сыром или с туной. А листик салата, ломтик огурчика или (и) помидорчика туда же... (облизывается).



Сериал (то что у Европе мюсли) я могу есть только с молоком, но вот молоко-то я как раз неважно переношу. Поэтому приходится "отставить"
 
, не скажи! , я подчеркнула, что паштетик домашнего изготовления. В моем паштете особо вредного нет. Я готовлю его из тушеной печени и овощей, на растительном масле+ немного молока. Магазинный, ясен пень, напичкан жиром и консервантами

С сыром и с рыбой я тоже люблю
 
Вот везде пишут, что мюсли или какие другие хлопья надо заливать нежирным молоком... А я ни под каким видом не могу пить молоко меньше, чем 3% жирности, для меня это гадость... Очень ли это страшно, если 3,2 или 3,5 % молоко каждый день на завтрак? Хотя 6% еще лучше ....
 
Нееее, вы не поняли, бутерброд должОн быть с колбаской! и сыром! Т.е. на хлеб кладется колбаса (паштет, ветчина....), потом лист салата или помидoрка, а сверху все прикрывается сыррррром. В принципе ето можно и запекать

А геркулесовой каши или мюсли лично мне хватает на 1,5 часа максимум
 
Мюсли хороши только для здорового желудка.Колбаска и сыр с хлебом не удовлетворяют условию правильного сочетания продуктов.Овсянка,каши,коктейль из фруктов с молоком,йогуртом,творог.
 
Я готовлю без молока - и все равно для меня это жирно. По моим собственным ощущениям. Я стараюсь паштет лопать очень редко, с овощами и без хлеба. Я вообще не люблю сочетание хлеб-мясо.



Кстати самое сытное для меня - это овсянка на воде, с фруктом каким-нибудь и медом. Порой до ужина хватает.
 
Моя приятельница, забывшись, в Израиле заказала для мужа где-то во время прогулки такой бутербродик - колбаску с сыром... Думала, побьют
 
Я тоже не люблю молоко ,поэтому ем мюсли с йогуртом -намного вкуснее и полезнее.

,

не знаю ,где ваша знакомая заказывала такой бутерброд, может в религиозном районе Иерусалима,но сегодня в Израиле с трудом можно найти кошерный(!) ресторан или кафе.
 
Буду помнить, если поеду в Израель.



А вообще, я думаю, что каждый организм требует своего. И нет рецепта "полезного и сытного завтрака" для всех! Я, например, должна что-то сьесть уже через 2 часа после еды (не щитая обжираловки на праздники ). Даже если ето будет просто перегрыз, то например мюсли у меня только аппетит вызывают....
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху