Gven
написал(а):
Кстати,Лялька!Не надо переживать из-за наличия животика!Поверь мне!Это ну ооочччееень легко убрать!У тебя хорошая диета!И кстати качай косые мышцы живота по 150 раз в день!!!На утро-боль адская!Всё ломит!Но!-результат УЖЕ ЧЕРЕЗ 4 ДНЯ!ПРАВДА!У меня уже кубики вырисовываются!А недавно такой мамон был-ужас! Дерзай!!! И ещё можешь упражнения из Т-ТАППА посмотреть!Быстро и эффективно! Давай-у тебя получится!-было бы только желание!!!!
zdrastvuyte, k sojaleniyu ya toje otrastila sebe jivotik iz za horoshego appetita skoree vsego. dorogaya Gven,vi vselili v menya nadejdu,chto ot etogo jivota mojno izbavitsya.pls uyasnite konkretney, kak kachat eti kosiye mishtsi. i chto takoye "mamon". i chto eto za uprojnenya "t-tappa". jdu otveta,blagadaryu.[/quo
Я так рада,что помогаю!!! В общем мамон-это просто живот немалых размеров со свисающим жирком! Качать косые мышцы-оч просто!Ложитесь на спину,ноги согнуты в коленях, и поднимаете корпус то вправо,то влево,при поднятии касаясь правым локтём левой коленки и левым локтём правой коленки-как бы по диагонали!и так чередуйте!и так 150 раз!!!сделали 50-отдохнули минутку(полежали на спинке,потянулись) и продолжили!Я плюс ещё качаю живот "прямо"-ну это как обычно!лежишь на спине,ноги так же согнуты в коленях,руки за голову и качаешь вперёд(ну это упражнение и ежу понятно! )-это я делаю по 50 раз!вот!А Т-ТАПП-посмотри на форуме-тут темка есть!!!Там и ссылки на сайт этого Т-ТАППА!Не ленись,начни сегодня!!!Чем раньше начнёшь-тем раньше будут результаты!!! Удачи тебе!!! Спрашивай,если что-то непонятно!!!
