кому нужно худеть, давайте вместе

[Mayush]

Сбросить то можно, только не жира. Это же промывание кишечника - там не жир, а сами знаете. Насчёт вреда - это может нарушить флору, поэтому стоит после этого попить биойогурт в течение недели, натощак.

 

[Теххи]

А что это такое?

Очень большая клизма

Наиболее оптимальный диетный калораж - 1500-1600кал.

Даниела, я читала, что именно когда сбрасываешь вес - лучше 1200, а когда поддерживаешь - 1500-1600. Но спорить не буду - может, книжка неправильная была Много их

15% жира могут содержать только мюсли с орешками. Вот на содержание сахара я бы обратила пристальное внимание.

Я ж и говорю - "некоторые". А про сахар я и забыла

От небольшого ломтика твердого сыра жирных сортов трагедии не произойдет

Проблема ограничиться ломтиком

Скажем так - "докторская" не самая жирная колбаса. На время диеты от колбасных изделий имеет смысл вообще отказаться.


Полезностей в них - ноль. Уж лучше сьесть кусочек сыра или выпить стакан необезжиренного молока

Абсолютно верно Просто когда я начинала худеть, была уверена, что докторская кобаска - диетический продукт Вареная же Жира в ней... дай Бог памяти... то ли 22, то ли 25%. Это конечно, не 55% копченой, но все равно дофига

Фрукты на ужин...Спорно. Фрукты - быстрые углеводы. Через пол-часа новый приступ голода будет обеспечен.


Овощи+куриная грудинка/ рыбка - совсем другое дело

Рыбка... ням-ням...


А если с работы или из института поздно приходишь? Разве можно часов в 10 курфиле/овощи? Это я не спорю, а интересуюсь

 

[Теххи]

Даниелла, спросить хотела...


Как насчет красного сухого вина? Что там с калориями и сахаром?


Инфы мало, а я очень его люблю...


Спасибо

 

[Аннушка]

Здраствуйте!


Я тоже пытаюсь похудеть, а главное - подтянуть мышцы. Чтобы получать все необходимые для здоровья вещества постоянно употребляю БАДы, стараюсь пить 2 литра в день (для меня это очень много), а ещё делаю вечернюю гимнастику, т.е. аэробика или подобие шейпинга в 20 часов. После неё глотаю свои таблетки, душ, щётка для тела, крем от целлюлита, всё !!


Набор веса остановлен (меня очень "несло" после того, как бросила кормить грудью), я стала намного бодрее, организм в тонусе. Как пойдёт дальше постараюсь написать.


Удачи всем, сил и красоты !

 

[Свеta]

После неё глотаю свои таблетки, душ, щётка для тела, крем от целлюлита, всё !!

Все бы ничего, только таблетки надо с утра с едой принимать, а то толку от них...

 

[Терка]

считать калории - в день нужно 1200 примерно, если меньше - организм воспринимает как голодовку и откладывает жир про запас при первой возможности

Это я со своей 1000 жиры получается откладываю...

готовить еду лично себе и не соблазняться отбивными на мужниной тарелке

Вот и я варю пельмени, а сама овощи хрумкаю. Или для всех жарю курицу, а себе запекаю.

НЕ ЛОПАТЬ ЕДУ НА УЛИЦЕ. Я обожаю фаст-фуд Но один биг-мак - это около семисот калорий Волевым усилием проходить мимо шоколадок к овощному лотку за яблоками

Это, кстати, легко. Главное начать. Даже когда хочется шоколадку, я ни в жисть ее не куплю - такие муки совести, знаете ли! А вообще и не хочется уже, а фаст-фуд мне пахнет "толстой попой"!

присобачить на холодильник изречения типа "Один миг на зубах - всю жизнь на бедрах" и свою самую толстую фотку

Ой, это для гостей может быть пугливо


Но, как пить дать, действенно! Попрактикую!

А вот от сыра отказаться почти невозможно

Сыр раз в неделю потребляю, я без него жизни не представляю.

 

[Линя]

я с вами.. Буду сообщать о своих результатах..





Но сначала я должна покаяться.. поругайте меня!





С утра сьела кусок торта с зеленым чаем.. А днем в институте наши парни поздравили нас с 8 марта, купили ящик шампанского и несколько тортиков.. Мне пришлось согласиться на кусочек торта и маленько шампусика





Как мне потом стыдно было.. пришла домой, пока переживала эту трагедию ( ) выпила питьевой йогурт.. и решила не объедаться.. поела только яичницу, посолив чисто символически.. Потом еще вроде яблочко с мандаринкой.. И окооло шести выпила чашку чая с двумя ложками меда.. вот вроде и все..





Ругайте!

 

[cincy]

privet vsem, moy vopros: a dlya kormlyashey grud'yu kakaya dieta lutshe, mitchela supchik naprimer? dlya menya glavnoye , chto b moloko ne umenshalos' i chto b zapora ne bilo, a to u menya gemarroy posle rodov izmuchal..hochyu pohudet na 5 i bolee kg. nachala uprajnenya delat' ,no pri etom dumayu nujno na dietu sest,a na kakuyu ne mogu reshitsya... chto posovetuyete?

 

[сашенька]

Присоединяюсь.


По утрам делаю зарядку, уже месяца полтора. Тело начало подбираться. А со вторника сажусь на супчик. (раньше не получится, в выходные два дня варенья, и если на празднике можно не есть, то не пить не получится)


Мне надо сбросить где-то 10 кг. Начала принимать контрацептивы и сменила образ жизни на более сидячий, а главное в городе (жила в пригороде, там как то нагрузки сами собой были). Да еще за год болячки накинулись одна за одной. Сейчас вот пытаюсь привеси себя в норму. Честно говоря, просто надоело себя больную, уставшую и толстую в зеркале видеть. (рост 170, вес 70, это слишком).


Кстати, никто не знает, ка иммунитет поднять? С весом то я справлюсь, ем немного и более-менее правильно. А бесконечные болезни надоели.

привет, знаешь для иммунитета я слышала можно два курса в год мумиё приминать, по 28 дней, там по кг от твоего веса расчитывается помоему количество. уже столетиями люди пользуются значит помогает.я тож вот собираюсь по совету своего друга который уже 15 лет людей на наги ставит с его помощью

 

[Incognita]

Присоединяюсь.


По утрам делаю зарядку, уже месяца полтора. Тело начало подбираться. А со вторника сажусь на супчик. (раньше не получится, в выходные два дня варенья, и если на празднике можно не есть, то не пить не получится)


Мне надо сбросить где-то 10 кг. Начала принимать контрацептивы и сменила образ жизни на более сидячий, а главное в городе (жила в пригороде, там как то нагрузки сами собой были). Да еще за год болячки накинулись одна за одной. Сейчас вот пытаюсь привеси себя в норму. Честно говоря, просто надоело себя больную, уставшую и толстую в зеркале видеть. (рост 170, вес 70, это слишком).


Кстати, никто не знает, ка иммунитет поднять? С весом то я справлюсь, ем немного и более-менее правильно. А бесконечные болезни надоели.

привет, знаешь для иммунитета я слышала можно два курса в год мумиё приминать, по 28 дней, там по кг от твоего веса расчитывается помоему количество. уже столетиями люди пользуются значит помогает.я тож вот собираюсь по совету своего друга который уже 15 лет людей на наги ставит с его помощью

Мумиё сейчас в таблетках выпускают - алтайское. На упаковке написано, как надо принимать. Это натуральное противоспалительное средство, и иммунитет тоже поднимает, т.к. содержит массу микроэлементов, ряд витаминов и прочее. Противопоказаний не имеет!

 

[Ксю]

Мумиё сейчас в таблетках выпускают - алтайское. На упаковке написано, как надо принимать. Это натуральное противоспалительное средство, и иммунитет тоже поднимает, т.к. содержит массу микроэлементов, ряд витаминов и прочее. Противопоказаний не имеет!

Спасибо. Обязательно попробую. Честно говоря, я знала, про мумие, но мне как-то в голову не приходило его попить.


Кстати, я присоединилась наконец к худеющим. Сегодня, правда, первый день, посмотрим, что будет дальше. Но супчик понравился. Я вообще овощные супы люблю, а этот еще и пряный. Вкусно.


И подругу на работе уговорила присоедениться. Вдвоем худеть веселей. Только я кроме супчика делаю зарядку по утрам, 20-30 минут, а она пару раз в неделю кроме диеты еще занялась танцами.


Да здравстувуют все худеющие


Уррррра

 

[Теххи]

Это я со своей 1000 жиры получается откладываю...

Да нет, пока не откладывает, просто воспринимает как вынужденную голодовку и старается терять жиры помедленнее. И при первом кусочке тортика возрадуется и бросит его на построение боков

 

[Svelana]

Я заметила что за эту зиму поправилась. Вроде все как всегда, тот же "воздух и та же вода". Но проанализировала ситуацию, поняла, что мои "дорогие" килограммы - это еда после 6 часов вечера. Не надо садиться на диеты, есть что хочешь, но понемногу и каждые 3 часа, делать перекусы: фрукты, орехи, и пить минералку. Если есть возможность хотя бы один раз в неделю ходить в спортзал и в баню.

 

[Теххи]

Орехами не увлекайтесь! Грамм пятьдесят в день - максимум, там 550-700 калорий на сто грамм

 

[bulka]

Я заметила что за эту зиму поправилась. Вроде все как всегда, тот же "воздух и та же вода". Но проанализировала ситуацию, поняла, что мои "дорогие" килограммы - это еда после 6 часов вечера. Не надо садиться на диеты, есть что хочешь, но понемногу и каждые 3 часа, делать перекусы: фрукты, орехи, и пить минералку. Если есть возможность хотя бы один раз в неделю ходить в спортзал и в баню.

То же самое и я сейчас делаю, только вместо спортзала каждое утро занимаюсь дома.


И у меня есть такой вопрос. Слышала что многие худеющие девушки, если случается застолье, на следующий день устраивают себе разгрузочные яблочные или кефирные дни. Я теперь тоже так делаю, только как-то так в этом месяце получалось, что я слишком часто оказываюсь за праздничным столом, чуть ли не через день, а когда было 8 марта так вообще объедалась 4 дня подряд. И каждый раз на следующий день разгружаюсь, а после тех 4 дней вообще растерялась - что 4 разгрузочных надо? В общем, боюсь навредить себе, скажите как надо правильно делать в таких случаях?

 

[Incognita]

Я заметила что за эту зиму поправилась. Вроде все как всегда, тот же "воздух и та же вода". Но проанализировала ситуацию, поняла, что мои "дорогие" килограммы - это еда после 6 часов вечера. Не надо садиться на диеты, есть что хочешь, но понемногу и каждые 3 часа, делать перекусы: фрукты, орехи, и пить минералку. Если есть возможность хотя бы один раз в неделю ходить в спортзал и в баню.

Все верно, кроме одного. Минералку пить нельзя много и просто так. Это все-таки лечебная вода. А вот зеленый чай очень полезно абсолютно всем