В свою очередь могу предложить вот такую диету:
1 день: завтрак: черный кофе б/с
обед: 2 яйца вкрутую , салат из вареной капусты с растител маслом, стакан томатного сока без соли (яйца лучше натереть на крупной терке. Не скажу, что это вкусный обед , но вполне приемлемый и сытный)
Ужин: Отварная рыба
2 день: Завтрак-черный кофе без сахара и поджаренный в тостере хлеб
Обед: рыба отварная, салат из овощей (капусты) с раст маслом без соли
Ужин: 200 гр. Вареной говядины без соли, стакан кефира.
3 день: Завтрак-черный кофе без сахара, сухарик (к третьему дню подобный завтрак становиться привычным)
обед: тушеные овощи в растительном масле, яблоки
ужин: 2 яйца вкрутую, 200гр. Вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
4 день: завтрак: черный кофе
обед: одно вар яйцо, 3 больших вареных моркови с раст маслом, 15г твердого сыра или творога
ужин: фрукты в неограниченном количестве
5 день: завтрак - сырая морковь с соком лимона
обед: большая рыба вареная без соли и стакан томатного сока
ужин: фрукты
6 день: завтрак- черный кофе
обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или морковь
ужин: 2 яйца вкрутую, стакан натертой сырой моркови с раст маслом
7 день: завтрак- кофе без сахара
обед: 200г вареной говядины, фрукты
ужин: любой из ужинов, кроме 3 дня
8 день как 6
9 день как 5
10 день как 4
11 день как 3
12 день как 2
13 день как 1
Во время диеты организм выходит на большие обороты работы всех органов. За кооткое время диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм работы.
Условия: В течение этих 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Между приемами пищи нужно пить много воды
Диету следует употреблять точно, не меняя ее последовательности, т.к. в этом случае происходит изменение обмена веществ.
Я два года назад сидела на ней, тяжеловато конечно, но скинула более 10 кг,
Потом еда на ночь, сидячий образ работы, автомобиль и т.п. набрала снова….
Р.S. + для большей эффективности больше двигаться, хотя бы походы в магазин окольными путями
антицел. крем, растирания, контрасный душ.....и т.п.