Ну каждому свое, кто-то всю жизнь видит одни крайности и топчется на месте, а кто то идет вперед...Что вам мешает применить РАЦИОНАЛЬНЫЙ подход? Витаминов маловато в этой диете? Да, согласна.Но что вам мешает купить "мультитабс" или "центрум"? Только не надо нести ахинею, что мол _это_не_то_ Самое то!!! Или вы уверены что покупаемые в зимний период фрукты(как правило они привозные) не генетически модифицированны? А? уверены в их полезности?Почитайте чем обрабатывают кору апельсинов, яблок...скоко витаминов "доезжает" в прочих фруктах...
Ну кушайте в обед куриный бульон с яицом и зеленым луком... Купте красной/черной икры, сьедайте ложку в день - витаминов там огого!Да и обратите внимание скольо "весят" морепродукты:
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Рыба отварная 100 г 3
Рыба, жаренная в сухарях 100 г 12
Лосось копченый 100 г 0
Сардины 3 шт. 0
Угорь 100 г 1
Крабы 100 г 2
Сельдь соленая 100 г 2
Сельдь копченая 100 г 4
Рыба в томате 100 г 6
Мидии 100 г 5
Устрицы 100 г 7
Кальмары 100 г 4
Омары 100 г 1
Креветки 100 г 0
Морские гребешки 100 г 2,5
!!И будьте добры, узнайте об их полезности...И о здоровье людей живущих в океании, у них даже пломб нет в зубах!Тот же творог 100 гр - 3 бала...Да и морковка бесценна по своим свойствам, а есть её можно почти_свободно..Зачем видеть только_черное? Никто не заставляет есть одно мясо,яйца, сметану, колбасу...хотя коль ума на это хватит, или мысли только в этом направлении, то тогда понимаю вашу ахинею..А на 60 балов очень полноценно пиаться можно... Ди и если совместить с принципом раздельно питания, то ради бога ешьте вы яблоки, апельсины коль душе угодно..
Балы то зашкаливают на сладком...А коль вы "поймали" нужный себе вес, ничего не случитьсяя если вы(к примеру) сегодня засчет фруктов и за 100 балов зашкалите, а завтра будет суматошный день и времени не будет наесть и на 30...Вы ж не робот, и не автомобиль, где бензин четко расчитан...
О себе скажу, что занимаюсь балетом(сами понимаете ак важен вес) и по этому принципу питания и живем, только РАЦИОНАЛЬНО подходим..Здоровье отменное. Да и, скажу я вам, эмоции больше на здоровье влияют, чем продукты...
как правило не_диетный ежедневный рацион скучен и однообразен, тут же начните менять продукты! Возможностей миллион...Моя подруга математик расчитала по теории вероятности исходы сочетания продуктов на 40 балов.... вариантов куча! дифференцируйте! Одно мясо жрать глупо! печень сядет..
И зачем уторировать про 3 изюминки ??? Видите, в крайность бьете...
Изюм 150 г 18 Посмотрите визуаль сколько это 150 грамм изюма и посчитайте к примеру сколько грамм на 5 балов выходит... далеко не 3 штуки.
Применяйте рациональный подход, и будет вам счастье и красота...
Признаки того, что диета вам не подходит