Кремлевская диета

[Кошка:)]

Ну каждому свое, кто-то всю жизнь видит одни крайности и топчется на месте, а кто то идет вперед...Что вам мешает применить РАЦИОНАЛЬНЫЙ подход?

Диета!!!!


При РАЦИОНАЛЬНОМ ПОДХОДЕ к питанию эта ( и другие) диета - ДАРОМ не нужна. ЧТо она даст, если вы все равно ее меняете по уму?! Питайтесь рационально, все правильно, а изышления этих анонимов-для чего?


Витамины действительно надо есть в табах, но вот откуда взять клетчатку? Где вообще положенные 4 г углеводов на кг веса в день? и куда девать избыток животных жиров, диеткой программируемый?





Точеная фигурка, претензии к этой диете - те же, что и к диете Атвинса и Квасневского. Это уже обсуждалось пять раз. да, пользу из них можно извлечь. Беда в том, что большинство (в ом числе и здесь) никакой ваш рациональный подход к ним применить не смогут, а следовательно поимеют свой кетоз в полной мере во всеми его последствиями.

 

[Юлясик]

Юлясь, вес то уходит?


помогло тебе?

Львён, если б не помогало, не писала бы.....4 кила почти ушло......причем неголодно реально.......


а уж в моем возрасте худеть ох!как тяжело

 

[Гость]

При РАЦИОНАЛЬНОМ ПОДХОДЕ к питанию эта ( и другие) диета - ДАРОМ не нужна. ЧТо она даст, если вы все равно ее меняете по уму?!

Рациональное питание - та же суть диета!


Много вещей запрещено, принцип тот же баланс белков и углеводов...поступление расход...Из-за балета знаю все прелести этого самого питания и всевозможных диет =>> Вес строго, а при диете нужны и силы на ежедневные тренировки, это важно.

претензии к этой диете - те же, что и к диете Атвинса и Квасневского. Это уже обсуждалось пять раз. да, пользу из них можно извлечь. Беда в том, что большинство (в ом числе и здесь) никакой ваш рациональный подход к ним применить не смогут, а следовательно поимеют свой кетоз в полной мере во всеми его последствиями

Это уже не к диете претензии, а к "большинству, что не смогут применить подход", за них никто думать, а следовательно иметь/неиметь кетоз не будет..











Кстати, когда приступы хотения_сладкого рекомендую вот что!


300 гр творога - 9 балов+ джем (100 грамм = 12 балов) расчитайте сколько необходимо...И понемногу в течении дня кушать эту смесь, глпвное растянуть на день, чтоб насытица вкусом сладкого.... дня 2 потом отсутствие конфет переноситься легко... а сладкоешкам хоть кадый день можно, да и полезно! Ну а остальные балы....я обычно куриный бульончик с зеленью, мидии, оливки, морковку и проч..

 

[точеная фигурка]

Ой, это я была

 

[Кошка:)]

Точеная фигурка,


вы в многом правы, но вот тут

Рациональное питание - та же суть диета!


Много вещей запрещено, принцип тот же баланс белков и углеводов...поступление расход...

не могу согласиться. Я считаю, что я питаюсь рационально (соблюдаю основные пропорции питания), при этом никаких запретов у меня нет. Другое дело, что с ворзастом вкусы меняются. 10 лет назад я жить не могла без сладкого, сейчас с него воротит.


Просто ко всему надо привыкать долго и постепенно, а не как продвигает эта "кремлевка" - час, за месяц отучим от сладкого и т.п.! Чушь это. Работа над собой должна идти лет 5, тогда и результат будет на всю жизнь. А подобные "Диетки" только уводят в сторону, мешают видеть, что и где в себе налдо менять. Большинтство проблем с питанием - не в питании ит.п., а в психологии, вот тут и надо думать.

 

[Кети]

Диета замечательная. Худеет именно то, что нужно, у меня вот-лицо и жопа, а не ноги/руки, которые и так худые. А чтобы не было запоров- утром кружку воды натощак и приседать 15-20 раз, через 10-15 минут ешьте тыкву грамм 150-200 можно с пшенкой (столовая ложка весит 15 грамм, т.е. =10 очкам). В обед мясо,рыбу с овощами:лобу, огурец, морковку, икру из кабачков. А перекусывапть надо не гамбургерами и пянсе с пирожными, а орехами. И вместо яичниц есть творог. А ориентироваться надо не натех, кто головой думать не умеет, а на здравомыслящих людей.


P.S. я похудела потребляя 50 очков в день. А то.что жрать все подряд не надо до некоторых и в 40 лет не доходит, и при весе в 100 килограмм.

 

[Кыс]

Я сижу на низкоуглеводной диете уже третий месяц. Правда, был перерывчик - ездила в Египет и наелась там выпечки местной


Так вот, я на эту диету вышла случайно, по ссылке в поисковике. даю адресок monastyrsky.com Там много, книга целая выложена. Интересно, хотя на первый взгляд очень спорно.


Я когда прочла, плевалась сильно, уж больно там все наоборот. но попробовав на себе этот стиль питания, скажу вам честно - для меня это то, что нужно. Я всегда была жуткой сладклежкой. такой, что если день прошел без сладкого, причем желательно три раза в день, то он прошел зря. настроение сразу падало, появлялась раздражительность. Жрать хотелось ежечасно. Я могла за день съесть торт, халвы кило и больше ничего. Короче, тяжелый случай. Собственно, именно эта зависимость меня и подвигла на диету. У меня есть, конечно, лишний вес. Сейчас это 10 кг. Было 15. но благодаря высокому росту и пропорциям, это не слишком заметно, так что я не страдала. Именно сладости меня заставили. Так я узнала об углеводной зависимости. Села на низгоуглеводную диету. Боже мой! Это был кошмар. Первые три дня хотелось повеситься от желания съесть если не конфету, то хотя бы макароны(замечу, что вообще-то я их не люблю). Три дня я бросалась на близких. ПОтом позволила себе "одну конфетку" - и все. Срыв. Да какой. На неделю. Снова начала. Теперь уже поняла, что мне, как алкоголику, сладкое нельзя совсем, если хочу избавиться от зависимости. Короче, извела дома все сладости и продержалась три дня. Башка болела. но я все выдержала и... мне расхотелось. Сижу теперь на диете совершенно спокойно. Если мне хочется вкусного - ем замороженные ягоды. Удивительнее всего, что раньше я их посыпала сахаром и они казались мне жутко кислыми. Теперь не посыпаю - и кажутся жутко сладкими. На Восьмое Марта попробовала торт. С неохотой! До чего же приторный! Недоела. Больше не хочу. Из вкусного ем еще орешки и семечки.


Да, я еще употребляю добавки. Много, там на сайте у Монастырского о них много написано. Достать те, которые он советует, не удалось, но я исхитрилась составить подходящее "меню" из тех, что есть в наличии.


Итог. Во-первых, я стала лучше выглядеть. Реально. Это к вопросу о том, что типа те, кто ест много мяса, плохо выглядят. Моя кожа стала лучше в два раза. Цвет лица другой. Волосы другие, ногти выросли наконец. Я теперь спокойно могу без макияжа выйти на улицу. раньше это было чревато испугом соседей и попыткой вызвать врача. У меня всегда были черные круги под глазами и зеленое лицо.


Круги, правда, остались - они у меня с детства, такие глаза, но цвет лица изменился радикально.


К тому же прошли вечные(пардон) проблемы со вздутием кишечника.


Да, кстати, мой муж, которого я тоже посадила на эту диету, из вечного "не сегодня, детка", превратился в "давай-давай, здесь и прямо сейчас". Что мне тоже очень нравится. Я и за собой заметила возрождение интереса к этой стороне жизни.


Так что я за низкоуглеводную диету. А что касается Аткинса, мне его книга не очень понравилась, потому что она направлена на похудение. У Монастырского главная цель - оздоровление. Ну и как побочное - худение.


Если кому интересен мой опыт, могу по мылу поделиться. А всем, кто захочет забросать меня камнями, хочу сказать, что я и сама бы это сделала, если бы не попробовала диету на себе. Ломать стереотипы нелегко, но это того стоит.

 

[Гость]

Кис, спасибо тебе

 

[Кыс]

За что спасибо-то? Но все равно - на здоровье!

 

[Кошка:)]

Кыс, к сожалению, твое восхищение такой диетой - это и есть стереотип. Все, что я здесь говорю - мнения экспертов, докторов наук, работающих в научных, а не знахарских структурах, данные проверенные и перепроверенные. Каждая из вас здесь считает себя исключением, но увы.. на 90% это не так. А оставшиеся 10% - лишь подтверждают приводимые мною данные.


По поводу твоей страсти к сладкому - 3 месяца это не показатель, ты все равно сорвешься. Видишь ли, любовь к сладкому возникает не сама по себе, а как компенсация различных проблем. Обычно самостоятельно их даже нельзя выявить. Поэтому пытаться изжить любовь к сладкому просто запретом - борьба с ветряными мельницами. Сейчас у тебя эйфория от того, что ты все-таки смогда себя побороть, и тебе кажется, что сладкое тебе не нужно... но обострение той проблемы, которую ты им компенсируешь. может произойти в любой момент. И сам запрет на сладкое (замаскированный большим количеством баллов) - также комплекс, который будет у тебя чем-то компенсироваться.





Вообще забавный разговор получается: я вам - "наука, практика, статистика, обощения", а вы мне "а вот моя левая нога". При этом факты - например, про витаминчик В1 - опровергнуть не можете, значит, просто замалчиваете. А таких фактов в диетологии - уйма. Впрочем, надоели, большинство слышит лишь то, что хочет услышать.

 

[Теххи]

Я решила денек-другой проверить на себе этот вариант белкового питания. Скорее не в целях похудения, а на интерес - действительно ли я буду себя так великолепно чувствовать, как тут расписывают девушки - дескать, и не голодный ходишь, и худеешь прямо на глазах и бодрость прет изо всех щелей. А то нехорошо получается- хаю сама не знаю точно что. На себе по крайней мере не знаю.





Так фигушки. Вчера и сегодня основу рациона составляло мясо, сыр, супы-бульоны, рыба и немножко капусты с морковкой, чтоб копыта не откинуть от такого питания И чувствую я себя хреново. В желудке постоянно неприятная мясная тяжесть. Чувства приятной легкости похудения - нет. Может и ушли за эти сутки какие-нибудь полкило... Но этого они не стоят. Кроме того, я физически ощущаю, что ем вредную, тяжелую, жирную жратву Это самовнушение, но я люблю кушать так, чтоб чувствовать некую полезность. И легкость. Которой в этом питании нет.





*ушла обратно на баланс*

 

[Zebra]

Я решила денек-другой проверить на себе этот вариант белкового питания. Скорее не в целях похудения, а на интерес - действительно ли я буду себя так великолепно чувствовать, как тут расписывают девушки - дескать, и не голодный ходишь, и худеешь прямо на глазах и бодрость прет изо всех щелей. А то нехорошо получается- хаю сама не знаю точно что. На себе по крайней мере не знаю.





Так фигушки. Вчера и сегодня основу рациона составляло мясо, сыр, супы-бульоны, рыба и немножко капусты с морковкой, чтоб копыта не откинуть от такого питания И чувствую я себя хреново. В желудке постоянно неприятная мясная тяжесть. Чувства приятной легкости похудения - нет. Может и ушли за эти сутки какие-нибудь полкило... Но этого они не стоят. Кроме того, я физически ощущаю, что ем вредную, тяжелую, жирную жратву Это самовнушение, но я люблю кушать так, чтоб чувствовать некую полезность. И легкость. Которой в этом питании нет.





*ушла обратно на баланс*

Теххи, а как это - откинуть копыта на мясе+сыре+рыбе+супе+бульоне? От обжорства, что ли?

 

[Теххи]

Хи-хи Что-то вроде того


От сплошной жирно-белковой пищи без витаминов. Я обычно лопаю довольно много овощей и фруктов, а тут и яблочно не сожрешь

 

[Кыс]

А кто говорит, что белковая диета всем подходит? Просто, прежде чем начинать такую диету, надо изучить все досконально, а не хвататься за советы на форуме. Книжки почитать, мнения экспертов, на которые тут выше указывают, исследовать. Да-да, эксперты есть и в этой области. Я кстати, в первом своем топике дала ссылочку. Кто-нибудь удосужился туда сходить, почитать? Например, Кошка, которая давит своим авторитетом? Насчет витамина В1 и не только там тоже много сказано. Да и я написала, что принимаю большой комплекс из добавок и витаминов, а не просто жру мясо с салом.


В любой книге о белковой диете написано, что входить надо постепенно, кроме того, самочувствие при этом дня три четыре не очень. Это правда. Но потом входишь в норму.


Что до моей любви к сладкому, то тут никаких комплексов, окромя привычки и нехватки хрома, не было. Да и ем я сладкое сейчас, написала же, ягоды ем, фрукты. Запрета нет. Просто не хочется мне больше тортиков, после того, как я узнала чем мне это светит. Одно дело отказаться от вкусного ради сохранения фигуры - тут бы я точно сорвалась. Другое - отказаться от вредного для здоровья. Тут совсем другие механизмы вступают в игру. Я же не враг себе. Отказалась же я в свое время от курения, хотя и курила 7 лет. Не курю уже десять. Вот и от сахара отказалась. Я думаю, что это насовсем. Характер у меня неслабый. Да и побочный эффект от этой диеты уж больно нравится. Я опять же повторяю, что не призываю кого-либо следовать моему примеру. Все индивидуально. Кстати, я немного ошиблась называя свою диету белковой, это вообще-то не диета, а стиль питания. К кремлевской отношения не имеет.[/b] ПОтому что кремлевская - на похудение. А моя - на оздоровление и вообще-то на всю жизнь.

 

[sdiana3]

Я на этой диете за три дня скинула килограмм. голода нет, есть чувство жестокой неудовлетворенности жизнью. А так худеется легко.

У меня было тоже самое Началась депрессия на третий день. Я решила, что мое настроение дороже

 

[девушка ПрАсковья]

Техх, а разве надо есть жирное? Хм, в моем рационе настолько НЕжирное все. Я с этим питанием, как не ела свинину, так ее и не ем. Только курицу и телятину. Рыбка, например, кефаль - в ней мало жира. Обязательное условие - это витамины, кальций, и для себя я еще ввела поддержку печени, это рибоксин. Сижу уже 6 месяцев, ты мои результаты читала. Но как мне кажется, бесполезно доказывать одно другим. Это или подходит для организма, или нет. И так же со спортом. Если меня много, то какой, простите, к черты спорт? Агащазблин, с варикозом только бегать. Или огромный вес позволит заняться шейпингом? Да, разжираться не надо, никто и не спорит. А если это уже произошло, голову рубить или вешаться? По питанию прочитано, по-крайней мере мной, столько книг... Сидела на разных диетах, толку... 0. Для меня это подходит, мясо переваривается в организме - 4 часа, я съела 150 гр мяса, салат из огурцов и помидоров~150гр, квашеной капусты~100гр... а, еще мандаринку. Это мой обед, так вот, я до ужина точно остаюсь сытой. Меня это научило жить без перекусов, мне не хочется есть. У меня нет ощущения раздутого желудка, у меня все в порядке со стулом. А вот съев яблочко, уже через полчасика нестерпимо хочется кушать. Кстати, я себе и в сладком не отказываю. Только это сокращено до мизерных порций. Покупая себе продукты, я автоматически смотрю на кол-во углеводов. Например, "Профитроли от Палыча" содержат 18 г углеводов на 100 гр, в одной штучке около 42 гр, соответственно, в ней 7.5 углеводов. Или горький с изюмом шоколад Корона - 2 дольки - около 7.5 углеводов. Главное, это снять оскоминку, чтобы не было мысли, а мне вот это нельзя, то нельзя. Можно все, только думать, что и в каком количестве. Да, я перестала пить пиво, но вполне могу себе позволить 150гр коньяка. Главное, это задастся целью, да подойти с умом, тогда все получится.