Алексей Евгеньевич Севрюков
⭐⭐⭐⭐⭐ ВРАЧ-ЭКСПЕРТ
- Активность
- 3 790
Я читала, что для того что бы лучше усваивалось железо из яблок, яблоко нужно разрезать и проткнуть вилкой, подождать пока потемнеет и потом уже есть.
Тогда уж нашинковать яблоко и дать кашице потемнеть.

Но всё равно из печени и мяса усваивается лучше.