нужно сбросить 40 (!) кг! С чего начать?

  • Автор темы Автор темы Гость
Уважаемый(ая) автор топика, мне весьма понятна и близка ваша проблема.Я сама не так давно похудела на 40 с лишним кило...с 98 до 57-56 кг...так что некоторый опыт есть ,но так как я не хотела бы перегружать ваши странички лишей и возможно кому-то неинтересной информацией,то просто дам вам ссылочку на свой дневничок,там есть и мои фото..до и после..Заходите,возможно,найдёте для себя что-то полезное.Буду рада помочь!Удачи всем!


http://www.harbor.ru/forums/showthread.php?s=9e1b45a8e3c30fe2f2dae04da913f917&threadid=4201&perpage=10&pagenumber=1
 
Anonymous написал(а):
Уважаемый(ая) автор топика, мне весьма понятна и близка ваша проблема.Я сама не так давно похудела на 40 с лишним кило...с 98 до 57-56 кг...так что некоторый опыт есть ,но так как я не хотела бы перегружать ваши странички лишей и возможно кому-то неинтересной информацией,то просто дам вам ссылочку на свой дневничок,там есть и мои фото..до и после..Заходите,возможно,найдёте для себя что-то полезное.Буду рада помочь!Удачи всем!


http://www.harbor.ru/forums/showthread.php?s=9e1b45a8e3c30fe2f2dae04da913f917&threadid=4201&perpage=10&pagenumber=1
Нажмите, чтобы раскрыть...




Спасибо огромное за дневник!Всё прочитала! Фотографии очень впечатляют! Вы очень-очень красивая женщина!Уверена,что ваша семья вами по-настоящему гордится! Я буду очень стараться и надеюсь смогу достигнуть таких же потрясающих результатов,как ваши! Пока что,сбросив 11 кг, мой вес остановился и не снижается больше,надеюсь это только пока
 
Даже интересно стало как сложилось с похудением у автора темы. А вообще без вреда для здоровья за какой минимальный период реально похудеть на 40 кг.?
 
Да тут за неделю не сбросишь. Я думаю что может правильное питание?Мне после родов помогло. Один только кефир, и чередовать с легким меню. До родов я пила таблетки, после не могла так а так были противопоказания. А так голодные и сытые дни это самое то.
 
автор темы написал(а):
Спасибо огромное за дневник!Всё прочитала! Фотографии очень впечатляют! Вы очень-очень красивая женщина!Уверена,что ваша семья вами по-настоящему гордится! Я буду очень стараться и надеюсь смогу достигнуть таких же потрясающих результатов,как ваши! Пока что,сбросив 11 кг, мой вес остановился и не снижается больше,надеюсь это только пока
Нажмите, чтобы раскрыть...

А как вы сбросили эти 11 кг? чем питались? как образ жизни вели?
 
Начните с морального настроя и готовности жить в аскетизме около года. Без сладкого.
 
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
 
nedug71866 написал(а):
какие вы предпочитаете упражнения или спортивные нагрузки?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Да! И мне интересно!
Легко сказать: "Займитесь спортом" - если человек просит совет, то он хочет конкретики.
Каким спортом заняться?
Какие упражнения включить в ежедневный комплекс?
 
nedug69037 написал(а):
Да! И мне интересно!
Легко сказать: "Займитесь спортом" - если человек просит совет, то он хочет конкретики.
Каким спортом заняться?
Какие упражнения включить в ежедневный комплекс?
Нажмите, чтобы раскрыть...
я думаю,что тут самый простой и эффектный будет - бег..
плюс конечно еще и за питанием следить...постепенно уменьшать порции,чтоб стянуть желудок до нужного размера
 
Стянуть желудок до нужного размера очень не просто.
Нужно силу вали иметь и терпение неимоверное, т.к. это очень длительный процесс...
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху