О беге

  • Автор темы Автор темы vittok
Вот видите! А Вы в меня не верили!

Книгу тоже почитываю, но перед сном... А поскольку никак не могу пораньше заставить себя спать ложиться, получается всего по 20-30 мин в день... С этой недели хочу режим начать подправлять...
 
Да, режим дело гиблое.. но надо

У меня кстати на работе есть молодая женщина, прямо красавица )), напротив сидит, таки вот, она мне призналась что спит по 9-10 часов в сутки, но Вы б видели с какой скоростью она все делает когда не спит, то есть на работе

Она правда не подсевши на инет чаты-форумы
 
Вот, давеча пошла спать "вовремя"... Ок 12... что для меня невероятно рано... Подскочила сегодня как ужаленная в 5:30, что не есть хорошо.

Статейку тут по теме нашла. Вы же по английски читаете?

http://www.cnn.com/2005/HEALTH/01/1...reut/index.html



У меня тоже в школе была подружка, спала как убитая по 9-10 часов, и постоянно жаловалась нам, что недосыпает... Довольно моложаво выглядит... Но, какой наш возраст. После 50 можно будет сказать с уверенностью - хорошо это или плохо. Мое мнение в целом, что хорошо, поскольку организм какбы меньше изнашивается. С другой стороны, время-то уходит... безвозвратно...

Да, а на счет подсадки на Инет, тут Вы правы. Компы из дома бы повыкидывать нафик! И дел побольше бы было сделано, и глядишь, спать бы побольше стала... А уж про работу, на коей сейчас сижу, вааще молчу... Если бы не сетка, наверное уже начальником отдела была бы...
 
Я бегать не прекращала. 30-го отбегала десяточку, а 2-го уже пятнарик. Выспавшаяся была вся такая (к слову о сне). Здоровска так!

Так ч\з день и бегаю до сих пор. Вот сегодня опять иду ))) Все-таки бег стресс снимает капитально. А я сейчас вся - сплошной стресс, так что не филоню )))
 
Veresk

Это чего ж за стресс такой от которого бегают по 15 км?!

Это кто ж так доводит?! Может Вам в бокс податься? На время
 
Это кто ж так доводит?!

Мир не без "добрых" людей....



Может Вам в бокс податься? На время

Ага!!!! Особенно если этих "добрых" людей на ринг %)....
 
прочла всю ветку - отличная штука. бегать начала, а после ее прочтения желание бегать очень-очень укрепилось.
 
Вот возникло у меня пару вопросов. Как-то поехали мы в горы немного походить, размяться. Так моя 19летняя дочка, еле-еле плелась, я по сравнению с ней так просто как козленок скакала . А недавно с ней вдвоем пошли бегать по окрестностям. Так я ее даже близко не могла догнать, я от бега даже самого медленного быстро устаю, а она вполне долго может бежать.

Мне вот просто интересно стало, от чего это зависит, что ей намного легче бегать чем ходить? Я всегда думала что я так быстро устаю при беге т.к. наверное неправильно дышу. И как бы для меня ходить даже в гору намного легче чем бегать. Я думала, что для всех так. А получается что нет? Она правда раньше немного в футбол (soccer) играла.

Есть у кого какие мнения? И может какие-нибудь мне советы дадут, как уставать меньше при беге трусцой Вообще я всегда не могла далеко бегать, с детства еще, хотя не могу сказать, что совсем неспортивная была. И сейчас, я вполне неплохо скачу на всяких аэробиках.

Спасибо.
 
Ой, сорри, хоДьба, конечно.

Модератор, если вам не трудно, исправьте пожалуйста.
 
у меня с бегом тоже отношения не складывались никогда, даже в юности когда серьезно спортом занималась, всегда прибегала последняя, меня обгоняли даже самые неспортивные толстячки))))

а вот зато на лыжах, пешком,велики, плыть - сколько угодно...



вот так вот...
 
Я тоже никогда бегать не могла в школе и институте. Потом я поняла, что всегда рвала сначала и умирала через минуту.

Я сейчас бегаю по 30-40 минут. Начинаю очень медленно и потом постепенно быстрее. Все равно очень быстро бежать не могу, но хоть как-то. Все звисит от тренировки. Не насилуйте себя, прислушивайтесь к себе и все будет нормально.
 
я тоже думаю тренировка главное. я начинала бегать тек - первый днь-10 минут и уже мертвая еле-еле домой доползала. После двух месяцев ежедневных тренировок уже 40 минут пробегаю и даже не особо устаю. Так что вот так.
 
как уставать меньше при беге трусцой

, я очень люблю бегать. Но не бегаю и вам не советую. Вредно это. Для позвоночника очень вредно. Лучше ходить спортивной ходьбой. Для меня это очень трудно, все время порываюсь бежать. А вам как раз будет в самый раз.
 
Ни когда не любила бег по причине того, что максимум могла пробежать 5 минут и все задыхалась просто и кололо в боку, но со временем пришла к выводу, что надо тренировать выносливость, когда начинала старалась бежать в таком темпе чтобы можно было дышать, еше хорошо, например походить минут так 20, а потом 10 побегать, я только за бег на свежем воздухе, на дорожке, нет такого кайфа, да все болит, да иногда лень, но потом такой кайф испытываешь, я бегаю почти каждый день с утра на пустой желудок, бегать меня учил отец мужа, он бывший марaфонец
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху