Опыт удачного похудения

[UVI14]

Ходить просто стало ОЧЕНЬ холодно, у нас уже неделю -30-32,до этого было в районе -20, тоже не сахар, а вес у меня держится, колебания +(-)1 кг. После новогодних праздников хочу еще малость подхудеть, чтоб уж совсем до идеала.

 

[Рамис]

- а сколько времени Вы потратили на потерю первых 10 кг.?

 

[popova]

ким2,если честно ,то очень ждала Вашего ответа.

Спасибо,и ,конечно ,вопросы.



Может свои таблички калорийности вывесите здесь?

А кожа-то не обвисла?

Какие разгрузочные дни устраиваете?

 

[Sergioni]

Вы молодец, что смогли настроиться на "новую жизнь" и главное, придерживаться своего метода. Но вот вопрос у меня такой - на самом деле ведь 1100-1500 ккал при "сидячем" образе жизни это и не так уж мало, а 1500-2000 - вообще нормально. Почему похудание -то идет? Наверное у вас и рацион все же больше состоит из овощей, фруктов , белков и т.п. ( т.е. без "вредных" макарон, картошки, хлеба и т.п.) Или как?

ЗЫ Да. а табличка бы действительно совмем не помешала ( Мне как раз эдак кило 20 надо скинуть )

 

[alexeymaxxtro]

Пелагее: Легче всего я сбросила первые 5 кг - за 2 недели (видимо, ушла вода и так сказать, застарелые отложения), да и организм не мог понять, чего это ему каждую неделю дают все меньше и меньше "топлива" , активно все сжигал, а дальше началась борьба- следующие 5 кг - месяц, следующие 5 - около двух (как раз в это время и было плато), потом опять месяц, самые противные были последние 2 :о(

 

[kamil]

Как красиво все звучит, и представляю как это все трудно в действительности. Взять хоть эти таблицы каллорийности - пользование ими уже само по себе вместо зарядки Одна марока.

Эх, пойти что ль себе блокнот купить?

 

[Евгений]

Люди с сильной волей всегда вызывают уважение. Успехов Вам в достижении идеала после Нового Года

 

[гном]

Девочки, таблиц калорийности полно кругом,можете запросить через Яндекс или Апорт и будут вам на любой вкус.

Я чаще всего пользуюсь электронными вариантами:

Калорийность готовых блюд -

Калорийность продуктов - http:\\eda2/mana.ru/kkal и http.diet.net.nm.ru

Считалка калорий -

И есть еще интересная штука -

 

[Аленушка В.]

Почему-то половина текста пропала...

 

[Katjona]

Повторяю еще раз:

Калорийность готовых блюд -

Калорийность продуктов - http:\\eda2/mana.ru/kkal и http.diet.net.nm.ru

Считалка калорий -

И есть еще интересная штука -

 

[Georgii]

- калорийность готовых блюд - считалка калорий

 

[SvetikD]

первые 5 кг - это как раз не "застарелые", а самые "новые", то бишь последние, они всегда в первую очередь уходят, а вот с "застарелыми" приходится долго и упорно бороться! (Чем я и собираюсь заняться , пошла считать калории )

 

[Евгения К]

Девочки, я не виновата, просто пчму-то ссылки не пропечатываются.



Фрекен Бок - я действительно совсем мало ем картошки и макарон, однако, от шоколада, конфет и печенья я не отказываюсь.

Например, мое меню за вчера:

9-30 кофе со сгущенкой 200/15 - 48 ккал

бутерброд с вареной колбасой - 21/20 - 98 ккал

11-20 чай с лимоном 250/10 - 2 ккал

шоколадная конфета - 55 ккал

мармелад 20 - 45,8

13-30 винегрет 120 - 153,6 ккал

котлета рыбная домашняя 80 гр. - 106,4 ккал

щи из свежей капусты 300 - 81,2 ккал

16-00 обезжиренный йогурт 120 - 85,2 ккал

яблоко 140 - 61,6

18-00 чай с лимоном 250/10 - 2 ккал

мармелад 20 - 45,8 ккал

галета 4 шт. - 75 ккал

20-15 пельмени с бульоном 125/250 - 342,5 ккал

21-50 кефир 200 - 106 ккал.



Итого 1308,1 ккал

 

[Borisowna]

а вот мне не сможет помочь такая диета, мне бы хотелось еще кг 5 сбросить, сейчас у меня где-то 55-57 при росте 170, очень хочется сбросить но никак не получается!!!!!! Подскажите, что делать?

 

[Toris]

Твой организм активно сопротивляется дистрофии

 

[Olga 33]

С ума сошла!!!!! Не надо больше сбрасывать!!!!! У меня при росте 172 см тоже когда-то был пунктик весить 50 кг. И что? Добилась своего!!!! Правда, в результате получила год хождения по врачам (начиная от гастроэнетеролога и гинеколога и закачивая кардиологом). Заключительным аккордом стало месячное пребывание в больнице с диагнозом "нервная анореския"... Успокоилась только тогда, когда вместе с бойфрендом сходила на УЗИ, где мне сказали, что если я хочу ребенка даже лет через 10, мне нужно срочно поправиться. Увидела вот его реакцию на новость о моем возможном бесплодии и больше никогда не буду весить меньше 55!!!