польза йоги

[Максим_]

Поинтересуйтесь лучше сколько людей стали инвалидами после занятий йогой...

и сколько людей стали инвалидами после занятий йоги?

 

[nedug71689]

Тут кто-то недавно доказывал, что йогой тоже прекрасно можно дома заниматься.
Полно видео обучающих в сети.
Мне кажется, что было бы желание - время и место найдется.

даже я можно сказать "ЗА" любых видео-уроков..просто иногда сложн себя заставить..

 

[nedug69037]

Согласна, что сложно заставить. Но у меня еще проблема в том, что мне нужно сосредоточиться, а дома редко бывает, что никого нет. Так все работают/учатся и сходятся вечером. Получается, что ты занимаешься, а семья туда сюда ходит и отвлекает от процесса.

 

[nedug71689]

я когда пытаюсь поработать (а это связано с телефонными переговорами), вообще невозможно сделать рабочую обстановку.. то ребенок, то муж,всем все время что-то нужно...

 

[nedug69037]

Согласна... Семья аж никак не способствует ни спорту, ни работе.
Но дом на то и дом, чтобы семье время уделять!

 

[nedug71689]

Согласна... Семья аж никак не способствует ни спорту, ни работе.
Но дом на то и дом, чтобы семье время уделять!

а если нет возможности пока работать не дома?(так как с ребенком),а не работать тоже нельзя

 

[Полинa]

Значит, или пока ребенок спит работать или же приучать ребенка хоть пару часов в день играть самому.
Я мультики включала, если очень срочная работа у меня была, но не больше чем на час, потом перерыв делала.

 

[nedug71689]

Значит, или пока ребенок спит работать или же приучать ребенка хоть пару часов в день играть самому.
Я мультики включала, если очень срочная работа у меня была, но не больше чем на час, потом перерыв делала.

это круто! и сколько на этот момент ребенку было годиков?

 

[Полинa]

Больше года. До года телевизор ребенку не нужен.
А потом уже пошли примитивные, но познавательные мультики типа Лунтика

 

[nedug92260]

С каждым днем йога завоевывает все больше и больше поклонников. Она входит в программы практически всех фитнес-центров, ею занимаются как мужчины, так и женщины, как молодые, так и люди в возрасте. В чем же причины такой огромной популярности и что йога может дать человеку?
Для многих йога является идеальным средством оздоровить организм, сделать тело совершеннее и приобрести гармонию с собой и окружающим миром. Однако для того, чтобы данная система принесла реальную пользу, она должна стать, скорее, образом жизни, нежели очередной фитнес-программой. Ведь йога, это не просто комплекс упражнений, она является глубокой философией, включающей в семя кроме силовых нагрузок технику релаксации и перестройку сознания.
Это очень древнее учение, созданное для укрепления и оздоровления тела, приобретения равновесия и душевного спокойствия. И действительно, несомненная польза йоги заключается в том, что она позволяет одновременно приобрести хорошую физическую форму, побороть болезни, успокоить нервную систему, очистить сознание, повысить работоспособность и стрессоустойчивость.
Такой благоприятный эффект достигается за счет комбинирования активного мышечного напряжения с глубоким телесным расслаблением и правильным дыханием. При выполнении упражнений задействуются глубокие слои мышц, которые при обычных тренировках пребывают в покое. Параллельно этому выполняется и ментальная нагрузка, что позволяет полностью контролировать свое тело и управлять им по своему усмотрению.
Йога для здоровья
Польза йоги для здоровья заключается в том, то она способствует снятию болей и положительно влияет на позвоночник: устраняет напряжение, повышает гибкость, улучшает осанку и даже избавляет от его искривлений. Она благоприятно сказывается на всех системах организма. При выполнении упражнений воздействующих на внутренние механизмы, массируются железы и внутренние органы, что налаживает их работу и помогает в оздоровлении.
Также занятия йогой позволяют укрепить иммунитет и избавиться от ряда заболеваний. Например, от артрита, бесплодия, головных болей, болезней легких, диабета, ожирения и т.п. Она снимает стресс и депрессию, помогает от бессонницы. Дыхательные упражнения вентилируют легкие, что приводит к нормализации метаболизма и комплексному расслаблению организма. Кроме этого йога улучшает координацию, внимание и память.
Бесспорная польза йоги для организма состоит еще в ее способности увеличивать уровень гемоглобина и число эритроцитов в крови, а также снижать ее вязкость. Кроме того она укрепляет и увеличивает эластичность стенок сосудов и нормализирует кровяное давление. Это препятствует развитию заболеваний сердца и сосудов.
Йога для красоты
Польза от занятий йогой для красоты заключается в ее способности улучшать кровообращение. Благодаря этому в ткани поступает больше кислорода, что прекрасно сказывается на состоянии волос и кожи, которая приобретает тонус, становится более упругой и подтянутой. Регулярное выполнение упражнений позволяет сохранить молодость, предотвратить появление ранних морщин и возникновение отеков.
Польза йоги для фигуры состоит в том, что она способствует снижению веса и укреплению мышц, при этом тело приобретает гибкость и идеальные пропорции. Наблюдается улучшение осанки и даже походки. При занятиях йогой происходит стабильное, а главное здоровое, снижение веса, устраняются застойные элементы, в том числе и целлюлит. Уменьшается объем желудка, что ведет к снижению объемов рациона.
Йога для достижения гармонии и душевного равновесия
Медитации позволяют достичь гармонии между телом и духом, благодаря чему те начинают функционировать максимально слаженно. Также они помогают познать свой внутренний мир и достичь душевного равновесия. При занятиях йогой проясняется мышление, развивается целеустремленность и сила воли. Они способствуют поднятию уровня жизненной энергии и концентрации.
В чем может быть вред йоги
Йога требует особого психологического и духовного настроя, а также понимания идеологии данной системы, в противном случае, занятие ею будут выполнять функцию обычных гимнастических упражнений, которые, к тому же, могут привести к травмам. Именно в риске получить вывих, растяжение или ушиб и заключается главный вред йоги. Однако всего этого можно избежать, внимательно слушая указания инструктора и соблюдая элементарную осторожность.

 

[Полинa]

Cheburashka, а вы как долго йогой уже занимаетесь?
Так много интересного про ваше увлечение написали!
Вы чего0-то уже достигли? Гармонии? Душевного равновесия?

 

[nedug65439]

Соглашусь, но йога более модно сейчас, хоть и не факт, что более полезно.

А почему "не факт"???? Потому что Вам лично это никто не доказал? Но своим существованием на протяжении нескольких тысяч лет йога доказала свою состоятельность. И йога бывает разная - в ней десяток если не больше направлений. Многие привычные нам упражнения взяты из йоги - березка, шпагат и т п.

 

[nedug65439]

Монах, продавший свой феррари - неплохая книга о современной йоге в том числе. А вообще - краткий комплекс суперэффективных упражнений - это "око возрождения" или гимнастика - "жим лам". Интересно?

 

[nedug94544]

На блогах встречал много материала о детской йоге. Разработан детский вариант йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка. Помогает поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет. Как вы относитесь к этому?

 

[Полинa]

Я против!
Может тех странах, где йогу преподают специалисты - это было бы и неплохо, но у нас можно только покалечить ребенка...

 

[nedug96060]

Cheburashka, а вы как долго йогой уже занимаетесь?
Так много интересного про ваше увлечение написали!
Вы чего0-то уже достигли? Гармонии? Душевного равновесия?

Хатха-йога(а именно ее везде повально преподают) только подготавливает организм к достижению просветления и гармонии, так сказать прочищает мозги по-простому. В далее нужно заниматься высшими ступенями йоги.