Записалась в фитнес клуб, проходила уже 3 занятия:
у меня получается 3 занятия в неделю - ритм для себя выбрала такой: сначала кардио зал - 30-40 минут на беговой дорожке или элиптическом тренажере, потом час аэробики, потом 30 минут в тренажерном зале ( тренажеров 10, по два подхода каждый по 20 повторений)
Персональный тренер для меня дорого, а те, что просто со стороны наблюдают подкорректировали мою работу на тренажерах, и вроде больше претензий не имели но вот недавно вычитала на сайте Натальи Ким, что между аэробной тренировкой и тренажерами (некардио) должно быть не менее 8 часов перерыва выходит я все неправильно делаю?
Как изменить свою тренировку? ходить два раза в неделю только на кардио и аэробику и один раз в неделю на тренажеры? По-моему это неверный темп, учитывая что моя главная цель - сжигание жира...
чего делать?