Утром полезно бегать или вредно (нагрузка на сердце) ?

[Inanna]

Я когда бегаю, мне кажется, получаю заряд на несколько часов...На 3-4 минимум, так что вряд ли бы заснула, если бегать в 8-9, а ложиться надо в 10-11.

 

[MERSY]

Я когда бегаю, мне кажется, получаю заряд на несколько часов...На 3-4 минимум, так что вряд ли бы заснула, если бегать в 8-9, а ложиться надо в 10-11.

У Вас большой опыт?

 

[Печенька]

Надо это одно, но не всегда это можно исполнить. Мне например раньше 12 ложиться не удается. И встаю я рано.

 

[Inanna]

У Вас большой опыт?

Года два примерно. Разве это от опыта зависит?) Скорее от человека. Некоторые говорят, что с утра их пробежки отвлекают. Но мне кажется, больше тех, кто с утра бегает. А собачники так вообще по нескольку раз, если собака крупная.

 

[MERSY]

Года два примерно. Разве это от опыта зависит?) Скорее от человека. .

Это понятно, но если у человека уже есть определенный стаж утренних пробежек -это входит в привычку, становится частью характера...

 

[MERSY]

Надо это одно, но не всегда это можно исполнить.

Отмазки, отмазки...
Если не хочется, то и причины всегда найдутся и весьма оправдательные ; )

 

[Печенька]

Отмазки, отмазки...
Если не хочется, то и причины всегда найдутся и весьма оправдательные ; )

Вы правы...Не хочется...

 

[MERSY]

Вы правы...Не хочется...

Я и сама такая)))

 

[attune]

Раньше бегала по утрам. Потом начались проблемы с позвоночником. Сейчас прочитала книгу и вычитала там, что ходить пешком полезнее для позвоночника, что необходимо как минимум в день ходит 2 часа неспеша. Вот теперь хожу по утрам. И ещё прочитала, почему у бегунов появляется своеобразная эйфория после бега. Оказывается, из-за работы суставов позвоночника в ответ на раздражение определённых рецепторов выделяются эндорфины.

 

[MERSY]

Раньше бегала по утрам. Потом начались проблемы с позвоночником. Сейчас прочитала книгу и вычитала там, что ходить пешком полезнее для позвоночника, что необходимо как минимум в день ходит 2 часа неспеша. Вот теперь хожу по утрам. И ещё прочитала, почему у бегунов появляется своеобразная эйфория после бега. Оказывается, из-за работы суставов позвоночника в ответ на раздражение определённых рецепторов выделяются эндорфины.

Спасибо, не знала.
Но подсознательно мне почему то не нравилось бегать. Похоже нужно больше доверять собственным ощущениям.
Еще раз - спасибо!

 

[Незарегистрированный]

Если бегать трусцой, а не бить мировые рекорды, проблем с позвоночником не будет. Кстати, на кроссовках никак нельзя экономить, пятка обязательно должна гасить энергию.
Раньше бегал по утрам, теперь перестал - не получается бегать регулярно, а нерегулярные занятия приносят вреда больше, чем пользы, да и удовольствия никакого, только ощущение усталости вместо подъёма сил.

 

[Kqest]

Очень даже полезно

 

[krokodilka]

я бегала утром, для меня не полезно никак...

 

[MERSY]

я бегала утром, для меня не полезно никак...

Ну, вот, я не одинока в этом мнении))))

 

[ANDRIANO]

Ну, вот, я не одинока в этом мнении))))

Присоединяюсь.
Не скажу, что это вредно, просто я ленив . Вот и все)

 

[Лекарь89]

Где вы видели бегающего программиста?