Борьба с лишним весом не на жизнь, а на...
ОТКУДА ВЗЯЛСЯ "ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ БУМ"
В Россию он пришёл вместе с красочной телевизионной рекламой.Каждые 15 минут какая-нибудь стройная длинноногая девушка демонстрирует нам с экрана автомобиль,стиральный порошок или--самое коварное--чипсы и шоколадные батончики.Подходя к зеркалу и сравнивая себя с этими экранными дивами,мы увы,чувствуем разницу и зарабатываем жесточайший комплекс неполноценности.Но хуже всего то,что на тех же самых девушек любуются наши мужья и возлюбленные,бессознательно усваивающие эталон красоты:90-60-90.На фоне этих худосочных моделей женщины и девушки,которых природа наградила даже не пышными,а нормальными формами и хорошим аппетитом,чувствуют себя настоящими уродинами.И начинают морить себя голодом....
Особенно опасно такое стремление к недостижимому идеалу у молоденьких девушек,чей организм ещё не до конца сформировался.Своими беспорядочными и зачастую безграмотными усилиями они могут довести себя до дистрофии и навсегда подорвать здоровье....
АНОРЕКСИЯ--ДЕВИЧЬЯ БОЛЕЗНЬ
В отдельных случаях в результате увлечения диетами может развиться настоящее психическое расстройство--нервная анорексия.Страдающие этим заболеванием доводят себя голоданием до состояния,угрожающего жизни.И даже отдавая себе отчёт в том,что они серьёзно больны,они не в состоянии остановиться.....
Вот письмо 17-летней девушки:
"Мне ,кажется, я погибаю.При росте 170 см я весила 60 кг,считала себя очень толстой и решила похудеть.Заниматься спортом у меня не было времени,а диеты не помогали.Тогда я по совету одной девочки начала пить слабительное.За месяц я похудела почти на 20 кг!Чувствую я себя ужасно,у меня кружится голова,меня тошнит,но я всё равно не могу остановиться и продолжаю пить таблетки..."
К сожалению ,их родители нечасто понимают,насколько велика проблема,
с которой пришлось столкнуться их дочери.Это не лишний вес,а самая настоящая зависимость от мнимых средств борьбы с мнимым лишним весом.Справиться с этой проблемой своими силами в большинстве случаев невозможно.За рубежом больные нервной анорексией лечаться в специализированных клиниках.У нас в стране помощь можно получить в институтах питания.РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ ДОВОЛЬНО БАНАЛЕН:
ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!!!!!!!
И всё же многие из тех,кому действительно не мешало бы похудеть,слишком полагаются на рекламные обещания снизить вес "без диет и упражнений".При более тщательном рассмотрении практически все чудодейственные препараты эффективны как дополнение к диетам и упражнениям........
ТЕЛО--ОБЬЕКТ СЕРЬЁЗНОГО ЭКСПЕРИМЕНТА
Анна,30-летняя женщина,со всей возможной серьёзностью подошла к борьбе за хорошую фигуру.Она перепробовала всё:от различных коктейлей и таблеток для похудения до обёртываний и миостимуляции,обещавшей физическую нагрузку"без малейших усилий со стороны клиента"."Процедуры предлагалось соединять с питием чего-то мочегонного,
после процедуры окола 3 часов не есть.Когда наконец есть можно,аппетит зверский и хочется скушать именно то,что не имеет отношения к диете,--вспоминает Анна.--Сеанс миостимуляции равносилен тяжкому физическому труду.Однако это привело к потере только 4 кг.Следующим этапом в моём эксперименте шли различные кремы,притирки и компрессы.Перепробовала всё,не помогло ничего.Затем я испробовала таблетки,которые уменьшают аппетит.Похудения от них не ждите,но зверский аппетит помогут заглушить точно.МОЙ ВЫВОД:в отсутствие личной дисциплины и точной стратегии перестройки жизни никакие таблетки и процедуры не помогутХУДЕТЬ ЛИБО ПРАВИЛЬНО,ЛИБО НИКАК.
Врачи,спортсмены создали сообща свод правил для тех,кто желает похудеть.Вот он:
1.Худеть надо постепенно,и в первые полгода не рекомендуется худеть больше чем на 10-15 кг.В первый месяц на 3-4 кг,во второй на 2-3 кг,в третий на 1-2 кг.Ускорять процесс нежелательно,чтобы организм смог адаптироваться к новому весу.Будете худеть быстро--понизится иммунитет,нарушится термобаланс(будете мёрзнуть даже при +20),"полезут" волосы,испортятся ногти и кожа.
К тому же ,чем быстрее сброшен вес,тем сложнее удерживать результат.2.Для достижения эффекта необходимо употреблять в сутки не более 1600-1700 ккал зимой и 1200-1500 ккал летом.При интенсивной физической нагрузке допускается до 2000 ккал.
3.Пейте больше воды,особенно летом...8-10 стаканов.
4.Нужно хотя бы 30 минут в день посвящать физ. нагрузкам.Причём эта норма должна выполняться не только во время худения,но и после того,как вы похудеете--для того,чтобы удержать свою с трудом отвоеванную фигуру.....
5.При любой диете обязательно принимать витаминные комплексы.Любая ограничительная диета--это недостаток витаминов в пище...
6.Не стремитесь к невозможному. Никакие препараты,даже вкупе с фитнессом и массажами,не сделают фигуру по вашему желанию--они её подкорректируют только в рамках вашего телосложения и возраста.Наивны мечты молодых девушек с нормо- или гиперстеническим телосложением стать как Кейт Мосс.....Удачи!!!!!!!!!!!!!!!!
Сообщения: