Булочка, насколько я помню, самая нежирная рыбка - это тунец (1 грамм жира, по-моему), тока я его всегда в банках видела... Где есть обычный - не знаю Я ела в банках.
Треска вроде ничего
Но вообще жирная рыбка полезна, она содержит необзодимые для волос и ногтей жиры + жирные кислоты омега-3, которые делают не помню что , но страшно полезны тоже
Если кушать рыбку в банках - лучше выбирать ту, которая в собственном соку, а не в масле
Насчет кефира - посмотрите повнимательней, частенько рядом с кефиром 3,2% стоит такой же, только в теткой в голубом на обложке - он 1% Или когда пойдете в большой магазин или на оптушку - закупите сразу десяток пакетов 1%. Еще Виталиния нежирная.
Цитата:
написал(а):
Вот, я теперь сижу и думаю. Теххи, ты как все это высчитываешь, а? Я теперь боюсь меньше 1200 съедать. Я сегодня съела четыре ложки винегрета. Ну никак я не могу высчитать, сколько это калорий...
Терка, да я точно и не считаю, съем я 1320 или 1178 - один фиг Я просто так давно стараюсь держаться в весе, что примерно помню калорийность разных продуктов - типа, съела кусок пиццы - ага, это грамм 120 - пицца у нас жирненькая, калорий примерно 350-400, значит, я потребила около 400-450, заела двумя помидорами - это чуть-чуть, калорий 50, не больше...
Давай винегрет считать: четыре ложки - грамм 150 максимум.
Картошка - ее там грамм 40-50, это 40 калорий
Свекла - грамм 30 - пусть еще 20
Огурчики соленые - грамм 20, это вообще фигня
Ну смотри, чего там еще было - я ж не знаю, какой винегрет ты ела, может, шибко экзотический
AJFox, да пожалуйста
ya toje hochyu no popozje...
