- Активность
- 55 660
Мне очень нравятся ощущения после бега
Когда уже душ примешь
После того, как ты здорово потрудился и смыл с себя рабочий пот, расслабление - кайф
Когда уже душ примешь
После того, как ты здорово потрудился и смыл с себя рабочий пот, расслабление - кайф
- Активность
- 16
бег утром - к инфаркту, вечером - от него (может кто писал тут уже)
- Активность
- 55 660
Почему вы так думаете?
- Активность
- 6 924
кстати, я где то читала, что бегать лучше в определенное время суток, а не как многие думают-утром, или перед сном.... точно не помню, но что то там от чего то зависит
- Активность
- 55 660
Перед сном понятно, организм уже измотан, и это точно будет во вред
Сама замечала, если я была физически активна вечером, то бывало, что начинала кружиться голова и начинало подташнивать
А вот на счет утра не знаю, что не нравится - я когда регулярно бегала, делала это именно ранним утром
Сама замечала, если я была физически активна вечером, то бывало, что начинала кружиться голова и начинало подташнивать
А вот на счет утра не знаю, что не нравится - я когда регулярно бегала, делала это именно ранним утром
- Активность
- 6 924
MERSY
🟢
- Активность
- 19 944
Я пыталась этим летом бегать по утрам...Целую неделю пыталась)
Выматывает это сильно...Целый день потом как вареная..
Может это с непривычки? Тогда сколько времени нужно, чтоб привыкнуть?
Впрочем, могу сказать, что заметила усиление собственной стройности даже после этой недели..
- Активность
- 55 660
Я бегать начинала с 15 минут легким неторопливым бегом, потом обязательно принимала контрастный душ
Была легкая усталость, но она была приятной, и она в течение дня куда-то пропадала потом
Зато чем дальше, тем лучше себя чувствовала
С 15 минут потихоньку-потихоньку дошла где-то до получаса
Была легкая усталость, но она была приятной, и она в течение дня куда-то пропадала потом
Зато чем дальше, тем лучше себя чувствовала
С 15 минут потихоньку-потихоньку дошла где-то до получаса
- Активность
- 6 924
замечала, что когда выходишь на пробежку усталый, невыспавшийся - всегда это в тягость.
а когда сил достаточно-побегать и попрыгать даже тянет:thumbup:
а когда сил достаточно-побегать и попрыгать даже тянет:thumbup:
- Активность
- 55 660
Перед пробежкой нужно размяться, а тогда усталости не будет
Про невыспавшийся - естественно, надо высыпаться достаточно, иначе любые физические нагрузки будут в тягость
Про невыспавшийся - естественно, надо высыпаться достаточно, иначе любые физические нагрузки будут в тягость
MERSY
🟢
- Активность
- 19 944
Какой период времени Вы уже бегаете? год - два, полгода? максимальная продолжительность?
MERSY
🟢
- Активность
- 19 944
Думаю дело не в этом. Я и высыпалась до упора, а пробежка выматывала на ура, и заканчивала я ее в чистейшей воде нашего канала - класс!
Но потом все равно целый день была усталой...
Почему?
- Активность
- 55 660
Я сейчас не бегаю, бегала года 4 назад два лета подряд
Максимальную продолжительность не помню, но не менее 40 минут это тогда было
- Активность
- 55 660
А когда вы бегали, вы выкладывались не все сто?
То есть, старались бежать быстро, с максимальными усилиями?
Как дышали - через рот, через нос?
Я бегала так: медленно, не торопясь, дышала только через нос, старалась, чтобы ритм бега не менялся
Конечно, усталость была некоторая, но потом я принимала душ, и дальше день был нормальный, а не весь в усталости