Но вот беда - попа велика, вернее, дрябловата, рыхловата, да немного отвисает уже.
А лишний вес есть?
Если есть, тогда "сгоняйте" кардионагрузкой !!!
Когда сгОните - идите на калланетику.
Это сугубо по своему опыту советую.
Лишнего веса не было, но не было и тонуса в мышцах, как раз в 5-ой точке.
Пошла в тренаж. зал, составила программу, занималась, но мне не нравилась ни атмосфера, ни процесс. 3 месяца ходила.
Пошла на шейпинг, занималась, тоже без воодухотворения 6 месяцев.
И наконец я нашла свое: калланетику. С первого раза не понравилось, зато, когда через 3 недели я увидела результат: упругую попку, подтянутые ножки, я убедилась, что это то, что надо МНЕ.
ЗЫ Спецы по бодибилдингу и тд и тп, не нападайте на меня, просто у меня не "тяжелый случай", чтобы штангу тягать, я всего-то 45кг.
