спорт

Штанга, гири, турник дома пылятся, как в теме "Провокация "Поскольку с работы прихожу в одиннадцатом часу вечера, нормальнопозаниматься возможности нет (а ненормально - без толку )На работе двигать железо обстановка тоже не располагает.Возникла мысль о статических упражнениях (типа сжимания...

Скажите, есть ли связь. Несколько месяцев занималась в тренажёрке почти каждый день. Потом ненадолго прекратила занятия (по причине отпуска, а потом лени). Когда начала опять заниматься, через две недели заболела (простуда или грипп, не различаю). За неделю отошла, ещё неделю приходила в себя...

Начинается самый противный погодный сезон. Вот решили с мужем приобрести беговую дорожку. В связи с этим возникло несколько вопросов. 1. по каким признакам выбирать? 2. если я сижу на низкокалорийном питании, значит, как я понимаю, надо прибавлять кол-во калорий на день? 3. интимный слегка...

Довоньки очень интересно, кто сколько раз качает пресс?

Я всегда хотела ягодица как у Дж. Лопес, такие же круглые, выпуклые как мячик, и через два месяца я сделала себе такую, я просто занималась в тренажерке и накачала себе такую же. А вы? Что вы хотели и сделали себе?

Слышала 2 мнения, что для тренировки пресса полезно как можно чаще (на работе, дома, на отдыхе и т.д.)... а) держать живот максимально втянутым б) просто напрягать пресс, не сильно стараясь втянуть живот Подскажите, что более эффективно?

Уважаемые господамы У меня есть вопросик... Ввиду определенных обстоятельств мне в течение месяца низзя заниматься спортом (вылетают 4 тренировки - айкидо и ролики), низзя толком читать, смотреть ТВ, вышивать, тусить вечером допоздна и проч. Я по жизни очч активный человечек, я не...

Рекомендации по питанию при тренировках, направленных на снижение веса тела: 1. В день аэробики (а лучше, с обеда предыдущего перед аэробной нагрузкой дня) желателен полный отказ от углеводов. Однако возможен дополнительный прием высокобелковой пищи, овощей и фруктов. 2. В течение 30-45...

Такая тема была уже, но я не смогла найти ее. Есть ли смысл тренироваться каждый день? Занимаюсь шейпингом. Хочу сбросить за пару месяцев 5 кг.

Вот собственно вопрос. Конечно, для тех, кого спорт вообще интересует и естественно при условии, что будет позволять здоровье. Я в зале редко вижу женщин, которым за 40. Даже если они появляются, то как-то быстро исчезают. Про тех, кто постарше ваще молчу. Я тешу себя надеждами, что буду...