С
Свеta
⚪
Sotto*
Если по поводу мышц, то небольшое их количество реально накачать и на аэробике (я имею в виду групповые занятия, в которых предусмотрен и комплекс силовых упражнений), главное работать поинтенсивней, чувствуя мышечное напряжение... можно брать гантели потяжелее, если чувствуете что нагрузка недостаточна, и мышцы не утомляются... и не забывать про питание, калорийность должна быть относительно высокой, при недостатке калорийности рассчитывать на какой-то мышечный рост, имхо, не приходится...
Если по поводу мышц, то небольшое их количество реально накачать и на аэробике (я имею в виду групповые занятия, в которых предусмотрен и комплекс силовых упражнений), главное работать поинтенсивней, чувствуя мышечное напряжение... можно брать гантели потяжелее, если чувствуете что нагрузка недостаточна, и мышцы не утомляются... и не забывать про питание, калорийность должна быть относительно высокой, при недостатке калорийности рассчитывать на какой-то мышечный рост, имхо, не приходится...